原帖由 kopo1128 於 2010-5-26 14:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Loud兄, 你講得啱, 我應該左手唔夠力, 所以愈變愈懶, 但會所泳池唔比用膠手掌, 好似粉嶺泳池都唔比, 咁又可以點練? 我而家晚上好難出黎, 所以去唔到北區運動場, 反正未有比賽住, 我遲d先攞件鐵人衫. ...
有種好似手套, 但是軟身的 好似 tyr
http://www.tyr.com/uploads/commerce/images/LFIT_999.jpg
唔會傷到人, 仲有個方法, 可以去 gym 拉 "鉛餅" 練下双手 d 肌肉。
我去樓下游咋, 游到幾輪人要清塲得番我一個游咋, 我同新來個 lifeguard 講,
你得閑鴿下我一眼得架啦, 唔想你陪我曬太陽:L
Ironman, 距離係無間題, 但 bike, run..............:funk:
原帖由 kopo1128 於 2010-5-26 14:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
26/5/2010
自從上星期出差跑過一次17km+之後, 成星期都未跑過, 只是間中去游下水. 今日午飯時去左跑轉公司文錦渡來回, 原本9km, 但由於天氣酷熱, 又晒, 又冇風, 跑得幾辛苦下. 最後於8km+停下來,行回公司, 8km+共 ...
o華 ! + 油, 見到你咁勤力, 5 多 5 少都起到鼓勵作用:handshake
現在我反而好少跑了, 實在好辛苦, 游水舒服好多,
27.6 revolution asia 有個 "水 6" , siwm 1.5 + 10k run.....可以試下件衫 + 測試下自己狀態:lol
等我去搵下對手套先, 如果唔貴都可以試下. 不過我會去會所做多d gym. 強化下隻左手. 我梗係唔勤力啦!! 我d同事都開始話我肥番. 所以我要加倍努力先得, 不過最重要係減食, 呢樣對我黎講係最難. :L
我都其實跑少好多. 我反而鍾意游水, 真係舒服好多. 天天游都ok!! 另外, 要加強訓練單車呢part. 星期六日, 如果天氣ok, 我諗我會去科學園操下車. 希望起碼可以踩到>70km. 有冇興趣??
27/6 個水6好似幾吸引, 係咪响南灣, 不如搵多d人一齊玩啦!!
原帖由 kopo1128 於 2010-5-27 10:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
等我去搵下對手套先, 如果唔貴都可以試下. 不過我會去會所做多d gym. 強化下隻左手. 我梗係唔勤力啦!! 我d同事都開始話我肥番. 所以我要加倍努力先得, 不過最重要係減食, 呢樣對我黎講係最難. :L
我都其實跑少好 ...
27.6 係科學園搞, 較曬近, 仲開 8:00am 大把時間, 希望多 d 人参加啦到時。
星期六我要返工, 如果 7:00am 開始我可以完左後直接踩返工:lol
星期日又係要早, 星好 7:00am , 10:00 前返到屋企。
原帖由 kopo1128 於 2010-5-27 10:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
等我去搵下對手套先, 如果唔貴都可以試下. 不過我會去會所做多d gym. 強化下隻左手. 我梗係唔勤力啦!! 我d同事都開始話我肥番. 所以我要加倍努力先得, 不過最重要係減食, 呢樣對我黎講係最難. :L
我都其實跑少好 ...
tyr 比較少地方有得買, speedo, 又好少見,
如果要買 tyr.....可以去 9 龍灣, "泳泰" 買我估要 6-70 蚊對
address :杨耀松(第八)工业大厦4/F,B室
原帖由 loudspeaker 於 2010-5-27 11:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
27.6 係科學園搞, 較曬近, 仲開 8:00am 大把時間, 希望多 d 人参加啦到時。
星期六我要返工, 如果 7:00am 開始我可以完左後直接踩返工:lol
星期日又係要早, 星好 7:00am , 10:00 前返到屋企。
如果咁近就一定要參加啦!!
