很美很寬的跑道! 好多樹木! 筆架山公園是在深圳的嗎？
原帖由 allanccl 於 2011-11-7 14:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
很美很寬的跑道! 好多樹木! 筆架山公園是在深圳的嗎？
回亮哥，筆架山公園是在深圳的。
果度除左環境好，最緊要ge系跑步氣氛非常好，可以講系深圳長跑發燒友ge大本營，成日都有好多跑友系果度跑。
2011-11-10 星期四 清凉大风
由于落雨，已经3天没跑，今天終於雨停了，晚上又能跑了。
今晚风很大，气温也下降了很多，大约20度。
跑左10.68K，用時51‘40“。
跑鞋：wave rider 14
2011-11-11 to 2011-11-12
週五to週六，系鄉下ge表弟結婚，返左300公里外ge鄉下兩日。鄉下人ge婚禮，簡單而隆重，純樸而親切。
炮仗掛起來
炮仗燒起來
賓客坐埋黎
叔伯、兄弟好落力
喜碗
我地都系“大飯桶”
熟悉又陌生的用品
好得意ge狗仔
爐頭唔夠？鄉下人自有鄉下人的辦法。
2011-11-15星期二 22度
夜跑，22度，風唔大，系咁ge氣候下奔跑真系一種享受。
速度唔快，6‘/K。
場地：體育館
距離：7K
用時：42’30“
跑鞋：wave rider 14
11-16 22度體育館 5k/25'59", i7
11-18 22度毛毛雨，體育館長廊7k/42', mustang 6
11-19 25度寶安公園跑山2上2落1環山，6.5k/ 42'20", mustang 6
11-22 星期二22度體育館12K/68'05" Nexus 5
11-23 星期三22度體育館 5k/29'11"I7
11-24 星期四22度體育館 5k/28‘42“Rider 14
11-27 星期日22度體育館 16.8k/96'55"I7
11-29 星期二24度體育館 3.5k/20'23"I7
11-30 星期三 24度左右
场地：体育馆
距离：慢跑 5K
時間：29‘55“
跑鞋：R14
12-3 星期六 晴朗寒冷 15度左右
寒風中，寶安公園完成人生第一次18K。用時：115’12”。
跑鞋：I7
[ 本帖最後由 Cliff 於 2011-12-7 10:43 編輯 ]
12-4 星期日 晴朗 18度左右
今日是上海馬拉松ge比賽日，因為種種原因，無法成行，希望來年能夠去到。
還是積極備戰黎緊ge 鹽田山地馬拉松，希望能完成了自己的首個半程馬拉松。
場地：體育館
距離：2.8K
用時：16‘55“
跑鞋：Nexus 5
[ 本帖最後由 Cliff 於 2011-12-5 12:06 編輯 ]
原帖由 Cliff 於 2011-12-5 12:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
12-4 星期日 晴朗 18度左右
今日是上海馬拉松ge比賽日，因為種種原因，無法成行，希望來年能夠去到。
還是積極備戰黎緊ge 鹽田山地馬拉松，希望能完成了自己的首個半程馬拉松。
場地：體育館
距離：2.8K
用 ...
hgj091ghjghj 師兄！你差不多每日都跑步，真佩服你...我反而每日都會運動 (樣樣運動玩少少啦...好雜ga)
因為如果我淨跑步....我會悶屎左....hgjD092ghjghj
原帖由 chusiuyee 於 2011-12-6 14:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hgj091ghjg" />" />hj 師兄！你差不多每日都跑步，真佩服你...我反而每日都會運動 (樣樣運動玩少少啦...好雜ga)
因為如果我淨跑步....我會悶屎左....hgjD092ghjg" />" />hj
其實都唔系日日跑，通常一周跑三到四次，有時鋪癮黎左就日日跑。fgftk_13fgfg
只要系適當ge運動，都系對身體有益ge，跑步只是其中一個選擇而已。跑步真系幾悶架，不過就好適合我。fgfgtk_16fgfg
其實唔少運動我都中意架，比如羽毛球、乒乓球、游泳..........，可惜種種原因現在少玩左。
原帖由 Cliff 於 2011-12-7 11:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實都唔系日日跑，通常一周跑三到四次，有時鋪癮黎左就日日跑。fgftk_13fgfg
只要系適當ge運動，都系對身體有益ge，跑步只是其中一個選擇而已。跑步真系幾悶架，不過就好適合我。fgfgtk_16fgfg
其實唔少運 ...
師兄！係我最肥的時候，我真係日日跑足45mins(運動場)...fgyhgjm
但現在年紀大左啦...氣力和體力都唔夠...所以改為一星期一次跑步
剩餘的六天，主要跳舞、踩單車、行山和游水(但公共泳池維修...要等到下年3月lu...ghjhgkjfhfg )
但好可惜...我仍然是肥0都0都！fghjugjghj
原帖由 chusiuyee 於 2011-12-7 12:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
師兄！係我最肥的時候，我真係日日跑足45mins(運動場)...fgyhgjm" />" />
但現在年紀大左啦...氣力和體力都唔夠...所以改為一星期一次跑步
剩餘的六天，主要跳舞、踩單車、行山和游水(但公共泳池維修...要等到下年3月 ...
睇黎你真系愛好廣泛wo，咁樣ge人生先至精彩呀！fgfgtk_41fgfg
魔方變形記
魔方變形記con.
