奶佬好鐘意輪大米hjkhjk
原帖由 喪Ken 於 2010-6-2 15:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
仲要係 2:45 跑連休...ghjhgj" />" />" />" />fgj
就係甘...只腳打了柴..
原帖由 燉奶佬 於 2010-6-2 15:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
蟻呀！又炒車呀！家下好d未呀？:(
我嫁車不嬲7勞8傷.....我見米拿去鄧記.你D好爽下..
[ 本帖最後由 TerrySze 於 2010-6-2 16:11 編輯 ]
原帖由 TerrySze 於 2010-6-2 16:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010/05/30 Sun
跑山 : 西環 -> 香港仔, 再跑馬路返西環
---------------------------------------20K
2010/06/01 Tue Wanchi
間歇跑 : 300m X 6 : 54' , 56' ,56' ,56' ,55' ,51' ,
間歇跑 : 800m X 5 : 2:41, 2:41,Rest,2:41,2:41
原帖由 燉奶佬 於 2010-6-2 16:02 發表 images/common/back.gif
不如呃埋呢隻癲馬入鄧記，輪埋佢啦！
Terry ching 800 均速仲快過我 400 均速... 你輪埋我嗰份...
原帖由 喪Ken 於 2010-6-2 16:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Terry ching 800 均速仲快過我 400 均速... 你輪埋我嗰份...
搵日去鄧記輪你 !
原帖由 Lex 於 2010-6-2 16:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
奶佬好鐘意輪大米hjkhjk" />" />
力士兄興緻仲高啦，我都係諗字輪一隻，但大哥你諗字五輪真弓wor，佩服！
原帖由 TerrySze 於 2010-6-2 16:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
搵日去鄧記輪你 !
你入黎先啦，點話點好，我地順得人黎架！hgjhh
大家講得咁開心，睇黎大家都係搵日約出黎互輪喇，日子地方再定，不如搵日假期大家劈夠佢
如果假期，616 端午節如何？
原帖由 燉奶佬 於 2010-6-2 16:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如果假期，616 端午節如何？
我就真係答唔實，不過等其他人覆喇…
原帖由 燉奶佬 於 2010-6-2 16:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如果假期，616 端午節如何？
端午節要做野. 你D星期一操.....6.14黎會一會啦..
原帖由 TerrySze 於 2010-6-2 17:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
端午節要做野. 你D星期一操.....6.14黎會一會啦..
港島型男快腳迎戰大西北雙雄...精彩~hgjD115ghjghj
2010/06/06 Sun 元朗區青年節長跑賽8K
Chip Time 0:30:47 PB
去:0:15:11 回: 0:15:30
出門遲了,搞到好狼狽. 好遲先到場.比賽去到4K位已經好辛苦.LAST 500界了2個人,都算有交代. 衝線前見到好多朋友仔影相,多謝晒 ! 辛苦到沒力笑...
2010/06/08 Tue Wanchai
3K X1 : 0:11:15
400m X 10: 3分鐘跑連休 :
0:01:13 0:01:13 0:01:15 0:01:14 0:01:15
0:01:15 0:01:16 0:01:14 0:01:15 0:01:13
今晚有幾個快馬帶頭,好熱鬧,令到個人有D興奮......跑2個400已經有D頂唔順.
第7個最慢係因為快馬唔跑,要我帶頭,又沒人迫,自然HEA好多....
可以吃得晒10個ADN DIFFERENT係3秒內.十分滿意.最近每星期跑的里數由60K減40K到,花D時間跟馬非學游水,腳的傷/痛都沒晒,真係行路都開心D.
2010/06/011 FriHV
Jog 6K
--------------世界盃又黎啦 ..... 跑步時間表都要遷就一下.
