跑步記錄日誌

神童威威

原帖由 711MF 於 2008-8-7 23:19 發表

                               
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807 跟會操
今日玩1公里(2個半圈), 7分連休..10組...   頭1,2組,都正常無嘜特別,點知第3組,跑到600米出事啦,個胃忽然抽拫非常痛. 慢行跑頂埋去,
跟住休息左3組,常試繼續完成玩埋餘下幾組ugj ...

7兄,回家後有冇好一點呀？唔舒服都繼續跑，你那份堅持真令人佩服，不過保重身體要緊。

ram

7兄保重身體,長跑長友啊~

nc

7兄咁清楚   講到好似醫生咁

ching太勤力了, 身體可能在同閣下投訴

保重

miller

講真架，呢d天氣可以走到30km，唔理咩速度，都係非常值得敬佩！

redred

7兄,小心身體
做咩胃痛 ? 消化唔好 ?
祝早日康復

desmond

原帖由 711MF 於 2008-8-5 00:08 發表

                               
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804 晚再走多轉屯元......正確係2轉屯元
19:00先慢跑熱身,拉根..目標要完成..希望平均5分鐘1公里
西鐵頭>>兆康(11:47)>>洪水橋(14:30)>>元朗(11:55)>>洪水橋(11:52)>>兆康(15:26)>>西鐵(12:49)>>兆康(12:55)>>洪水 ...

嘩大哥，你一個星期o既里數已經等於我成個月，一程又已經等於我兩星期練習數；我都唔知講咩好。下星期四都係以唔俾你拉開一半路程以上為目標

pwong5618

7 hing,

應該係橫隔膜痛，你一來跑得太快，頭 3K 係   跑10K    用36 - 37"時間                                       
你唔習慣所以有此反應，偈一偈便無事，唔想偈便要深呼吸跑慢一些也
很快無事的，我第六、七個也出現此情况，可能同 Gill 兄第五回玩得 high 咗！

Alfred

原帖由 711MF 於 10/8/2008 22:08 發表

                               
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809星期6 下午跑步班前到九龍仔泳池,先游15個直池,
跟住上堂第2堂)今次教擺手及跨步,.擺手分3種,快,中,慢擺手.練習後落場試跑
1圈快(01:19),2圈中(01:42, /  01:44) 3圈慢,(02:50 / 03:09 / 03:24) 住要係練手,, ...

嘩7兄，犀利過鐵人賽喎！

redred

7兄,想請問快,中,慢既擺手有何分別 ?

Alfred

原帖由 711MF 於 14/8/2008 23:36 發表

                               
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814 跟會操   今晚非常焗,可以話無風,19:15到場  換衫熱身兩圈全身都濕晒
今日都係玩1公里(2個半圈), 7分連休..10組...   
時間如下;
1)   1:28    1:32   0:45   (3:46)
2)   1:24    1:28   0:44   (3:37)
3 ...

睇7兄嘅時間，下次可以6分連休都無問題。