逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

LL3578

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年12月14日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. 將軍澳運動場 > 來回澳景路全段 (更亭折返) > 將軍澳運動場 - 大約8.6km (由跑友w帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. 法官 (跑+特)....去探監^^ 3. PeterFong(跑 ) 4.Edward Lee(跑 ) 5.明(跑 + 特) 6. 夢璃(跑 + 特) 7. 8.

iceberg99

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年12月14日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. 將軍澳運動場 > 來回澳景路全段 (更亭折返) > 將軍澳運動場 - 大約8.6km (由跑友w帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. 法官 (跑+特)....去探監^^ 3. PeterFong(跑 ) 4.Edward Lee(跑 ) 5.明(跑 + 特) 6. 夢璃(跑 + 特) 7. iceberg99 (跑+特)....想去探監 ^^ 8. 9. 10.

阿火

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年12月14日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. 將軍澳運動場 > 來回澳景路全段 (更亭折返) > 將軍澳運動場 - 大約8.6km (由跑友w帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. 法官 (跑+特)....去探監^^ 3. PeterFong(跑 ) 4.Edward Lee(跑 ) 5.明(跑 + 特) 6. 夢璃(跑 + 特) 7. iceberg99 (跑+特)....想去探監 ^^ 8. 阿火 (跑+特)....勁想去探監 ^^ 9. 10.

dereklinrs

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年12月14日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. 將軍澳運動場 > 來回澳景路全段 (更亭折返) > 將軍澳運動場 - 大約8.6km (由跑友w帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. 法官 (跑+特)....去探監^^ 3. PeterFong(跑 ) 4.Edward Lee(跑 ) 5.明(跑 + 特) 6. 夢璃(跑 + 特) 7. iceberg99 (跑+特)....想去探監 ^^ 8. 阿火 (跑+特)....勁想去探監 ^^ 9. dereklinrs (跑 + 特) 10.

lewischan

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年12月14日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. 將軍澳運動場 > 來回澳景路全段 (更亭折返) > 將軍澳運動場 - 大約8.6km (由跑友w帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. 法官 (跑+特)....去探監^^ 3. PeterFong(跑 ) 4.Edward Lee(跑 ) 5.明(跑 + 特) 6. 夢璃(跑 + 特) 7. iceberg99 (跑+特)....想去探監 ^^ 8. 阿火 (跑+特)....勁想去探監 ^^ 9. dereklinrs (跑 + 特) 10. lewischan (跑 + 特) ....請問探監 幾時出發 11. 12.

continent

原帖由 dereklinrs 於 2011-12-14 08:55 發表

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2011年12月14日 (星期三)集合地點：將軍澳運動場 (副場)集合時間 : 7 : 00 pm熱身時間 : 7 : 15 pm開始時間 : 7 : 45 pm路線 : Page 1 , Post 2活動： ...

探監要跑幾長, 幾點出發, 跟唔到, 點算 ?

LL3578

原帖由 continent 於 2011-12-14 09:52 發表

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探監要跑幾長, 幾點出發, 跟唔到, 點算 ?

我都想知，有冇人知 因為我放學都成6點鐘 係IEd 黎TKO果邊要成個半鐘

RBOY

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年12月14日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. 將軍澳運動場 > 來回澳景路全段 (更亭折返) > 將軍澳運動場 - 大約8.6km (由跑友w帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. 法官 (跑+特)....去探監^^ 3. PeterFong(跑 ) 4.Edward Lee(跑 ) 5.明(跑 + 特) 6. 夢璃(跑 + 特) 7. iceberg99 (跑+特)....想去探監 ^^ 8. 阿火 (跑+特)....勁想去探監 ^^ 9. dereklinrs (跑 + 特) 10. lewischan (跑 + 特) ....請問探監 幾時出發 11.RBOY (跑 + 特) 12.

阿火

原帖由 continent 於 2011-12-14 09:52 發表

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探監要跑幾長, 幾點出發, 跟唔到, 點算 ?

路程：19.8K 出發時間：照舊跟番以往7pm開波， 跟唔到，點算：記低路線，帶定銀包，萬一中途被拋離好遠可以折返或搭車返運動場.... (我每次都係咁諗作最壞打算！) http://connect.garmin.com/activity/133193259 [ 本帖最後由 阿火 於 2011-12-14 14:50 編輯 ]

continent

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年12月14日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. 將軍澳運動場 > 來回澳景路全段 (更亭折返) > 將軍澳運動場 - 大約8.6km (由跑友w帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. 法官 (跑+特)....去探監^^ 3. PeterFong(跑 ) 4.Edward Lee(跑 ) 5.明(跑 + 特) 6. 夢璃(跑 + 特) 7. iceberg99 (跑+特)....想去探監 ^^ 8. 阿火 (跑+特)....勁想去探監 ^^ 9. dereklinrs (跑 + 特) 10. lewischan (跑 + 特) ....請問探監 幾時出發 11.RBOY (跑 + 特) 12.森美 (跑+特)....慢跑去探監

steve1029

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年12月14日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. 將軍澳運動場 > 來回澳景路全段 (更亭折返) > 將軍澳運動場 - 大約8.6km (由跑友w帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. 法官 (跑+特)....去探監^^ 3. PeterFong(跑 ) 4.Edward Lee(跑 ) 5.明(跑 + 特) 6. 夢璃(跑 + 特) 7. iceberg99 (跑+特)....想去探監 ^^ 8. 阿火 (跑+特)....勁想去探監 ^^ 9. dereklinrs (跑 + 特) 10. lewischan (跑 + 特) ....請問探監 幾時出發 11.RBOY (跑 + 特) 12.森美 (跑+特)....慢跑去探監 13. Danny (跑 ) 14. Stephen (跑 ) 15.

