恭喜恭喜開卜之喜！
你跑得咁快, 我都要多多跟你學野喇! 原帖由 豬兜1 於 2011-5-2 00:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif有heart 的話一定ok的,我都只是走了3個多月,so if you thinkyou can ,you can
3個多月, 又49 min 10K 到39 min 10K,我想沒乜人做到! 原帖由 228華 於 2011-5-5 08:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
師兄個十K時間係我有生之年想做的！
恭喜恭喜開卜之喜！ 有空跟我走走10KM@@ 原帖由 mill 於 2011-5-5 09:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你跑得咁快, 我都要多多跟你學野喇! MILL 姐又玩我哇,吾好玩我,最多下次同你飲過. 琴晚終于見識到豬兜兄飄移康城,飄移澳景路！ 原帖由 馬拉 於 2011-5-5 19:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
琴晚終于見識到豬兜兄飄移康城,飄移澳景路！ 飄移到今日脚痛,所以我有點怕了跑斜路:L :L 原帖由 豬兜1 於 2011-5-5 14:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
MILL 姐又玩我哇,吾好玩我,最多下次同你飲過.
我點會玩你, 我好隨和嘅!:$好啦.下次再飲過.uhgjuem33hj 豬兄你d强度課都真係操幾密喎
睇住對脚仔黎玩，長跑長有 :handshake 原帖由 kf 於 2011-5-5 22:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
豬兄你d强度課都真係操幾密喎
睇住對脚仔黎玩，長跑長有 :handshake yes sir 我要rest 返2-3曰先掂@@多謝師兄提點 只脚傷左,rest 了兩日,昨曰便想又去跑下,點知一開跑又痛,即係未好返,希望rest 多
2曰可以跑得,星期二的訓練很不錯的,不想miss 了,只脚傷左吾跑得只好係屋企操下
push up , sit up 同啞鈴, 跑傷後rest 了5日,今曰再開跑. 跑步是一項身心健康的活動,最後的對手都昰自己,請不要太著重勝負,最重要昰
跑得贏自己的惰性.:P :P 自從上個星期三4/5跑完tko衝了一,二段斜路後星期四朝早開始
有d脚痛,雖然呢個星期二,三都走了兩課,但就是好像仍有點痛,今
日星期五了,痛楚好像完全消失了,但明晚還不知走不走好,還是再
rest 多2-3曰,等星期2再走九龍灣,整整下都02:00了,還是到了
明天再算吧.
呢個世界真係好細,好彩我冇乜仇家
呢個世界真係好細,好彩我冇乜仇家,話說今朝0700係沙田約左d跑友一齊跑,由歷源對面網球場出發至馬 呢個世界真係好細,好彩我冇乜仇家,話說我今朝約左d friend 係沙田網球場跑去馬(馬安)山雅典居來回,當跑至雅典居回程後,大約跑至錦豐苑對出果陣,忽然感覺到大約前我100米有一股極不尋常的強勁之氣,於是小弟就決定就算谷盡飲奶之力都要去看過究竟,終於比我上到去接近一點,原來係晒斧班師兄師姐,難怪有一股強勁之氣:lol :lol
[ 本帖最後由 豬兜1 於 2011-5-15 17:22 編輯 ] 今日天氣好正,涼涼地十分舒適,走完9k都好似末夠喉. 居然係tko比我撞返跑開九龍灣既師兄,跟佢跑足8個1km,好正,pacing 好穩定.
今晚tko都好多快人快脚. 今睌終於係tko見到花姐落場,平均4:00一公里,果然係3:0x全馬的強人. 吾知係咪呢幾日食多左煙,起步頭果2km好似個肺縮細左咁,想大談d吸氣都頂住頂住咁,最衰介極都介吾甩:'( :'( .
