論壇 › 我的長跑日誌 › patpat 慢步日誌 ~~

monkeywsk 發表於 2012-3-19 23:42:04

原帖由 tank1438 於 2012-3-19 23:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁行多幾轉囉...gjhfghftgh" />" />,我都係行十幾層一日之麻...!!

阿joe 有做開gym ma~~~唔駛行喇~~

tank1438 發表於 2012-3-19 23:47:02

原帖由 monkeywsk 於 2012-3-19 23:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


阿joe 有做開gym ma~~~唔駛行喇~~ 做占只練力,練唔到信心同平衡,當一條大斜向下樓梯,真係望到都腳軟...!!我落樓梯都嘥左好多時間..ghjhgjghj

Pepper 發表於 2012-3-19 23:48:16

回復 141# 的帖子

現在先知行山一d都唔容易!! 毅行要爬過多少個山呀？

monkeywsk 發表於 2012-3-19 23:50:25

原帖由 tank1438 於 2012-3-19 23:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
做占只練力,練唔到信心同平衡,當一條大斜向下樓梯,真係望到都腳軟...!!我落樓梯都嘥左好多時間..ghjhgj" />" />ghj

係呀 落山真係技巧~ 我都未刻服度

tank1438 發表於 2012-3-19 23:51:33

原帖由 Pepper 於 2012-3-19 23:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
現在先知行山一d都唔容易!! 毅行要爬過多少個山呀？ 其實呢個都未需要用手爬都只算入門版黎架咋,不過都算好玩...!!

monkeywsk 發表於 2012-3-19 23:51:41

原帖由 Pepper 於 2012-3-19 23:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
現在先知行山一d都唔容易!! 毅行要爬過多少個山呀？

主要的11-12個喇~~每個都要上升3-500米

tank1438 發表於 2012-3-19 23:54:28

原帖由 monkeywsk 於 2012-3-19 23:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


主要的11-12個喇~~每個都要上升3-500米 多唔多要爬架..??

Pepper 發表於 2012-3-19 23:55:54

原帖由 monkeywsk 於 2012-3-19 23:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif主要的11-12個喇~~每個都要上升3-500米
星期日真係想放棄個比賽，跟你們去爬樓梯，等我諗多日先。

monkeywsk 發表於 2012-3-19 23:56:05

原帖由 tank1438 於 2012-3-19 23:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多唔多要爬架..??

呢d主徑 唔駛爬上去

beepatpat 發表於 2012-3-20 12:08:00

原帖由 tank1438 於 2012-3-19 23:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
做占只練力,練唔到信心同平衡,當一條大斜向下樓梯,真係望到都腳軟...!!我落樓梯都嘥左好多時間..ghjhgj" />" />ghj

我屋企同公司都係唔超過10層,
睇怕要搵條樓梯攪攪佢先得,
噚日跑完之後, 落樓梯時大肶勁痛 jklkjljkljk

Pepper 發表於 2012-3-20 13:56:53

呢個星期日再來爬樓梯嗎?

beepatpat 發表於 2012-3-20 14:28:33

原帖由 Pepper 於 2012-3-20 13:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呢個星期日再來爬樓梯嗎?

星期日約咗朋友行山,
如無意外五六都會來約跑, 到時見 ^^

chusiuyee 發表於 2012-3-20 22:01:36

原帖由 beepatpat 於 2012-3-20 14:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


星期日約咗朋友行山,
如無意外五六都會來約跑, 到時見 ^^

fgyhgjm 到時見~~

beepatpat 發表於 2012-3-27 15:30:40

21/3 lunch 12.71K 1:11:06
http://connect.garmin.com/activity/161989967

23/3 青公約跑 12.27K 1:14:05
http://connect.garmin.com/activity/161989972

24/3 魔鬼大圈 (去到浪翠4期先記得打表) 約 17.5K 2:10:00
http://connect.garmin.com/activity/161989977

26/3 晚上 16.67K1:44:09
http://connect.garmin.com/activity/161989984

beepatpat 發表於 2012-4-16 17:44:25

29/3 晚上 16.76K1:39:29
http://connect.garmin.com/activity/163199618

三月共跑 203.7K

beepatpat 發表於 2012-4-16 17:57:28

2/4 晚上 14.2K 1:21:33
http://connect.garmin.com/activity/168628600

話說 2/4 跑完腸胃有d滯住, 拜完山諗住死就死出去照跑,
慢跑咗 5.24K 37:01 終於頂唔順肚痾, 好彩沿途知邊個位有厠所,
http://connect.garmin.com/activity/168628601
痾完諗住好返d慢跑返屋企, 點知跑咗 1.4K 10:27 頂唔順要嘔, 最後都係搭車歸家
http://connect.garmin.com/activity/168628602

6/4 中午 20.31K 2:14:45
http://connect.garmin.com/activity/168628604

10/4 晚上 16.99K 1:35:39
http://connect.garmin.com/activity/168628612

12/4 晚上 17.08K 1:43:03
http://connect.garmin.com/activity/168628614

13/4 青公約跑 13.66K 1:11:28
http://connect.garmin.com/activity/168628617

little-fish 發表於 2012-4-19 18:16:12

回復 156# 的帖子

跑了一年，已有兩次係路邊草堆搞掂的經驗了hjhjD109hjhj

beepatpat 發表於 2012-4-23 15:20:23

16/4 晚上 17.46K 1:44:47
http://connect.garmin.com/activity/170946511

18/4 晚上 17.22K 1:39:49
http://connect.garmin.com/activity/170946514

20/4 青公約跑 12:31K 1:04:04
http://connect.garmin.com/activity/170946516

22/4 Sea to Summit 18.27K 3:27:18 返到終點攰到唔記得打錶 :L
http://connect.garmin.com/activity/170946521

skylinelin 發表於 2012-4-23 20:07:59

堅啊, eddy兄!

休息幾日, 留翻527再一齊跑啦.

kennysze 發表於 2012-4-23 21:00:20

回復 159# 的帖子

Andy, 記住是427啊!!!!
Eddy, 加油，你都跑得好勤力!!!

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