逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

swtcheng · 發表於 2011-7-12 17:17:10

速度練習 : 難得大場開8條線, 暫訂 2km > 400m x 6set > 2km 6 set 咁少?

waynekkw · 發表於 2011-7-12 17:22:01

不如來個5K TEST啦

不過我來不到...

Ring · 發表於 2011-7-12 18:42:11

日期：2011年7月13日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線, 暫訂 2km > 400m x 6set > 2km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (跑+特) 2. Rebecca (跑+特) 3. 卓卓 (唔落雨就會蒲頭) 4. Ring 5.

bolo · 發表於 2011-7-12 20:15:43

Ring Ring日期：2011年7月13日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線, 暫訂 2km > 400m x 6set > 2km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (跑+特) 2. Rebecca (跑+特) 3. 卓卓 (唔落雨就會蒲頭) 4. Ring 5. bolo

明跟人生跑 · 發表於 2011-7-12 21:11:06

日期：2011年7月13日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線, 暫訂 2km > 400m x 6set > 2km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (跑+特) 2. Rebecca (跑+特) 3. 卓卓 (唔落雨就會蒲頭) 4. Ring 5. bolo 6.明 7. 8. 9.

馬拉 · 發表於 2011-7-12 21:28:10

日期：2011年7月13日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線, 暫訂 2km > 400m x 6set > 2km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (跑+特) 2. Rebecca (跑+特) 3. 卓卓 (唔落雨就會蒲頭) 4. Ring 5. bolo 6.明 7.馬拉 8. 9.

-R- · 發表於 2011-7-12 22:11:05

原帖由 swtcheng 於 2011-7-12 17:17 發表

 登錄/註冊後可看大圖
速度練習 : 難得大場開8條線, 暫訂 2km > 400m x 6set > 2km 6 set 咁少?

大c兄, 你想幾多? 我跟你

-R- · 發表於 2011-7-12 22:11:53

原帖由 waynekkw 於 2011-7-12 17:22 發表

 登錄/註冊後可看大圖
不如來個5K TEST啦

登錄/註冊後可看大圖
不過我來不到...

登錄/註冊後可看大圖

好呀, 不如下個星期三

mill · 發表於 2011-7-12 22:25:11

原帖由 -R- 於 2011-7-12 22:11 發表

 登錄/註冊後可看大圖
好呀, 不如下個星期三

校長你好嗎 ? 好耐無見你了.

馬拉 · 發表於 2011-7-12 22:31:12

原帖由 mill 於 2011-7-12 22:25 發表

 登錄/註冊後可看大圖
校長你好嗎 ? 好耐無見你了.

想見校長容乜易,你聽晚入黎就見到囉∼∼

mill · 發表於 2011-7-12 22:34:07

原帖由馬拉於 2011-7-12 22:31 發表

 登錄/註冊後可看大圖
想見校長容乜易,你聽晚入黎就見到囉∼∼

我個個都好想見喎馬拉....

-R- · 發表於 2011-7-12 22:39:03

原帖由 mill 於 2011-7-12 22:25 發表

 登錄/註冊後可看大圖
校長你好嗎 ? 好耐無見你了.

係呀mill姐, 好耐無見喇

mill · 發表於 2011-7-12 22:45:18

原帖由 -R- 於 2011-7-12 22:39 發表

 登錄/註冊後可看大圖
係呀mill姐, 好耐無見喇

係呀校長, 天晚如果呀囡放人的話, 放工都入來join大家跑. 又可以見吓我地ga呀嫂

大雄2009 · 發表於 2011-7-13 00:14:41

日期：2011年7月13日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線, 暫訂 2km > 400m x 6set > 2km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (跑+特) 2. Rebecca (跑+特) 3. 卓卓 (唔落雨就會蒲頭) 4. Ring 5. bolo 6. 明 7. 馬拉 8. 大雄 9.

denis3885 · 發表於 2011-7-13 06:08:13

TKO各位早晨~

阿火 · 發表於 2011-7-13 06:37:24

TKO早晨！「祝：精準定速挑戰賽當日程序暢順利，義工愉快地協助跑手！」

ericlam · 發表於 2011-7-13 09:23:27

日期：2011年7月13日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線, 暫訂 2km > 400m x 6set > 2km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (跑+特) 2. Rebecca (跑+特) 3. 卓卓 (唔落雨就會蒲頭) 4. Ring 5. bolo 6. 明 7. 馬拉 8. 大雄 9. Eric (今晚有無新路線跑？）

PETERFONG · 發表於 2011-7-13 13:22:02

日期：2011年7月13日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線, 暫訂 2km > 400m x 6set > 2km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (跑+特) 2. Rebecca (跑+特) 3. 卓卓 (唔落雨就會蒲頭) 4. Ring 5. bolo 6. 明 7. 馬拉 8. 大雄 9. Eric (今晚有無新路線跑？） 10. PeterFong 11. Edward Lee

哈利330 · 發表於 2011-7-13 14:04:34

日期：2011年7月13日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線, 暫訂 2km > 400m x 6set > 2km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (跑+特) 2. Rebecca (跑+特) 3. 卓卓 (唔落雨就會蒲頭) 4. Ring 5. bolo 6. 明 7. 馬拉 8. 大雄 9. Eric (今晚有無新路線跑？） 10. PeterFong 11. Edward Lee 12. 哈利

junjun · 發表於 2011-7-13 14:04:53

日期：2011年7月13日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線, 暫訂 2km > 400m x 6set > 2km 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (跑+特) 2. Rebecca (跑+特) 3. 卓卓 (唔落雨就會蒲頭) 4. Ring 5. bolo 6. 明 7. 馬拉 8. 大雄 9. Eric (今晚有無新路線跑？） 10. PeterFong 11. Edward Lee 12. Jun (會遲到..可唔可以留個 locker) 13. 14. 15. 16.

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