論壇 › 我的長跑日誌 › 魚蝦蟹來了

kan0902 發表於 2011-5-21 01:00:49

豬兜兄進步得好快
原來都係一名猛人黎
有機會要跟你學下野先得
請多多指教:lol

豬兜1 發表於 2011-5-21 01:34:26

原帖由 kan0902 於 2011-5-21 01:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
豬兜兄進步得好快
原來都係一名猛人黎
有機會要跟你學下野先得
請多多指教:lol 快真係不敢當,進步是有一些,都是要多謝好多師兄師姐們教導有方,
係長跑網呢度都練吾小野偷吾小師嫁.得閒約埋出黎跑下啦師兄:loveliness: :loveliness:

豬兜1 發表於 2011-5-24 22:54:38

今晚唸住會落雨,好彩跑果陣冇落,d後生仔跑得好快,全程比人緊貼:L :L .

豬兜1 發表於 2011-5-25 01:22:53

呢排好似跑得比之前小左,一個星期都係跑2-3日,但係好似進步快過之前,
吾通休息多d比跑多d仲好.....

stanwong 發表於 2011-5-25 10:10:03

豬兄, 戒埋煙應該會仲快:loveliness:
另外可考慮每星期加多課長課~

豬兜1 發表於 2011-5-25 22:36:11

原帖由 stanwong 於 2011-5-25 10:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
豬兄, 戒埋煙應該會仲快:loveliness:
另外可考慮每星期加多課長課~ 我都好想快d介甩佢,長課我一個星期走得1課,又好似係小左d,加多課都ok,吾該stan兄.

豬兜1 發表於 2011-5-26 23:15:07

今睌跟大圍師兄佢地玩d新玩意,最小對我是新玩意,yasso"s 800好好玩,
但係星期日要走元朗8k賽,怕吾夠休息所以都有d揸流:lol :lol .多謝教識
我新玩意:loveliness: :loveliness: .

豬兜1 發表於 2011-5-27 15:45:46

後天就是小弟自訓練後的第1次比賽了,好緊張呀.8km希望能走到
31分鍾之內,咁就謝天謝地了:lol :lol .

豬兜1 發表於 2011-5-28 22:49:10

今晚要早d訓,迎接明天的8km賽事,今晚實訓吾著,好緊張.:L :L
希望聽日走得返自己pacing 啦,最緊要吾好頭2k咁快爆呔.

豬兜1 發表於 2011-5-29 22:35:34

今日真係對自己既時間好鬼失望,預計31:00左右可完成,點知要33:58先完成,
冇計,都係自己對比賽準備不足所致,下次有比賽真係要準備充足d先得.

豬兜1 發表於 2011-5-29 23:20:56

今天的失敗換來的可能比失去更多,知道自己的缺點,就是怕熱,面對太陽體力下
降的超快,接下來的訓練便知道要在日間進行,要適應在太陽照射下一樣可以發揮
水準.

kan0902 發表於 2011-5-30 00:45:49

原帖由 豬兜1 於 2011-5-29 23:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今天的失敗換來的可能比失去更多,知道自己的缺點,就是怕熱,面對太陽體力下
降的超快,接下來的訓練便知道要在日間進行,要適應在太陽照射下一樣可以發揮
水準.

豬兜ching係邊度開始體力下降呢
係唔係只有你先係跑得冇咁好呢
今日天氣熱,空氣差,濕度高,太陽晒
等等情況下
可能要洗出超耐力先可以keep住個均速跑
只可以話狀態好都未必做倒好時間
未來至10月前ge比賽都係咁ge天氣
睇黎你真係要對住個太陽伯伯練先得lor
加油ar:lol

jogging_cat 發表於 2011-5-30 08:19:20

原帖由 豬兜1 於 29-5-2011 23:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今天的失敗換來的可能比失去更多,知道自己的缺點,就是怕熱,面對太陽體力下
降的超快,接下來的訓練便知道要在日間進行,要適應在太陽照射下一樣可以發揮
水準. 豬兜師兄唔好灰心呀，黎緊有好多機會練烈陽神功的，加油呀。

豬兜1 發表於 2011-5-30 10:41:46

原帖由 kan0902 於 2011-5-30 00:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


豬兜ching係邊度開始體力下降呢
係唔係只有你先係跑得冇咁好呢
今日天氣熱,空氣差,濕度高,太陽晒
等等情況下
可能要洗出超耐力先可以keep住個均速跑
只可以話狀態好都未必做倒好時間
未來至10月前ge比賽都 ... 我3-4km巳經開始爆爆地,其實我都係跑返10km既pacing,大約3:51 一公里,
最初都ok的,但係3km打後開始跌得好快,總之最衰都係自己準備不足啦.

豬兜1 發表於 2011-5-30 10:43:19

原帖由 jogging_cat 於 2011-5-30 08:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
豬兜師兄唔好灰心呀，黎緊有好多機會練烈陽神功的，加油呀。 好呀,得閒一齊對付下太陽伯伯既烈陽神功啦:lol :L

Gunners 發表於 2011-5-30 15:26:58

原帖由 豬兜1 於 2011-5-30 10:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好呀,得閒一齊對付下太陽伯伯既烈陽神功啦:lol :L

師兄,大家一齊努力呀hjhjD134hjhj hjhjD134hjhj
仲有,幾時可以hgjD103ghjghj hgjD103ghjghj

豬兜1 發表於 2011-5-30 23:34:29

原帖由 Gunners 於 2011-5-30 15:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


師兄,大家一齊努力呀hjhjD134hjhj hjhjD134hjhj
仲有,幾時可以hgjD103ghjg" />" />hj hgjD103ghjg" />" />hj 今個星期四2/6/2011首次下水禮:lol :lol .大約晚上19:30-21:00,地
點在馬料水舊碼頭.

豬兜1 發表於 2011-5-30 23:50:36

其實今日心情還末平復,還在想昨天比賽的事,不過到了屯門運動場見到wong sir 同班師兄師姐後即刻心情靚返d,
跑埋個800mx6之後又再好d.:lol :lol 跑步能醫百病.

kf 發表於 2011-5-31 00:00:10

原帖由 豬兜1 於 2011-5-30 23:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今個星期四2/6/2011首次下水禮:lol :lol .大約晚上19:30-21:00,地
點在馬料水舊碼頭. 豬兄,

等你好消息 yhgyface31gygy

豬兜1 發表於 2011-5-31 00:13:41

原帖由 kf 於 2011-5-31 00:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
豬兄,

等你好消息 yhgyface31gygy 你來吾來呀?

查看完整版本: 魚蝦蟹來了