逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

LL3578 · 發表於 2011-7-31 21:22:46

日期：2011年8月3日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線 1600m x 2 set > 400m x 8set > 1600m x 2 set 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. 大雄 (跑+特) 2. 靜儀 (慢跑+特) 3. 技安 (400m x 10 + 特) 4. 馬拉 (跑+特) 5. Gary (跑+特) 6. 亮哥 (跑+特) 7. <-----因阿婆生日，夜晚要食飯，黎唔到 8. Ah Li (跑+特) 9. PeterFong (跑) 10. 11. 12.

iceberg99 · 發表於 2011-8-1 01:30:33

日期：2011年8月3日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線 1600m x 2 set > 400m x 8set > 1600m x 2 set 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. 大雄 (跑+特) 2. 靜儀 (慢跑+特) 3. 技安 (400m x 10 + 特) 4. 馬拉 (跑+特) 5. Gary (跑+特) 6. 亮哥 (跑+特) 7. <-----因阿婆生日，夜晚要食飯，黎唔到 8. Ah Li (跑+特) 9. PeterFong (跑) 10. iceberg99 (跑) 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20.

denis3885 · 發表於 2011-8-1 06:19:54

TKO各位早晨~

阿火 · 發表於 2011-8-1 06:34:40

TKO早晨！

kf · 發表於 2011-8-1 09:44:24

早晨tko各位

阿火 · 發表於 2011-8-2 06:31:37

TKO早晨！

denis3885 · 發表於 2011-8-2 07:26:47

TKO各位早晨~

kf · 發表於 2011-8-2 10:27:32

早晨tko

bolo · 發表於 2011-8-2 19:56:18

日期：2011年8月3日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線 1600m x 2 set > 400m x 8set > 1600m x 2 set 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. 大雄 (跑+特) 2. 靜儀 (慢跑+特) 3. 技安 (400m x 10 + 特) 4. 馬拉 (跑+特) 5. Gary (跑+特) 6. 亮哥 (跑+特) 7. <-----因阿婆生日，夜晚要食飯，黎唔到 8. Ah Li (跑+特) 9. PeterFong (跑) 10. iceberg99 (跑) 11. bolo 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20.

LL3578 · 發表於 2011-8-2 20:08:40

日期：2011年8月3日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線 1600m x 2 set > 400m x 8set > 1600m x 2 set 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. 大雄 (跑+特) 2. 靜儀 (慢跑+特) 3. 技安 (400m x 10 + 特) 4. 馬拉 (跑+特) 5. Gary (跑+特) 6. 亮哥 (跑+特) 7. Ah Li (跑+特) 8. PeterFong (跑) 9. iceberg99 (跑) 10. bolo 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20.

lewischan · 發表於 2011-8-2 22:13:59

日期：2011年8月3日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線 1600m x 2 set > 400m x 8set > 1600m x 2 set 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. 大雄 (跑+特) 2. 靜儀 (慢跑+特) 3. 技安 (400m x 10 + 特) 4. 馬拉 (跑+特) 5. Gary (跑+特) 6. 亮哥 (跑+特) 7. Ah Li (跑+特) 8. PeterFong (跑) 9. iceberg99 (跑) 10. bolo 11. lewischan 12. ian951212 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20.

阿火 · 發表於 2011-8-3 06:36:21

日期：2011年8月3日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線 1600m x 2 set > 400m x 8set > 1600m x 2 set 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. 大雄 (跑+特) 2. 靜儀 (慢跑+特) 3. 技安 (400m x 10 + 特) 4. 馬拉 (跑+特) 5. Gary (跑+特) 6. 亮哥 (跑+特) 7. Ah Li (跑+特) 8. PeterFong (跑) 9. iceberg99 (跑) 10. bolo 11. lewischan 12. ian951212 13. 阿火(跑+特) 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20.

阿火 · 發表於 2011-8-3 06:38:55

TKO早晨，今晚見！

denis3885 · 發表於 2011-8-3 06:40:31

TKO各位早晨~

lewischan · 發表於 2011-8-3 08:39:27

TKO 各位早呀入左會幾年小弟今晚第一次參加約跑...

Candy_糖 · 發表於 2011-8-3 09:48:42

TKO早晨呀!!

lewischan · 發表於 2011-8-3 10:33:08

各位, 請問邊到借 locker 架

allanccl · 發表於 2011-8-3 10:39:54

原帖由 lewischan 於 2011-8-3 10:33 發表

 登錄/註冊後可看大圖
各位, 請問邊到借 locker 架

將軍澳運動場入門口直行，左手便見到有一張臺，有個阿姐坐係度既，填少許資料就可以借locker匙的了，記住帶沖涼用品及拖鞋。如果駕車，運動場門外有停車場(收費)，今晚見!

lewischan · 發表於 2011-8-3 10:58:21

原帖由 allanccl 於 2011-8-3 10:39 發表

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將軍澳運動場入門口直行，左手便見到有一張臺，有個阿姐坐係度既，填少許資料就可以借locker匙的了，記住帶沖涼用品及拖鞋。如果駕車，運動場門外有停車場(收費)，今晚見!

收到! 今晚見!

Run23Go · 發表於 2011-8-3 11:15:27

日期：2011年8月3日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線 1600m x 2 set > 400m x 8set > 1600m x 2 set 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. 大雄 (跑+特) 2. 靜儀 (慢跑+特) 3. 技安 (400m x 10 + 特) 4. 馬拉 (跑+特) 5. Gary (跑+特) 6. 亮哥 (跑+特) 7. Ah Li (跑+特) 8. PeterFong (跑) 9. iceberg99 (跑) 10. bolo 11. lewischan 12. ian951212 13. 阿火(跑+特) 14. Gary 15. Fanny 16. 17. 18. 19. 20.

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