原帖由 Cliff 於 2011-12-8 10:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
睇黎你真系愛好廣泛wo，咁樣ge人生先至精彩呀！fgfgtk_41fgfg
ghjhgkjfhfg 但我都係肥0都0都wor...因為我好喜歡食...朱古力和雪糕！fghjugjghj
原帖由 Cliff 於 2011-12-8 10:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
魔方變形記con.
扭計six呀...我鍾意呀ghfghfjgf ...你好叻呀...師兄...
我玩d扭計six係有卡通貼紙，當我唔識還原...
我會搣晒貼紙，重新貼上去...gfyfgughj
原帖由 chusiuyee 於 2011-12-8 13:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ghjhgkjfhfg" />" /> 但我都係肥0都0都wor...因為我好喜歡食...朱古力和雪糕！fghjugjghj" />" />
我都古到啦，睇你近日寫ge跑步好處就知啦。fgfgtk_18fgfg
原帖由 chusiuyee 於 2011-12-8 13:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
扭計six呀...我鍾意呀ghfghfjgf" />" /> ...你好叻呀...師兄...
我玩d扭計six係有卡通貼紙，當我唔識還原...
我會搣晒貼紙，重新貼上去...gfyfgughj" />" />
咁都得？fgftk_28fgfg
原帖由 Cliff 於 2011-12-8 16:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都古到啦，睇你近日寫ge跑步好處就知啦。fgfgtk_18fgfg
hjhjD123hjhj咁朱古力和雪糕真係好好味ar ma.....(我諗起又想食啦...)
原帖由 Cliff 於 2011-12-8 16:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁都得？fgftk_28fgfg
hjhj04318hjhj 呢d叫自我安慰！自我鼓勵！hjhjD104hjhj
2011.12.11 星期日 晴朗寒冷 15度左右
昨日同家人去左深圳灣公園玩，優美ge濱海長廊真系跑步聖地，由於無著跑步裝備，未能跑成，認真不爽。今日都系忍唔住，下午再次黎到深圳灣公園，跑左大約12K，用時：1小時05分，跑鞋：I7
濱海長廊
一邊跑一邊睇住太陽慢慢咁落山，感覺好正。
繼續。。。。
同樣咁靚ge單車徑
原帖由 Cliff 於 2011-12-11 22:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
同樣咁靚ge單車徑
cliff 師兄！多謝你的分享，我很喜歡大自然的生活，不過條單車徑令我有陰影
因為我前日炒車...哈哈哈！hjhjD104hjhj 今日是炒車第2日...我開始feel到肌肉痛啦
所以我短時間唔會再踩單車...真係有陰影...唔係講笑！hjhjD125hjhj
希望你早日復原，早日踢走陰影啦。
原帖由 Cliff 於 2011-12-12 16:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
希望你早日復原，早日踢走陰影啦。
我現在用緊「殺龍巴斯」頂住...hjhjD168hjhj (我都想早日康復)
我炒車的時候，最怕「炒到塊面珠登」hjhjD168hjhj
多謝你的祝福呀...師兄...
2011-12-13 星期二 18度左右
夜跑4.9K，用時29’30”，跑鞋：I7.
2011-12-15 星期四 18度左右
夜跑4.9k，用時：29‘13“，跑鞋：I7
天冷風大左，跑步時個鼻好唔舒服。
黎緊ge週日就是鹽田馬拉松比賽日，好期待我ge第一個半馬。不求成績，但求完成。
原帖由 Cliff 於 2011-12-16 16:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2011-12-15 星期四 18度左右
夜跑4.9k，用時：29‘13“，跑鞋：I7
天冷風大左，跑步時個鼻好唔舒服。
黎緊ge週日就是鹽田馬拉松比賽日，好期待我ge第一個半馬。不求成績，但求完成。 [/quote
hjhj04318hjhj師兄！你要努力呀！我今日和師兄/姐跑青公...我好叻女呀...全程無停過呀...好開心！hjhjD089hjhj
我很喜歡呢句「不求成績，但求完成」！hjhjD098hjhj (多謝師兄寫blog鼓勵自己又鼓勵埋我tim~~)
ps：今天我跑青公...個鼻無野...但成日都好似有痰係個喉嚨到...咳又咳唔出...不過最後跑完...吐到出來...
點解呢？是否我用口呼吸所致呢？hjhjD118hjhj (本身我有鼻敏感...容易塞鼻...所以習慣用口呼吸)
ps：今天我跑青公...個鼻無野...但成日都好似有痰係個喉嚨到...咳又咳唔出...不過最後跑完...吐到出來...
點解呢？是否我用口呼吸所致呢？hjhjD118hjhj (本身我有鼻敏感...容易塞鼻...所以習慣用口呼吸)
我估主要都系因為個喉嚨太乾燥，所以咳不出，我都經常有同樣ge感受。我系口鼻一起呼吸。
2011-12-18 星期日 晴朗
今日系鹽田馬拉松比賽日。
彎彎曲曲、上上落落ge跑道，真系鑼命，好彩都安全順利完成比賽，用時2小時14分10秒，雖然賽前無期望，不過呢個成績都好滿意。
繼續。。。。。。。。。
