自今年2月28日渣打之後，就再沒有參加過任何賽事，3月13日就開始首次熱身操山，然後就是悠長的操山期，為的只是今天的苗圃和即將來臨的毅行。打頭陣的苗圃賽事，過程不太順利，42公里山路，3PS以6:10'全隊完成，工商盃隊際第四名，意外地獲得一個優異獎牌，算是一個安慰獎吧。
想多謝今次負責3PS城門支援站的好友蔡兄及奶媽，起點及終點拍攝的豆媽，在城門意外遇到的大會義工勝哥，兼做了我的私人噴灑專員。最為感動的是，當從鉛壙坳跑下碎石路去終點時，小腿終於頂不住發生抽筋，就在萬分焦急的時候，尾隨的一個不相識的師兄馬上停下來，取出一樽噴霧，灣腰蹲下為我噴灑，此舉讓我非常感動，此時此際正值分秒必爭終點衝刺時間，而且他說過他自己才剛剛抽完筋，他這樣突然蹲下來是要冒再次抽筋的風險，好感謝他的幫忙，使我在短短的1分鐘內可以再次跑動，只是當時腦海一片空白，可能連道謝都忘了說，更別說問他尊姓大名。
我常說過，山上的人比山下的人來得更友善更樂於助人，這會不會是我喜歡山的其中一個因素，我相信我自己更多的是喜歡在山山那種零壓力的感覺。無論如何，首個嚴陣以待的賽事都終於完畢，讓我覺得如釋重負，可能是隊際的無形壓力吧，可能我根本就不適合參與隊際，我不喜歡那些會把自己弄得情緒緊張的東西。苗圃，明年我一定會再參與，換一種形式參與。
是日共行 42K 本月累積 67K
[ 本帖最後由 亞平 於 2010-11-11 14:15 編輯 ] 2010.11.08 19:00 屯門鄧兆堅運動場(87)
以為今晚會跑街，來到鄧記才發覺不是，真是難以預料。也沒關係，今晚無論是玩什麼也沒本事跟操，昨天的那42公里山賽，遺留下來的是雙腳酸痛，今晚就以慢跑來驅散乳酸吧。先是已慢跑了好一會，然後卡樂B走了過來，陪我跑了不知多久，前後大約跑了50分鐘，估計5公里吧。
是日共跑 5K 本月累積 72K
[ 本帖最後由 亞平 於 2010-11-10 23:27 編輯 ] 原帖由 亞平 於 2010-11-10 21:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010.11.07 08:00 苗圃挑戰12小時慈善越野馬拉松
自今年2月28日渣打之後，就再沒有參加過任何賽事，3月13日就開始首次熱身操山，然後就是悠長的操山期，為的只是今天的苗圃和即將來臨的毅行。打頭陣的苗圃賽事，過 ...
pb 沖線個動作...令我諗起去年毅行第一嗰位解放軍...hg18bnvbn 原帖由 亞平 於 2010-11-10 22:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010.11.01 19:00 屯門鄧兆堅運動場(87)
以為今晚會跑街，來到鄧記才發覺不是，真是難以預料。也沒關係，今晚無論是玩什麼也沒本事跟操，昨天的那42公里山賽，遺留下來的是雙腳酸痛，今晚就以慢跑來驅散乳酸吧。先 ...
又多一個11月1？ngD148hgh 原帖由 喪Ken 於 2010-11-10 23:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
pb 沖線個動作...令我諗起去年毅行第一嗰位解放軍...hg18bnvbn
我就想起舊年毅行沖終點~~沒有條BANNER阻住..可以整齊好多 原帖由 喪Ken 於 2010-11-10 23:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
又多一個11月1？ngD148hgh
係1108至真...已改...謝謝喪KEN 2010.11.09 19:00 青山公路
神奇的星期二，一大早靚妙姐罕有地吹雞約跑，本來只有佢與高大威猛兄的私奔，隨住約跑時間由18:00改至19:00，私奔已經變了公奔，愈來愈多人報名參加，平時青公約跑POST，開了幾日，都只得我同成成二條友孤苦伶仃地吊在POST裡相依為命，今次只在短短唔足半朝時間，便召集了10個人，靚妙姐果然有號召力。最為離奇的是，這麼多人都可以臨時臨急決定來跑青公，而且隨時有套完整的跑步裝備跟身，除了要來贖罪的鄭兄，需要在午飯時外出購買跑褲外。
靚妙姐約跑青公，機不可失，就算有更重要的約會都要靠邊站。青公跑了不知幾多次，印象中星期二還是頭一回。換好衫出來，便先欣賞了一場香豔的豆腐製作過程，由靚妙姐興IVY聯合演出，睇得人烈焰焚身，全身發燙當是熱身。鄭兄上次青公意亂情迷，為陪小師妹共享青公，竟然連累靚妙姐在更衣室呆等成個鐘，今次再跑青公，事先聲明不為小師妹所動，全心全意只陪妙姐一人，以求贖罪。小師妹為了證明鄭兄的決心，也決定來跑青公，給鄭兄一個難題，看他如何在她們二人之間作出取捨。綜觀全晚情況，鄭兄似乎決心堅定，沒有動搖，但其實內心是有好大的掙扎，佢個表情明顯地話俾人知，佢身還靚妙姐，卻心繫小師妹，呵呵，真難為了街坊鄭啦。
上次青公失約於人，累小師妹在深井呆等，實在很內疚，今晚輪到我來贖罪。10個人一同起步，沒多久IVY就有意地帶著晶哥加速離開大隊，成成不知道是不通氣還是不甘心，也跟了上去。看在我眼裡，這一女二男三人行的背影，就像是一個嬲字....他們一直都在我前面跑著，隔著一段別人聽不見談話的距離....