如無意外天氣又ok, 我應該星期六日都會踩. 但星期六會踩短d, 因為下午要去粉嶺泳池游水. 如果可以就一齊踩啦!!:handshake
星期六都好喎,我都想操車:lol
係就一齊吖
原帖由 wong.siufu 於 2010-5-27 11:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
星期六都好喎,我都想操車:lol
係就一齊吖
好ar! 咁就定星期六6:30am, 牽晴間巴士站等. 齊人就出發去科學園. 10點前應該可以番到粉嶺.
loud兄, 我同小虎兄ok!! 你ok唔ok?
原帖由 loudspeaker 於 2010-5-27 11:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
27.6 係科學園搞, 較曬近, 仲開 8:00am 大把時間, 希望多 d 人参加啦到時。
Loud兄：
搵唔到27.6既比賽資料，邊度可以睇到？
原帖由 kopo1128 於 2010-5-27 12:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好ar! 咁就定星期六6:30am, 牽晴間巴士站等. 齊人就出發去科學園. 10點前應該可以番到粉嶺.
loud兄, 我同小虎兄ok!! 你ok唔ok?
6:30am！！早過返工:L
不過翻工冇興趣，呢個好好多！！！:lol
沒問題:handshake
原帖由 kopo1128 於 2010-5-27 12:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好ar! 咁就定星期六6:30am, 牽晴間巴士站等. 齊人就出發去科學園. 10點前應該可以番到粉嶺.
loud兄, 我同小虎兄ok!! 你ok唔ok?
ok, 6:30am 巴士站等:handshake
原帖由 wong.siufu 於 2010-5-27 12:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Loud兄：
搵唔到27.6既比賽資料，邊度可以睇到？
這里 : http://www.triathlon.com.hk/index.do
未報得隹, 得 call 你:handshake
原帖由 wong.siufu 於 2010-5-27 12:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
6:30am！！早過返工:L
不過翻工冇興趣，呢個好好多！！！:lol
沒問題:handshake
人性既優点 , 反就勤力 , 做就無力:D
10/7 石澳有個2.2km的open water swimming. 由一個沙灘游去另一個度, 睇youtube d 片覺得幾好玩, 呢個有冇興趣?
原帖由 kopo1128 於 2010-5-27 13:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
10/7 石澳有個2.2km的open water swimming. 由一個沙灘游去另一個度, 睇youtube d 片覺得幾好玩, 呢個有冇興趣?
星期六, 恐怕難 d,
石 O 好遠呀更加難:L
原帖由 loudspeaker 於 2010-5-27 12:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ok, 6:30am 巴士站等:handshake
Sorry啊兩位：
忘了星期六要帶個仔返學補習，要８點先可以出發．
你地打算踩幾點？loud兄好似要返工．
[ 本帖最後由 wong.siufu 於 2010-5-27 23:47 編輯 ]
原帖由 wong.siufu 於 2010-5-27 23:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Sorry啊兩位：
忘了星期六要帶個仔返學補習，要８點先可以出發．
你地打算踩幾點？loud兄好似要返工．
我打算7:00左右在科學園踩60-70KM左右. 應該踩到大約9:30左右就番屋企.
原帖由 kopo1128 於 2010-5-28 10:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我打算7:00左右在科學園踩60-70KM左右. 應該踩到大約9:30左右就番屋企.
話左會黎，跟唔晒你地跟一ｄ都好吖:loveliness:
原帖由 wong.siufu 於 2010-5-28 11:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
話左會黎，跟唔晒你地跟一ｄ都好吖:loveliness:
好ar! 到時見!! 我會穿藍色衫, 而架rb係scott, 黑白黃. 到時見!!!
原帖由 wong.siufu 於 2010-5-28 11:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
話左會黎，跟唔晒你地跟一ｄ都好吖:loveliness:
自己講得太早了，唔好話跟一ｄ，係完全跟你唔到！！:'(
