論壇 › 我的長跑日誌 › 魚蝦蟹來了

豬兜1 發表於 2011-6-23 02:03:49

原帖由 kan0902 於 2011-6-23 00:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原來都係interval
多數玩開乜
係咪100 200 400 800 1000 果d架
點玩法?? 明睌走(400x2+800x1)2次

豬兜1 發表於 2011-6-24 00:42:21

未試過走咁甘既interval,6個400m再一個800m,再6個400m再2個800m.真係好長,400m跑連休3:30,800跑連休7:30.
如果走400mx12之後再走800mx3可能時間會靚d.

松田roy 發表於 2011-6-24 12:41:44

原帖由 豬兜1 於 2011-6-21 10:37 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

多謝咁多位既支持同十卜.:'( 真感動.

作為跑人重食煙，有點那個囉:Q
我得你都得，快快介左佢喇~支持你:victory::lol

Tarry 發表於 2011-6-24 13:23:47

原帖由 豬兜1 於 2011-6-24 00:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
未試過走咁甘既interval,6個400m再一個800m,再6個400m再2個800m.真係好長,400m跑連休3:30,800跑連休7:30.
如果走400mx12之後再走800mx3可能時間會靚d.

豬兜 ching 應該係800m連休06'30, 若果07'30就好la

Tarry 發表於 2011-6-24 13:24:47

原帖由 松田roy 於 2011-6-24 12:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


作為跑人重食煙，有點那個囉:Q
我得你都得，快快介左佢喇~支持你:victory::lol

Roy ching, 講得好ng015hgh

豬兜1 發表於 2011-6-24 20:48:47

我今日放工後到依家都冇食煙呀,都有3個鐘啦hjkjlkjljkl

Tarry 發表於 2011-6-24 22:45:31

原帖由 豬兜1 於 2011-6-24 20:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我今日放工後到依家都冇食煙呀,都有3個鐘啦hjkjlkjljkl" />" />

咁你既意志力無我咁好wor,hjikgyufyu mud你無聽過食煙既提唔到神又無助健康ga ma

豬兜1 發表於 2011-6-25 01:45:26

原帖由 Tarry 於 2011-6-24 22:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


咁你既意志力無我咁好wor,hjikgyufyu" />" /> mud你無聽過食煙既提唔到神又無助健康ga ma
我真係冇乜意志的,hjkjlkjljkl

runrun 發表於 2011-6-27 13:47:45

原帖由 豬兜1 於 2011-6-25 01:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

我真係冇乜意志的,hjkjlkjljkl" />" />

你其實唔係冇意志的， 嗰晚咁凍你都喺水度潛咗兩個多鐘頭，係要有好強意志力先支持到，
問題係你自己想唔想、有冇推動力而已！ygugyggg

豬兜1 發表於 2011-7-5 01:00:25

睇完鉄打要休息兩星期以上,好想去跑,受了傷巳個多月了,還有多久.........

kan0902 發表於 2011-7-5 01:19:59

原帖由 豬兜1 於 2011-7-5 01:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
睇完鉄打要休息兩星期以上,好想去跑,受了傷巳個多月了,還有多久.........

咁要聽醫師話
等好返先操
祝你快d好返

豬兜1 發表於 2011-7-5 01:23:51

原帖由 kan0902 於 2011-7-5 01:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


咁要聽醫師話
等好返先操
祝你快d好返 根師兄,吾通我要好似你之前咁,要休返幾個月...........太不幸了.

豬兜1 發表於 2011-7-11 23:39:57

昨天晚上終於開始跑返,慢jog了8km,都好順暢,今日休息返1日,明天開始跑返
interval.希望都ok啦.ng015hgh

Tarry 發表於 2011-7-12 00:01:03

原帖由 豬兜1 於 2011-7-11 23:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨天晚上終於開始跑返,慢jog了8km,都好順暢,今日休息返1日,明天開始跑返
interval.希望都ok啦.ng015hgh

豬兜ching, 你忍吓腳la, 真係好番晒未ga, 若果好番, 快d歸隊lajhgj1_58ghj

~NN~ 發表於 2011-7-12 00:43:17

原帖由 豬兜1 於 2011-7-11 23:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨天晚上終於開始跑返,慢jog了8km,都好順暢,今日休息返1日,明天開始跑返
interval.希望都ok啦.ng015hgh


咁快就去衝圈....... 小心點la   https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/monkey2/036.gif

豬兜1 發表於 2011-7-12 00:49:50

原帖由 ~NN~ 於 2011-7-12 00:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif



咁快就去衝圈....... 小心點la   https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/monkey2/036.gif NN我聽日同D大只佬跑呀hg036bnvbn ,你星期四出發?

~NN~ 發表於 2011-7-12 01:00:03

原帖由 豬兜1 於 2011-7-12 00:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
NN我聽日同D大只佬跑呀hg036bnvbn ,你星期四出發?


你成日同d大隻佬跑, 你去衝圈之餘都去練埋大隻啦   https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/tk2/tk_05.gif

豬兜1 發表於 2011-7-12 01:04:42

原帖由 ~NN~ 於 2011-7-12 01:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif



你成日同d大隻佬跑, 你去衝圈之餘都去練埋大隻啦   https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/tk2/tk_05.gif 我都有練嫁,咪係受傷之後練到依家LO,跑吾到咪係屋企做下
PUSH UP 同 SIT UP LO.

~NN~ 發表於 2011-7-12 01:08:30

原帖由 豬兜1 於 2011-7-12 01:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都有練嫁,咪係受傷之後練到依家LO,跑吾到咪係屋企做下
PUSH UP 同 SIT UP LO.

咁....... 有無效果 ?    https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/monkey2/18.gif

豬兜1 發表於 2011-7-12 01:27:48

原帖由 ~NN~ 於 2011-7-12 01:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


咁....... 有無效果 ?    https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/monkey2/18.gif 有呀,我D FRIEND 都話我大舊左(可能話我肥左)hgD158bnvbn .

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