逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

aeneaslam

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月30日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 來回澳景路全段 (更亭折返) > 將軍澳運動場 - 大約8.6km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. dereklinrs (跑 + 特) 5. 昌 (跑 + 未知) 6. 豬豬 (只特) 7.明(跑十特) 8.添 (跑十特) 9.PeterFong (跑) 10. maylam (跑十特) 11. steve1029 (跑 + 特) 12. 馬神 (跑 + 特) 13. Edith (跑 + 特) 14. Queenie (跑 + 特) 15. 車女(Cheryl) (跑 + 特) 16. catcat (自跑+ 特) 17. 活 (自跑+特) 18. 草草 (跑+特)19. 20. HEI B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. iceberg99 (跑 + 特) 3. lewis (跑 ? 甜筒 + 特) 4. 阿火 (跑 ＋ 特) 5. Des (跑 壁屋，6:45-7:00 start ok ma?) 6. vincent ( 跟馬拉跑+特) C組: 1. jun 唔跑唔特...大家玩得開心d~~

猿球

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月30日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 來回澳景路全段 (更亭折返) > 將軍澳運動場 - 大約8.6km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. dereklinrs (跑 + 特) 5. 昌 (跑 + 未知) 6. 豬豬 (只特) 7.明(跑十特) 8.添 (跑十特) 9.PeterFong (跑) 10. maylam (跑十特) 11. steve1029 (跑 + 特) 12. 馬神 (跑 + 特) 13. Edith (跑 + 特) 14. Queenie (跑 + 特) 15. 車女(Cheryl) (跑 + 特) 16. catcat (自跑+ 特) 17. 活 (自跑+特) 18. 草草 (跑+特)19. 20. HEI B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. iceberg99 (跑 + 特) 3. lewis (跑 ? 甜筒 + 特) 4. 阿火 (跑 ＋ 特) 5. Des (跑 壁屋，6:45-7:00 start ok ma?) 6. vincent ( 跟馬拉跑+特) 7. 猿球 (跑 ＋ 特) C組: 1. jun 唔跑唔特...大家玩得開心d~~

哈利330

猿球逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2011年11月30日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋+熱身大約30分鐘 3. A組 - 將軍澳運動場 > 來回澳景路全段 (更亭折返) > 將軍澳運動場 - 大約8.6km (由跑友w帶領) B組 - 自由行 (由馬拉c兄帶領) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 (9:15p.m.) - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：8:45 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (如只入來特訓都請你報名, 不要突擊, 因要預留足夠座位招乎你地 ) A組: 1. 跑友 w (跑 + 特) 2. -R- (跑 + 特) 3. Rebecca (只特) 4. dereklinrs (跑 + 特) 5. 昌 (跑 + 未知) 6. 豬豬 (只特) 7.明(跑十特) 8.添 (跑十特) 9.PeterFong (跑) 10. maylam (跑十特) 11. steve1029 (跑 + 特) 12. 馬神 (跑 + 特) 13. Edith (跑 + 特) 14. Queenie (跑 + 特) 15. 車女(Cheryl) (跑 + 特) 16. catcat (自跑+ 特) 17. 活 (自跑+特) 18. 草草 (跑+特) 19. 哈利 (跑+特) 20. HEI B組: 1. 馬拉 (跑 + 特) 2. iceberg99 (跑 + 特) 3. lewis (跑 ? 甜筒 + 特) 4. 阿火 (跑 ＋ 特) 5. Des (跑 壁屋，6:45-7:00 start ok ma?) 6. vincent ( 跟馬拉跑+特) 7. 猿球 (跑 ＋ 特) C組: 1. jun 唔跑唔特...大家玩得開心d~~

馬拉

vincent兄，歡迎第一次黎跑，但今晚小弟淨跑，有事唔特，到時跟其他師兄師姐去特訓啦！

kk52

KK (特)

lewischan

馬拉,我和跑友w 代你陪住vincent 特訓了...放心!

阿火

http://www.lcsd.gov.hk/lsb/jogging/1060_201112.pdf

阿火

原帖由 阿火 於 2011-12-1 11:29 發表

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http://www.lcsd.gov.hk/lsb/jogging/1060_201112.pdf

男、女更衣室仍正常開放，無損大家跑街練習！

馬拉

唔該晒lewis和跑友W.L照顧我的跑友！

witchycatcat

原帖由 阿火 於 2011-12-1 11:32 發表

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男、女更衣室仍正常開放，無損大家跑街練習！

good

明跟人生跑

原帖由 阿火 於 2011-12-1 11:32 發表

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男、女更衣室仍正常開放，無損大家跑街練習！

謝謝火兄提醒。

大雄2009

2011TKO毅行慶功燒烤聯歡大會(歡迎有玩或冇玩毅行跑友參加) 經與R校長商討及配合大家意願, 毅行慶功宴安排如下: 日期:7/12/2011(星期三) (TKO gathering 跑暫停一次) 地點:西貢大坳門 時間:7:00PM 交通安排: A. 跟R車或大雄車由TKO出發直接往大坳門(歡迎各參加者有車出車) B. 5人一組由TKO打的往大坳門 C. 自行乘巴士或小巴往落大清前迴旋處, 下車後call大雄或R專車接送到大坳門 D. 自行跑步到大坳門 需攜帶物品: 頭燈, 提子汁, 消化餅....... 人工智能報名: (請註明前往方法) 1. 大雄+靜儀 (A) 2. R+Rebecca (A) 3. 4. 5.

kin8333

各位早晨

swtcheng

鬥爭中.. 因要沙田上課.......

昌

2011TKO毅行慶功燒烤聯歡大會(歡迎有玩或冇玩毅行跑友參加) 經與R校長商討及配合大家意願, 毅行慶功宴安排如下: 日期:7/12/2011(星期三) (TKO gathering 跑暫停一次) 地點:西貢大坳門 時間:7:00PM 交通安排: A. 跟R車或大雄車由TKO出發直接往大坳門(歡迎各參加者有車出車) B. 5人一組由TKO打的往大坳門 C. 自行乘巴士或小巴往落大清前迴旋處, 下車後call大雄或R專車接送到大坳門 D. 自行跑步到大坳門 需攜帶物品: 頭燈, 提子汁, 消化餅....... 人工智能報名: (請註明前往方法) 1. 大雄+靜儀 (A) 2. R+Rebecca (A) 3. 日+日 (7:15到 tko) (B/C) 4. 5.

大便晴子

咦? 點解帶消化餅?

哈利330

剛跑完上馬，pb 11 分鐘，成功sub 330，非常滿意，而家喺南京東路 Apple store 享用免費wifi。

junjun

原帖由 哈利330 於 2011-12-4 13:55 發表

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剛跑完上馬，pb 11 分鐘，成功sub 330，非常滿意，而家喺南京東路 Apple store 享用免費wifi。

本應可以325 ~~ 而家差左1分~~ 恭喜恭喜~

阿聰

原帖由 阿火 於 2011-12-1 11:32 發表

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男、女更衣室仍正常開放，無損大家跑街練習！

我仲以為冇得借locker 添，咁聖誕節假期就可以繼續了。

lewischan

原帖由 哈利330 於 2011-12-4 13:55 發表

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剛跑完上馬，pb 11 分鐘，成功sub 330，非常滿意，而家喺南京東路 Apple store 享用免費wifi。

師兄好厲害!!!