論壇 › 我的長跑日誌 › 波波池之跑步日誌

波波池 發表於 2011-6-14 22:03:16

14/6/11 星期二 (6.8KM) 時間用了33'14"51(17圈)(大球場)

波波池 發表於 2011-6-20 22:10:23

20/6/11 星期一 (6.8KM) 時間用了37'40"73(17圈)(大球場)

波波池 發表於 2011-6-24 20:32:47

24/6/11 星期五 (10.4KM) 時間用了54'47"71(26圈)(大球場)

波波池 發表於 2011-6-27 08:20:16

27/6/11 星期一 (13.5KM) 時間用了1'12"39 (家>水牛嶺11圈)

波波池 發表於 2011-7-2 07:35:48

1/7/11 星期五 (約10KM) 時間用了1'04"04(澳門街頭):)

波波池 發表於 2011-7-3 13:49:25

2/7/11 星期六 (約15KM) 踏單車約40分鐘(掃管笏>青山公路>元朗)

波波池 發表於 2011-7-3 19:56:55

3/7/11 星期日 (約60KM) 踏單車約160分鐘(掃管笏>青山公路>元朗x4次)/跑步(約8KM)時間用了50'32"36(掃管笏>大欖涌水塘>掃管笏):L

波波池 發表於 2011-7-4 21:56:43

4/7/11 星期一 (約30KM) 踏單車約80分鐘(元朗>青山公路>掃管笏>青山公路>元朗)

波波池 發表於 2011-7-5 22:02:56

5/7/11 星期二 (約30KM) 踏單車約80分鐘(元朗>青山公路>掃管笏>青山公路>元朗)/跑步(5.6KM) 時間用了31'57"17(14圈)(大球場)

波波池 發表於 2011-7-6 19:48:56

6/7/11 星期三 (約30KM) 踏單車約80分鐘(元朗>青山公路>掃管笏>青山公路>元朗)

波波池 發表於 2011-7-13 08:07:48

8/7/11 星期五 (約10KM) 時間用了1'00"06(日本大板街頭):)

波波池 發表於 2011-7-13 08:08:27

12/7/11 星期二 (約30KM) 踏單車約80分鐘(元朗>青山公路>掃管笏>青山公路>元朗)

波波池 發表於 2011-7-14 18:29:44

13/7/11 星期三 (約15KM) 踏單車約40分鐘(元朗>青山公路>掃管笏)

波波池 發表於 2011-7-17 22:21:23

17/7/11 星期日 (10KM) 時間用了52'57"81(25圈)(大球場)

波波池 發表於 2011-7-19 07:20:55

18/7/11 星期一 (約30KM) 踏單車約80分鐘(元朗>青山公路>掃管笏>青山公路>元朗)

波波池 發表於 2011-7-20 11:27:36

19/7/11 星期二 (約15KM) 踏單車約40分鐘(元朗>青山公路>掃管笏), (跑步11KM)時間用了1'06"02 (家>朗屏>天水圍>洪水橋)

波波池 發表於 2011-7-22 07:48:35

21/7/11 星期四 (約15KM) 踏單車約40分鐘(掃管笏>青山公路>元朗), (6KM) 時間用了31'10"92(15圈)(大球場)

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波波池 發表於 2011-7-22 22:16:17

22/7/11 星期五 (約30KM) 踏單車約80分鐘(元朗>青山公路>掃管笏>青山公路>元朗)

波波池 發表於 2011-7-25 07:29:05

23/7/11 星期六 (約30KM) 踏單車約80分鐘(元朗>青山公路>掃管笏>青山公路>元朗)

波波池 發表於 2011-7-25 07:43:28

24/2/11 星期日 (13KM) 時間用了1'16"32 (家>洪水橋>藍地>洪水橋>水牛嶺2圈)

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