論壇 › 我的長跑日誌 › 波波池之跑步日誌

波波池 發表於 2011-1-18 15:52:02

公益金半馬

16/1/11 星期日 (21.0975KM) 時間用了1'39"08(PB):)

波波池 發表於 2011-1-19 13:59:30

18/1/11 星期二 (6.4KM) 時間用了35'07"14(16圈)32'40"61(15圈)2'26"53(1圈)(大球場):'(

波波池 發表於 2011-1-21 08:27:44

20/1/11 星期四 (8KM) 時間用了37'51"63(20圈)6'28"60(3圈)8'47"17(5圈)8'35"24(5圈)9'32"04(5圈)4'28"58(2圈)(大球場)

波波池 發表於 2011-1-24 07:56:47

23/1/11 星期日 (32KM) 時間用了186分鐘13 (家>屯門碼頭>洪水橋>天水圍>朗屏)

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波波池 發表於 2011-1-26 16:56:32

25/1/11 星期二 (5.6KM) 時間用了24'24"81(14圈)(大球場):'((腳痛)

[ 本帖最後由 波波池 於 2011-1-26 16:57 編輯 ]

波波池 發表於 2011-1-28 08:24:26

27/1/11 星期四 (30KM) 時間用了174分鐘51 (家>屯門碼頭>洪水橋>大球場15圈)

波波池 發表於 2011-2-1 08:43:25

30/1/11 星期日 (24KM) 時間用了136分鐘04 (家>屯門碼頭>洪水橋>大球場):L

波波池 發表於 2011-2-3 10:56:42

2/2/11 星期三 (8KM) 時間用了40分鐘59 (家>白沙村>大棠山道>白沙村>家)

波波池 發表於 2011-2-3 10:57:03

3/2/11 星期四 (24KM) 時間用了136分鐘36 (家>屯門碼頭>洪水橋>大球場)

波波池 發表於 2011-2-4 10:36:31

4/2/11 星期五 (約6KM) 跑跑步機時間用了30分鍾及做機4次 (朗庭園會所)

波波池 發表於 2011-2-4 10:47:34

今天在途中看見很多人在公園跑步, 應該是渣打的影響力又出現了.
這應該是一件好事, 因為多左人做運動.
但希望多左運動的人可以跑完渣打後, 可以保持做運動.:)

波波池 發表於 2011-2-5 09:18:38

5/2/11 星期六 (12KM) 時間用了58'30"02分鐘 (家>水牛嶺10圈)

波波池 發表於 2011-2-6 10:23:07

6/2/11 星期日 (32KM) 時間用了180分鐘35 (家>屯門碼頭>洪水橋>天水圍>朗屏):L

波波池 發表於 2011-2-8 10:31:06

8/2/11 星期二 (24KM) 時間用了143分鐘35 (家>屯門碼頭>洪水橋>大球場):'(

波波池 發表於 2011-2-9 19:02:05

9/2/11 星期三 (10KM) 時間用了47'39"20(25圈)12'34"36(5圈)8'20"42(5圈)7'28"95(5圈)9'07"72(5圈)10'07"75(5圈)(大球場):)

波波池 發表於 2011-2-11 08:20:44

10/2/11 星期四 (8KM) 時間用了44'09"35(20圈)24'46"96(11圈)19'22"39(9圈)(大球場)

波波池 發表於 2011-2-13 12:35:53

13/2/11 星期日 (36KM) 時間用了193分鐘58 (家>屯門碼頭>洪水橋>水牛嶺10圈):)
在微雨中跑步都OK!

波波池 發表於 2011-2-16 19:53:08

16/2/11 星期三 (9.6KM) 時間用了52'48"91(24圈)(大球場)

波波池 發表於 2011-2-20 12:21:24

20/2/11星期日42.195KM渣打全馬時間用了03:29:27(大會時間)PB:D
雙腳各起水泡(痛).

[ 本帖最後由 波波池 於 2011-2-25 18:16 編輯 ]

波波池 發表於 2011-2-22 22:12:15

渣打全馬成績
2011 比 賽 結 果
總名次      ( 555 )
性別名次   ( 518 )
組別名次   ( 164 )
參賽組別   ( MMM1 )
比賽編號   ( 23015 )
英文姓名   ( XXXX XXX POR )
中文姓名   ( XX波 )
國家            ( Hong Kong )
大會時間   ( 03:29:27 )
個人時間   ( 03:28:59 )
10公里時間 (00:49:16 )
半程時間   (01:40:02)
30公里時間 (02:27:46)
:)

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