[ 本帖最後由 TerrySze 於 2010-6-12 10:43 編輯 ]
你提過今日入鄧記，不過我驚左你，隻大脾自己拉親，我唔入去啦：（
原帖由 燉奶佬 於 2010-6-14 14:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你提過今日入鄧記，不過我驚左你，隻大脾自己拉親，我唔入去啦：（
拉親大脾 ?....有沒事.. 好好養傷!!
嘩...你真係好記性!!
近排睇波,日夜顛倒....沒力跑啦!...過了世界盃先去會你啦.
原帖由 TerrySze 於 2010-6-15 10:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
拉親大脾 ?....有沒事.. 好好養傷!!
嘩...你真係好記性!!
近排睇波,日夜顛倒....沒力跑啦!...過了世界盃先去會你啦.
就係去踢波拉親，肌肉既野，無咩大礙。
我係無睇深夜場，因為睇完太辛苦，捱唔住！
暫時都無場波好睇，尋晚丹麥vs 荷蘭已係算得上係最互有攻守，又有射門，算最精彩架啦！希望各隊漸入佳景，唔好令捧場客失望啦！
2010-06-12 Sun 九龍仔公園 (1.4K x 7圈 )
TRP私房賽.
2個月前會內前輩話有個邀請賽,係各跑會各派10個代表去"玩下",
佢將名額讓俾我跑,俾我D新人去見識下.我一聽會內代表,知道私房賽絕非簡單"玩下".心諗唔俾人LAP一７個圈已經很好了.
果日一到九龍仔公園，果然高手如雲。各跑會的快馬傾巢而出。搞手真係有ＦＡＣＥ !
第一圈俾人帶快好多。。。知道奶野.....成２８度天氣，好辛苦，第3圈已經爆爆Ｄ，提唔起腳仔。第５圈時俾李致和ＬＡＰ足一圈，一陣風甘界了我。
每圈時間好差，相差成40 SEC!：前段快的後遺症!
0:05:16
0:05:20
0:05:43
0:05:55
0:05:56
0:05:40
0:05:43
Total : 39:30
多謝各位大會工作人員同攝影!
[ 本帖最後由 TerrySze 於 2010-6-15 11:33 編輯 ]
原帖由 燉奶佬 於 2010-6-15 11:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
就係去踢波拉親，肌肉既野，無咩大礙。
我係無睇深夜場，因為睇完太辛苦，捱唔住！
暫時都無場波好睇，尋晚丹麥vs 荷蘭已係算得上係最互有攻守，又有射門，算最精彩架啦！希望各隊漸入佳景，唔好令捧場客失望啦！ ...
連睇幾晚.....我只眼而家爆紅筋.
我幾鍾意丹麥，可惜個後衛擺烏龍，仲笑笑口。。。真係想打佢.好彩佢最後都救了個空門.
原帖由 TerrySze 於 2010-6-15 11:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
連睇幾晚.....我只眼而家爆紅筋.
我幾鍾意丹麥，可惜個後衛擺烏龍，仲笑笑口。。。真係想打佢.好彩佢最後都救了個空門.
佢地既突擊，好多次都去到射龍，係射唔入law，不過下半場尾段就無晒油，o甘既體能要出線都好危！
原帖由 TerrySze 於 2010-6-15 11:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
連睇幾晚.....我只眼而家爆紅筋.
我幾鍾意丹麥，可惜個後衛擺烏龍，仲笑笑口。。。真係想打佢.好彩佢最後都救了個空門.
Terry,
唔關後衛事...
云佩斯左路出波, 丹麦後防頂出撞中自巳友背脊彈个波向返龍门, 撞柱入, 巧合巧合!
原帖由 Lex 於 2010-6-15 15:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Terry,
唔關後衛事...
云佩斯左路出波, 丹麦後防頂出撞中自巳友背脊彈个波向返龍门, 撞柱入, 巧合巧合!
一般認真擺烏龍的反應係: "OH....SHXT",,,好內疚.....佢係笑騎騎....好似玩波擺烏龍hjhjD184hjhj
