2011年2月20日 (星期日) - 渣打馬拉松2011
地點: 尖沙咀-> 美孚-> 西隧-> 上環-> 灣仔-> 維園
長度:21.10KM
時間 : 2:15:44
氣溫: 13度
今日是渣打馬拉松的日子，也是自己一年訓練後的成績表。
講 ...
無需太著緊與別人的進步作比較，跑步向來以自己做對手，繼續努力，定會有更大的進步! 原帖由 亞平 於 2011-2-25 01:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
無需太著緊與別人的進步作比較，跑步向來以自己做對手，繼續努力，定會有更大的進步!
謝謝:loveliness:
現在就是要考慮，如何衝破現有的框框去尋求進步。:victory: 原帖由 阿聰 於 2011-2-24 21:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif唔駛咁快又谷肥自己呀?! 咁樣你之前減肥既努力都會白費啊......:L 這個成績只是ok , 當然未係最滿意。我總覺得自己還可以有發力的空間，不過日後努力練習先至最好了。:loveliness:
一餐半餐, 無咩問題丫, 跑完渣馬我都食左個lunch buffet...:lol 2011年2月26日 (星期六)
地點: 將軍澳運動場外單車徑5圈
長度: 9.5KM
時間 : 1:01:40 (6:29.5/km)
氣溫: 14度 (天晴)
渣馬後的首次復跑，感覺良好，雙腳起碼沒有大問題。
今早跟昌哥跑了5個圈，雖則他是Hea 跑，但對於我來說就會有少少吃力。
不過也令我更明白這一點，就是明白雙方之差距，往後日子必須加倍努力。:loveliness:
[ 本帖最後由 阿聰 於 2011-2-26 15:47 編輯 ] 聰兄...我地跑步都是為健康而跑.毋 聰兄...我地跑步都是為健康而跑.毋須介懷時間.今日的我打倒昨日的我.已經好開心.何況同一班志同道合的跑友一齊跑,吹吹水才是我地跑步的樂處. 原帖由 街坊鄭 於 2011-2-26 16:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
聰兄...我地跑步都是為健康而跑.毋須介懷時間.今日的我打倒昨日的我.已經好開心.何況同一班志同道合的跑友一齊跑,吹吹水才是我地跑步的樂處.
街坊鄭ching，我當然明白這個道理，一齊跑下吹下水都不知幾快樂。:lol
至於時間只是一種參考，也是一種推動力而已。 我都唔知
我個 blog 成日好似俾人 Hack 左咁...........:Q 原帖由 烏拉 於 2011-2-26 17:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁我幫你衝左過黎. 你要答我問題先得架!!yuikjmhkhjk" />" />
咁好啦，謝謝烏拉師兄。:loveliness: :lol 原帖由 烏拉 於 2011-2-26 16:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
舉手問下問題先hjkjhbgh" />" />
你呢個黃雀行動. 啊. 唔係. 呢個黃雀在後係典解?? 咁深既??iuoihohighu" />" />
"黃雀在後"其實係無特別意思，只是激勵自己努力而已。
或者咁講啦，當人人都在前面爭奪時，自己的努力就是要殺一個措手不及。:loveliness: 原帖由 烏拉 於 2011-2-26 17:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哦. 得! 你咁樣. 我會識做架啦. ghijhgijghughj" />" />
哈哈…笑死我:lol :lol 原帖由 烏拉 於 2011-2-26 17:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哦. 得! 你咁樣. 我會識做架啦. ghijhgijghughj" />" />
噢........好驚呀!!!!!:Q :Q :lol :lol 原帖由 阿聰 於 2011-2-26 17:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
"黃雀在後"其實係無特別意思，只是激勵自己努力而已。
或者咁講啦，當人人都在前面爭奪時，自己的努力就是要殺一個措手不及。:loveliness:
加油啊...ng19hgh 原帖由 新手中坑 於 2011-2-26 17:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
加油啊...ng19hgh
謝謝，我會努力。
不過長跑比賽既一個好處，就係會見到其他人同你打氣 (當我著住件網衫比賽時)
感覺氣氛真係好好多。:lol - 重新起步•再出發 -
自從二月的渣打馬拉松後，我已經停了一段時間沒有練跑。
這段時間，工作上發生了很多事情，令我有點始料不及。
現在前境還未有最後決定，不過再長此停跑也不是更好的方法，
既然六月已經到臨，就應該是重新起步的時候了。
:loveliness:
[ 本帖最後由 阿聰 於 2011-6-4 16:59 編輯 ] 2011年6月4日 (星期六)
地點: 慈雲山蒲崗村道公園緩跑徑8個圈
長度: 5.2 KM
時間 : 0:41:00 (7:53.1/km)
氣溫: 27-32度 (天晴炎熱)
停跑三個月後，今日終於"的起心肝"重新練跑。
原先以為日間練跑會好一點，點知今天天氣實在太悶熱，
結果原先目標是希望跑到接近10K，都未達到便終於放棄了。
之前我都明白停跑太久，跌watt 是必然的事，但真的沒有預計到會跌得如此厲害.......:Q
[ 本帖最後由 阿聰 於 2011-6-4 17:28 編輯 ] 今曰踏出第一步，為明天第二步鋪路。
你日曰上跑網睇，隻腳同個心唔痕嗎？
你都可以隱匿唔跑三個月，佩服！佩服！
隱耐力好強。（我就唔隱得）
不過點都好，終於行出一步，我都好想見返你出現。 努力
回復 196# 的帖子
好既開始, 跑步可以減壓, 工作有幾忙, 都可以抽少少時間去做下運動丫,天氣熱就要早一點或夜一點先出動, 就算唔係耐無跑, 依家天氣要跑隻10k
都唔容易架...努力啦.. ... ....
