論壇 › 我的長跑日誌 › 波波池之跑步日誌

波波池 發表於 2011-11-21 18:30:36

21/11/11 星期一 (9KM) 時間用了55"13(掃管笏路>青山公路>(黃金泳灘海豚>咖啡灣x2.5次來回)>青山公路>掃管笏路)

波波池 發表於 2011-11-22 13:43:25

22/11/11 星期二 (10.8KM)時間用了58"50(掃管笏路>管青路>青山公路>海榮路>海皇路>湖景路>屯門碼頭>湖山路>海皇路>海榮路>青山公路>管青路>掃管笏路)

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波波池 發表於 2011-11-23 07:52:51

23/11/11 星期三 (14KM) 時間用了1'14"35分鐘 (家>水牛嶺11圈>家)

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波波池 發表於 2011-11-24 13:51:27

24/11/11 星期四 (9KM) 時間用了52"33(掃管笏路>青山公路>(黃金泳灘海豚>咖啡灣x2.5次來回)>青山公路>掃管笏路)

波波池 發表於 2011-11-25 16:54:45

25/11/11 星期五 (10.8KM)時間用了56"05(掃管笏路>管青路>青山公路>海榮路>海皇路>湖景路>屯門碼頭>湖山路>海皇路>海榮路>青山公路>管青路>掃管笏路)

波波池 發表於 2011-11-26 13:59:29

26/11/11 星期六 (20KM)時間用了1'45"02(掃管笏路>青山公路>大欖>深井>大欖>青山公路>掃管笏路)

波波池 發表於 2011-11-27 10:07:21

27/11/11 星期日 (33KM) 時間用了3'11"38 (家>朗屏>天水圍>洪水橋>屯門碼頭>湖山路>海皇路>海榮路>青山公路>管青路>掃管笏路>管翠路>掃管笏路x9圈)

波波池 發表於 2011-11-28 16:19:07

28/11/11 星期一 (9KM) 時間用了52"29(掃管笏路>青山公路>(黃金泳灘海豚>咖啡灣x2.5次來回)>青山公路>掃管笏路)

波波池 發表於 2011-11-29 13:20:57

29/11/11 星期二 (10.8KM)時間用了51"21(掃管笏路>管青路>青山公路>海榮路>海皇路>湖景路>屯門碼頭>湖山路>海皇路>海榮路>青山公路>管青路>掃管笏路)

波波池 發表於 2011-11-30 13:35:40

30/11/11 星期三 (10.8KM)時間用了54"15(掃管笏路>管青路>青山公路>海榮路>海皇路>湖景路>屯門碼頭>湖山路>海皇路>海榮路>青山公路>管青路>掃管笏路)

波波池 發表於 2011-12-1 13:50:32

1/12/11 星期四 (9.3KM)時間用了48'39"(掃管笏路>青山公路(大欖段)>青山公路(大欖段)>掃管笏路>管翠路>掃管笏路x1圈)

波波池 發表於 2011-12-2 13:28:05

2/12/11 星期五 (7.5KM) 時間用了39"05(掃管笏路>青山公路>(黃金泳灘海豚>咖啡灣x2次來回))

波波池 發表於 2011-12-4 18:20:10

4/12/2011澳門全馬 (42.195KM) 03:22:03(新PB):D (大會時間)

波波池 發表於 2011-12-5 13:38:36

5/12/11 星期一 (6KM) 時間用了33"25(掃管笏路>青山公路>(黃金泳灘海豚>咖啡灣x1.5次來回))

波波池 發表於 2011-12-6 18:16:55

6/12/11 星期二 (9KM) 時間用了51"50(掃管笏路>青山公路>(黃金泳灘海豚>咖啡灣x2.5次來回)>青山公路>掃管笏路)

波波池 發表於 2011-12-7 16:46:46

7/12/11 星期三 (8KM) 時間用了52'13"(掃管笏路>掃管笏村路>大欖涌水塘(山徑)>小欖路>小欖村路>青山公路(大欖段)>掃管笏路)

波波池 發表於 2011-12-9 13:45:12

9/12/11 星期五 (10.8KM)時間用了52"06(掃管笏路>管青路>青山公路>海榮路>海皇路>湖景路>屯門碼頭>湖山路>海皇路>海榮路>青山公路>管青路>掃管笏路)

波波池 發表於 2011-12-10 15:22:33

10/12/11 星期六 (22.5KM)時間用了2'05"32(掃管笏路>青山公路>大欖>深井>汀九橋底>深井>大欖>青山公路>掃管笏路)

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波波池 發表於 2011-12-16 13:26:46

11/12/11 星期日 (13.2KM)時間用了1'17"48(家>洪水橋>青山公路>管青路>掃管笏路)

12/12/11 星期一 (6.5KM) 時間用了38"17(掃管笏路>青山公路>(黃金泳灘海豚>咖啡灣x1.5次來回)>青山公路>掃管笏路)

13/12/11 星期二 (9KM) 時間用了52"57(掃管笏路>青山公路>(黃金泳灘海豚>咖啡灣x2.5次來回)>青山公路>掃管笏路)

15/12/11 星期四 (9.9KM) 時間用了1'02'32"(掃管笏路>掃管笏村路>大欖涌水塘(山徑)>小欖路>小欖村路>青山公路(大欖段)>掃管笏路)

16/12/11 星期五 (10.8KM)時間用了57"15(掃管笏路>管青路>青山公路>海榮路>海皇路>湖景路>屯門碼頭>湖山路>海皇路>海榮路>青山公路>管青路>掃管笏路)

波波池 發表於 2011-12-25 10:38:04

17/12/11 星期六 (22.5KM)時間用了1'55"19(掃管笏路>青山公路>大欖>深井>汀九橋底>深井>大欖>青山公路>掃管笏路)

18/12/11 星期日 (36.8KM)時間用了3'38"56(家>洪水橋>青山公路>管青路>掃管笏路>管青路>青山公路>海榮路>友愛>屯門站>兆康站>洪水橋>大球場X25圈)

19/12/11 星期一 (6.5KM) 時間用了37"28(掃管笏路>青山公路>(黃金泳灘海豚>咖啡灣x1.5次來回)>青山公路>掃管笏路)+分解

20/12/11 星期二 (9KM) 時間用了50"59(掃管笏路>青山公路>(黃金泳灘海豚>咖啡灣x2.5次來回)>青山公路>掃管笏路)

21/12/11 星期三 (10.8KM)時間用了58"19(掃管笏路>管青路>青山公路>海榮路>海皇路>湖景路>屯門碼頭>湖山路>海皇路>海榮路>青山公路>管青路>掃管笏路)

22/12/11 星期四 (8KM) 時間用了51'22"(掃管笏路>掃管笏村路>大欖涌水塘(山徑)>小欖路>小欖村路>青山公路(大欖段)>掃管笏路)

23/12/11 星期五 (10.8KM)時間用了50"48(掃管笏路>管青路>青山公路>海榮路>海皇路>湖景路>屯門碼頭>湖山路>海皇路>海榮路>青山公路>管青路>掃管笏路)

24/12/11 星期六 (19.2KM)時間用了1'41"44(掃管笏路>青山公路>大欖>深井>嘉頓>深井>大欖>青山公路>掃管笏路)

25/12/11 星期日 (31.6KM) 時間用了3'17"36(家>白沙村>大棠山道>大欖郊野公園>大欖涌水河水塘>大欖涌路>青山公路>洪水橋>大球場1圈)

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