升級 0%
該用戶從未簽到
原帖由 711MF 於 2008-8-18 14:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝B哥睇得起小弟.. 時間只不個係一個記錄,點解出現尼個時間先係最重要..
舉報
升級 81%
原帖由 711MF 於 2008-8-18 12:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 好就好玩,不過起步點及跑道真係好窄 ,我都排約10行,一起跑迫到無得跑要成8秒先到起步點, 跑左好耐重係前後左就都可以撞到人....... 進步就比08渣打10公里快左約一分半 04:11 / 03:59 / 04:12 / 04:29 / 04:41 ...
升級 97.05%
升級 35.4%
簽到天數: 23 天
[LV.4]偶爾看看III
原帖由 711MF 於 2008/8/22 14:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 821 跟會操 今晚可能打風前重焗過上週,真係無風,3圈熱身拉根都係全身都濕晒 今日都係玩1公里(2個半圈), 7分連休..10組... 今晚自己預左頭7組(頭一圈用慢速跑擺手.第2圈用中速擺手跑,尾200米快速擺手跑,) 尾 ...
簽到天數: 1 天
[LV.1]初來乍到
原帖由 711MF 於 2008-8-25 22:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 825 今日試運動場10公里時間 有kenneth charson 及彼後到的waiwai 行跑約2公里熱身(友愛至鄧記)到場以全身濕曬 18:20開跑1線圈25個 .....跑完睇錶 45:49 ...艾.......點解.. 返到屋企再睇錶完來睇錯圈數跑左2 ...
原帖由 waiwaibrother 於 2008-8-25 23:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 大家真係唔好意思!放工時趕唔到一班村巴,所以遲來了。見到你地跑緊,所以都沒有做過熱身就落場跑,幾驚臨尾抽筋,結果都能完成25個圈,時間係47'11",可能冇左你地一齊落場跑,在沒有推動力下,未能突破46分內 ...
原帖由 ChARsoN 於 2008-8-26 00:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 啱啱快我兩秒.... 可能唔止 有3~4秒 以後按錶都係起步前按較好~
原帖由 711MF 於 2008-8-29 00:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 828 跟會操 今日17:30到場換衫先慢跑熱身拉根今日熱身拉根特別耐. 約18:00慢跑練習上堂基本動作約18:30開始8線圈慢跑跑左幾個圈開始計下時啦; 02:28 / 02:22 / 02:22 / 02:19 / 02:24 / 02:22 / 02:54 / 02:55 / ...
本版積分規則 發表回覆 回帖後跳轉到最後一頁
小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖
GMT+8, 2024-9-20 20:49 , Processed in 0.373065 second(s), 24 queries .
Powered by Discuz! X3.2
© 2001-2013 Comsenz Inc.