論壇 › 我的長跑日誌 › 魚蝦蟹來了

豬兜1 發表於 2011-7-12 23:36:44

剛剛正式復操,第一課就巳經好鬼甘了.跑到last果個400m真係爆晒呔.

大圍新跑手 發表於 2011-7-12 23:51:22

原帖由 豬兜1 於 2011-7-12 23:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
剛剛正式復操,第一課就巳經好鬼甘了.跑到last果個400m真係爆晒呔.

豬兄,
啱啱好返就操咁甘, 小心呀~

豬兜1 發表於 2011-7-12 23:52:41

原帖由 大圍新跑手 於 2011-7-12 23:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


豬兄,
啱啱好返就操咁甘, 小心呀~ 我星期四都想去你度玩下hgD158bnvbn .

豬兜1 發表於 2011-7-13 21:13:30

昨天跑完今天又腳痛了,仲末好得返晒.

runrun 發表於 2011-7-13 21:59:46

原帖由 豬兜1 於 2011-7-13 21:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif昨天跑完今天又腳痛了,仲末好得返晒.

唔好以為唔痛就認為好返哂, 但其實肌腱組織是仍未徹底康復, 一經劇烈運動後好可能觸動傷勢復發,這是治療我的物理治療師對我的忠告, 他建議即使唔痛, 仍要休息多一段時期, 再由最小的運動量開始, 覺得無問題後再逐少慢慢遞增, 才可以長跑長有 !

豬兜1 發表於 2011-7-14 01:14:43

原帖由 runrun 於 2011-7-13 21:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


唔好以為唔痛就認為好返哂, 但其實肌腱組織是仍未徹底康復, 一經劇烈運動後好可能觸動傷勢復發,這是治療我的物理治療師對我的忠告, 他建議即使唔痛, 仍要休息多一段時期, 再由最小的運動量開始, 覺得無問題後再 ... 咁我就大獲了,由受傷到現在都有個半月了,好似冇
乜好過咁,又係跑完休幾日就吾痛,但係再跑又再痛,手尾應該好長.

joew 發表於 2011-7-27 16:59:43

豬兄, 休息多D, 傷左先不要衝太快太多, 慢慢jog吓先. 星期日長課等你來.

大圍新跑手 發表於 2011-7-27 23:45:08

原帖由 豬兜1 於 2011-7-12 23:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我星期四都想去你度玩下hgD158bnvbn .

豬兄,
聽晚一於來試下腳啦，最多跑慢少少就下我~

豬兜1 發表於 2011-7-28 01:46:31

而家吾敢跑咁多,兩個星期勉強走一課算了.

kan0902 發表於 2011-7-28 02:25:49

原帖由 豬兜1 於 2011-7-28 01:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
而家吾敢跑咁多,兩個星期勉強走一課算了.

我個情況而家同你差唔多啦
又係跑完痛痛地

豬兜1 發表於 2011-8-2 22:40:02

跑完18只400m仲要做多15分鐘體能真係爆到冇得爆.

豬兜1 發表於 2011-8-4 22:35:26

今日終於見到根師兄,好鬼快.

kan0902 發表於 2011-8-4 23:59:33

原帖由 豬兜1 於 2011-8-4 22:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日終於見到根師兄,好鬼快.

今晚終於見到你啦
真係跑完問埋你先知道你係豬兜兄:lol


我地d速度都差唔多
你頭段快左小小
所以尾段慢左d
我頭段真係留左力
所以尾段先可以加速

豬兜1 發表於 2011-8-17 00:38:02

好似上返d力了.

豬兜1 發表於 2011-8-17 00:41:31

星期日的中興盃走得非常差勁,1.練習不夠(之前受傷了不夠膽練的太急).2.休息不夠
(比賽之前果睌仲落左水潛足2個鐘之後搞到2點幾先訓).抵死的.

豬兜1 發表於 2011-8-20 01:50:39

同細佬慢跑幫佢减肥.

豬兜1 發表於 2011-8-24 19:41:59

跑完返屋企輕左3lb

豬兜1 發表於 2011-8-30 22:36:57

終於上了A組

豬兜1 發表於 2011-9-27 23:31:58

久吾久上黎update 下

查看完整版本: 魚蝦蟹來了