論壇 › 我的長跑日誌 › Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145

亞平 發表於 2010-4-16 10:38:58

原帖由 kenneth 於 2010-4-16 09:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨晚天氣都好凍有雨，由屯門彩星去美樂來回。條路無乜人，頭段時間想做快d，但結果有前無後，回程時開始下大雨，不自覺地跑慢咗，下雨天跑，都算舒服，沿途只碰到另一位跑步的朋友而已。
時間如下︰
屯 > 美 ...
雨淋你唔死，有冇凍死呀~~

kenneth 發表於 2010-4-16 10:43:56

亞平 發表於 2010-4-16 10:56:14

原帖由 kenneth 於 2010-4-16 10:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


多謝關心﹗小弟著風褸跑的，無事，你都係顧掂自己先啦。ng20hgh

昨晚我都著風褸跑的，一樣凍都震~~

kenneth 發表於 2010-4-16 11:05:10

chaucky 發表於 2010-4-18 21:25:40

看到你的半馬和全馬的時間好像相差很遠？

kenneth 發表於 2010-4-19 12:30:31

kenneth 發表於 2010-4-19 12:31:36

亞平 發表於 2010-4-19 14:18:16

原帖由 kenneth 於 2010-4-19 12:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
是日下午，天氣都有少少涼，渣打後，首次跑公奄來回，開始時都是慢慢 JOB 而已，途中都遇到一兩位跑步的朋友，去到兩公里大斜路，都總算可以跑到上去…(原來唔小心PB咗)，入到黃泥墩都有少少熱鬧，只因為有工程 ...

有冇覺得九徑山入口旁的水...有點咸....因為上午我們都跑麥十...

kenneth 發表於 2010-4-19 14:21:13

kenneth 發表於 2010-4-20 15:10:07

亞平 發表於 2010-4-20 17:06:29

原帖由 kenneth 於 2010-4-20 15:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨晚食咗葯，個人成晚浮吓浮吓，好眼瞓，熱身慢 job 時，都無乜心機，之後 wong sir 八式，而食到最後一式時，對腳好倦...做完後，隻腳好似唔係自己咁。之後跑咗4個100及2個200，對腳鬆番少少。正餐是跑去湖山公園後過三聖來回，而昨晚一邊跑一邊好倦，只能跟住平嫂等，慢 job 過湖山公園而已。 ...

閣下竟然只能跟住平嫂等人跑，真係難以置信喎~~你食左乜藥搞成咁呀?

kenneth 發表於 2010-4-20 17:13:46

亞平 發表於 2010-4-20 17:15:22

原帖由 kenneth 於 2010-4-20 17:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


感冒藥....ng20hgh

我以為是四季藥添...春天吃.....

燉奶佬 發表於 2010-4-20 17:24:46

回復 3610# 的帖子

尋晚玩推車時，仲要你抬我，真係辛苦你啦:lol

亞平 發表於 2010-4-20 17:32:32

原帖由 燉奶佬 於 2010-4-20 17:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋晚玩推車時，仲要你抬我，真係辛苦你啦:lol

原來你地二個昨晚玩老漢推車玩得太激..事後老大腳軟...起唔到...跑.
咁你做車..原來玩完不會傷身...可以繼續係場度沖圈..做女人真幸福~~

燉奶佬 發表於 2010-4-20 18:19:58

回復 3615# 的帖子

推車係輪住架嗎，我有推番佢，可能係o甘，尋晚衝唔起呀，找到原因啦，下次叫wong sir 唔好再玩o甘傷身既野先。

kenneth 發表於 2010-4-21 09:21:39

kenneth 發表於 2010-4-21 09:22:22

kenneth 發表於 2010-4-21 09:23:35

kenneth 發表於 2010-4-21 09:24:16

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