跑步記錄日誌

ram

711兄,小弟成個禮拜熱到跑不到tim
看來熱力係跑手一大敵人~

redred

咁又係啦,7兄
咁小事又點會減你對跑步個份熱情

nc

原帖由 711MF 於 2008-7-29 23:25 發表

                               
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729,青衣運動場
今日都唔知攪嘜,,,非常之差,
19:15到場先呢熱身圈3個,  本想玩3K 均速,跑左2個圈都已經唔想跑,,頂左4個半收工
00:42 (200) / 01:27 / 01:30 / 01:32 / 01:45   hj" />
慢行幾分鐘跑 ...

7兄, 算吧啦, 大熱天時, 係咁以跑下, 好過無   到秋天才+操啦, 你已經很勤力了

大圍新跑手

原帖由 obaanc 於 2008-7-30 10:30 發表

                               
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7兄, 算吧啦, 大熱天時, 係咁以跑下, 好過無   到秋天才+操啦, 你已經很勤力了

nc ctse講得好啱，7兄有咁既恆心練習已經好好。

nc

7兄, 今天回復狀態, 完全無問題

redred

7兄今晚沖圈, 到時對腳會自己協調返
比心機跑, 唔好無心機
唔係會影響跑步表現

redred

7兄,今日去左上堂,
快d打返上堂過程同大家分享下啦

大圍新跑手

原帖由 oscar 於 2008-8-1 07:26 發表

                               
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7哥，你跑啲咁ge時間，點只辛苦，我如果咁跑一定唔會覺得辛苦，因為已經死咗，無哂感覺添呀！
恭喜7哥功力已上一層樓。

x2
7兄咁快就可以回復反狀態，真係可喜可賀。

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nc

原帖由 711MF 於 2008-8-4 10:10 發表

                               
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redred姐:上堂大至跟ram兄及nc姐一樣都係教拉根動作,不過有一下拉小腿果下幾好,下次見到你做比你睇.
最大唔同係佢地跑10分鐘550米可跑4個圈.......
我就慢跑2個圈...03:22 .  03:17

7 ching, 唔知係邊一下

不如閣下拍一張照放在此, 讓大家也受惠