逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

maylam

日期：2011年8月3日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習 : 難得大場開8條線 1600m x 2 set > 400m x 8set > 1600m x 2 set 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己註明是否特訓 ) 1. 大雄 (跑+特) 2. 靜儀 (慢跑+特) 3. 技安 (400m x 10 + 特) 4. 馬拉 (跑+特) 5. Gary (跑+特) 6. 亮哥 (跑+特) 7. Ah Li (跑+特) 8. PeterFong (跑) 9. iceberg99 (跑) 10. bolo 11. lewischan 12. ian951212 13. 阿火(跑+特) 14. Gary 15. Fanny 16. may (跑加特) (帶個細佬來跑~峻峻七歲多) 17. 18. 19. 20.

馬拉

原帖由 lewischan 於 2011-8-3 08:39 發表

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TKO 各位早呀 入左會幾年 小弟今晚第一次參加約跑...

歡迎 lewischan Ching, 今晚一齊食甜筒....

零下十度

原帖由 馬拉 於 2011-8-3 15:21 發表

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歡迎 lewischan Ching, 今晚一齊食甜筒....

马拉，你就好啦，又有得去吃甜筒~

ericlam

原帖由 馬拉 於 2011-8-3 15:21 發表

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歡迎 lewischan Ching, 今晚一齊食甜筒....

今晚又有事來不到，已經三星期了，大家操得，跑得開心點。。。

lewischan

原帖由 馬拉 於 2011-8-3 15:21 發表

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歡迎 lewischan Ching, 今晚一齊食甜筒....

乜野叫吃甜筒??

阿火

原帖由 lewischan 於 2011-8-3 16:38 發表

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乜野叫吃甜筒??

甜筒即係跑街大圈，詳情可Click第818頁第#16357回覆: https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=6448&page=818#pid903196

馬拉

原帖由 零下十度 於 2011-8-3 15:49 發表

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马拉，你就好啦，又有得去吃甜筒~" />" />

lulu,你今晚唔來吃咩?? 哦;記得啦,原來你仲係大六,唔只有甜筒,還有雪糕,仲正！

馬拉

原帖由 ericlam 於 2011-8-3 16:22 發表

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今晚又有事來不到，已經三星期了，大家操得，跑得開心點。。。

eric 我知你很想來吃,仲要反轉來吃,唔緊要,下次啦！

零下十度

原帖由 馬拉 於 2011-8-3 17:42 發表

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lulu,你今晚唔來吃咩?? 哦;記得啦,原來你仲係大六,唔只有甜筒,還有雪糕,仲正！

呢D怕怕~ 起大6没得跑紫可以骑单车咋~ [ 本帖最後由 零下十度 於 2011-8-3 18:47 編輯 ]

馬拉

今晚有成12個人外出吃大大甜筒！ 真係爽！！

阿火

原帖由 馬拉 於 2011-8-3 23:14 發表

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今晚有成12個人外出吃大大甜筒！真係爽！！

馬拉兄： 雖然你睇唔到我車尾燈，但其實今晚狀態欠佳！ 由藍塘尾段至上秀茂坪因腹脹頂住，有好幾回停下想嘔或逼空氣出來.... 希望下次再一齊跑大家享受及有好表現！

lewischan

加入跑網0甘多年,今日見曬大家, 跟你地學野,一起跑,好開心! 特訓更開心! 阿火,多謝你在場外等我地...........! 你的觀察力很強, 所以影相0甘靚 烏拉,謝謝你私人教授我個仔...! [ 本帖最後由 lewischan 於 2011-8-3 23:54 編輯 ]

阿火

原帖由 lewischan 於 2011-8-3 23:45 發表

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加入跑網0甘多年,今日見曬大家, 跟你地學野,一起跑,好開心! 特訓更開心! 阿火,多謝你在場外等我地...........! 你的觀察力很強, 所以影相0甘靚 烏拉,謝謝你私人教授我個仔...! :lovel ...

Lewis兄： 可能我有「寫輪眼」所以我睇穿晒你地腳步.... 晚安！

denis3885

TKO各位早晨~

阿火

早晨！

kin8333

早晨

kf

早晨呀

大雄2009

今次遲到，黎到時大隊已經食左兩隻1600M，唯有中途加入: 1. 400m (1:29) 2. 400m (1:29) 3. 400m (1:29) 4. 400m (1:31) 5. 400m (1:29) 6. 400m (1:28) 7. 1600m (7:14) 8. 1600m (7:11) (大隊已收工，多謝Junjun同Bolo陪跑!) 9. 1600m (7:32) (只得自己1人跑，冇人拍住冇晒動力!) 校長! 我地全部偷懶跑少左兩隻100m同1隻1600m, 下次要罰佢地補返!!!

零下十度

原帖由 馬拉 於 2011-8-3 23:14 發表

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今晚有成12個人外出吃大大甜筒！ 真係爽！！

马拉，5好成日吃甜筒啦，弟时要玩下冲圈先得~ （我反来会去跟下冲圈）

馬拉

原帖由 零下十度 於 2011-8-4 21:50 發表

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马拉，5好成日吃甜筒啦，弟时要玩下冲圈先得~ （我反来会去跟下冲圈）

依家係弟6邊樹呀,幾時會反黎呀你........