馬拉

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年12月14日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. 將軍澳運動場 > 來回澳景路全段 (更亭折返) > 將軍澳運動場 - 大約8.6km (由跑友w帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. 法官 (跑+特)....去探監^^ 3. PeterFong(跑 ) 4.Edward Lee(跑 ) 5.明(跑 + 特) 6. 夢璃(跑 + 特) 7. iceberg99 (跑+特)....想去探監 ^^ 8. 阿火 (跑+特)....勁想去探監 ^^ 9. dereklinrs (跑 + 特) 10. lewischan (跑 + 特) ....請問探監 幾時出發 11.RBOY (跑 + 特) 12.森美 (跑+特)....慢跑去探監 13. Danny (跑 ) 14. Stephen (跑 ) 15.馬拉 (跑1.9xn ) 16. 17. 18. 19. 20.

哈利330

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年12月14日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. 將軍澳運動場 > 來回澳景路全段 (更亭折返) > 將軍澳運動場 - 大約8.6km (由跑友w帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. 法官 (跑+特)....去探監^^ 3. PeterFong(跑 ) 4.Edward Lee(跑 ) 5.明(跑 + 特) 6. 夢璃(跑 + 特) 7. iceberg99 (跑+特)....想去探監 ^^ 8. 阿火 (跑+特)....勁想去探監 ^^ 9. dereklinrs (跑 + 特) 10. lewischan (跑 + 特) ....請問探監 幾時出發 11.RBOY (跑 + 特) 12.森美 (跑+特)....慢跑去探監 13. Danny (跑 ) 14. Stephen (跑 ) 15.馬拉 (跑1.9xn ) 16. 哈利 (跑 + 特) 17. 18. 19. 20.

猿球

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年12月14日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. 將軍澳運動場 > 來回澳景路全段 (更亭折返) > 將軍澳運動場 - 大約8.6km (由跑友w帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. 法官 (跑+特)....去探監^^ 3. PeterFong(跑 ) 4.Edward Lee(跑 ) 5.明(跑 + 特) 6. 夢璃(跑 + 特) 7. iceberg99 (跑+特)....想去探監 ^^ 8. 阿火 (跑+特)....勁想去探監 ^^ 9. dereklinrs (跑 + 特) 10. lewischan (跑 + 特) ....請問探監 幾時出發 11.RBOY (跑 + 特) 12.森美 (跑+特)....慢跑去探監 13. Danny (跑 ) 14. Stephen (跑 ) 15.馬拉 (跑1.9xn ) 16. 哈利 (跑 + 特) 17.猿球 18. 19. 20.

明跟人生跑

而家才知校監對我們食飯的重要，坐落湯無得飲，所以今晚好多人沒湯飲，招呼又欠缺，後來求其叫幾樣，又唔知幾多人食飯，再後來知到有14人，大枱又緊迫，兩張枱又鬆動，唉！今晚只有三人有湯飲，下次校監唔到，唔食飯了。

continent

原帖由 明跟人生跑 於 2011-12-14 23:29 發表

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而家才知校監對我們食飯的重要，坐落湯無得飲，所以今晚好多人沒湯飲，招呼又欠缺，後來求其叫幾樣，又唔知幾多人食飯，再後來知到有14人，大枱又緊迫，兩張枱又鬆動，唉！今晚只有三人有湯飲，下次校監 ...

有得食，好又一餐，唔好又一餐！有白飯加色比你食就算啦！ 今日上錯快車去探監，跑到半死，好在Lewis, iceberg, 法官和火哥等，唔係都唔知去到邊！辛苦不過正，有時間一定要跟操多d.

阿火

竟然俾明兄快左一步在此留言.... 今晚開頭群龍無首，後來感謝明兄仗義勇為同烏拉兄大顯神通，我地班小薯仔至特訓有著落。 更多開心法官回歸壁屋監獄風雲，以及Iceberg兄、傻佬B隊森美兄到場坐陣令壁屋監獄充滿熱鬧！ 森美兄： 今晚你真係表現狀態好好，猶記我第一次探壁屋用左1:53(我記左了以為2:01)，今晚你嘅第一次俾左我地竟然用左1:43，真係堅過奸人堅！ 得閒多啲嚟吖！

lewischan

森美兄好勁.....

lewischan

原帖由 明跟人生跑 於 2011-12-14 23:29 發表

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而家才知校監對我們食飯的重要，坐落湯無得飲，所以今晚好多人沒湯飲，招呼又欠缺，後來求其叫幾樣，又唔知幾多人食飯，再後來知到有14人，大枱又緊迫，兩張枱又鬆動，唉！今晚只有三人有湯飲，下次校監 ...

多謝明哥主理打點今晚美食

continent

原帖由 lewischan 於 2011-12-15 09:00 發表

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森美兄好勁.....

吹水就可以, 跑步九流!