事隔數日，再也難以續寫下去，算吧，我只記得今晚飯局聊得非常開心，咸味頗重，搭了一架行走青山公路的公車，再把剛剛跑過的青山公路重走了一回，雙重的快樂。
荃西-深井 38'06"24
深井廁所 05'36"83
深井-小欖 32'23"15
去程 1:16"06
小欖小休 1'59"91
小欖-荃西1:14'27
來回22K共 2:32'33
是日共跑 22K 本月累積 94K
[ 本帖最後由 亞平 於 2010-11-15 00:17 編輯 ] 平平一問 ~~ 「Vibram 香港100」路線和 Oxfam 係唔係大約一樣?
「香港100」起步後沿麥理浩徑(「麥徑」) 前進，途經浪茄灣和西灣等沙灘，然後暫時離開麥徑，越過鹹田灣和大灣，轉上蚺蛇尖(但不直上山峰)，經蚺蛇坳，在麥徑40號路標之前折回麥徑，前進約2公里後，右轉土瓜坪和黃石碼頭方向，在黃石碼頭轉入大灘郊遊徑，向海下方向進發。到達海下後，沿海下路跑1公里多，即右轉白沙澳方向，再跑6公里左右到達深涌，然後沿海岸線跑3公里至榕樹澳。跑道經過榕樹澳後左轉上斜，在麥徑59號與麥徑60號路標之間折回麥徑，右轉登上雞公山。此後一直沿麥徑前進，直至到達大帽山山頂，再沿大帽山道下山跑4公里，終點站是未抵達荃錦公路之前的扶輪公園。 原帖由 MatthewTse 於 2010-11-11 14:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平平一問 ~~ 「Vibram 香港100」路線和 Oxfam 係唔係大約一樣?
「香港100」起步後沿麥理浩徑(「麥徑」) 前進，途經浪茄灣和西灣等沙灘，然後暫時離開麥徑，越過鹹田灣和大灣，轉上蚺蛇尖(但不直上山峰)，經蚺蛇坳 ...
前面有部份是樂善盃路線..之後已經偏離麥徑....雞公山之後又再返麥徑..你想玩呢個?
回復 6826# 的帖子
今年計劃表已經非常緊湊, 下次考慮下. 原帖由 MatthewTse 於 2010-11-11 15:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif今年計劃表已經非常緊湊, 下次考慮下.
反而..毅行後...我會跑多些賽事...玩多幾場山賽...
回復 6828# 的帖子
我 April 2010 玩過首次山賽 RTI 65km, 一定再玩一次.fgdfydfyfg" />" />[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-11-11 16:39 編輯 ] 原帖由 MatthewTse 於 2010-11-11 16:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我 April 2010 玩過首次山賽 RTI 65km, 一定再玩一次.fgdfydfyfg" />" />" />" />
到時記得叫埋我...我未玩過...出年定要玩..
回復 6830# 的帖子
我覺得RTI 比苗圃更好玩.uihjighjghj 原帖由 MatthewTse 於 2010-11-11 16:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif我覺得RTI 比苗圃更好玩.uihjighjg" />" />hj
我唔識路要搵人帶路..你有玩過..出年搵你操下此路線 原帖由 亞平 於 2010-11-11 16:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我唔識路要搵人帶路..你有玩過..出年搵你操下此路線
好呀! But 我 pre-trip過, 比賽都走錯, BTW 每年方向相反轉一次 ~~~hjkuhijuiijho" />" />
[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-11-11 17:17 編輯 ] 原帖由 MatthewTse 於 2010-11-11 17:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好呀! But 我 pre-trip過, 比賽都走錯, BTW 每年方向相反轉一次 ~~~hjkuhijuiijho" />" />" />" />
山路係咁既啦....最易走錯..
HK100 我岩岩睇過...好似冇講中途有水站...報名費仲要$800...好貴 原帖由 亞平 於 2010-11-11 17:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
山路係咁既啦....最易走錯..
HK100 我岩岩睇過...好似冇講中途有水站...報名費仲要$800...好貴
我覺得 100km 太長要準備很多 support, 65k 就淨帶個瓶可以...
[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-11-11 17:35 編輯 ] 2010年11月11日 1111長跑網3週年約跑(蒲跑蒲食賀網慶)
長跑網3週年賀跑，由去年的青公移至蒲公村公園，這個新開的公園，的確很新，新得連附近的路人都不知道有這個公園存在，在附近來來回回找了很久，問了個貌似"聰明仔"的人，他死口咬定前面有個公園，是叫蒲公村單車公園，而不是蒲公村公園，還一直不停地強調是叫單車公園，因為裡面可以踩單車，但就不知能不能跑步。這個人很大機會就是神童威威的客戶，不容得罪更不可相信，再問另外的人，他們都試圖把我們引去斧山運動場，還是算吧，沿著蒲公村道往下走，在一個像是公園又像是學校的入口裡，問了更亭裡一個人得知公園就在前面不遠處，誰知過了大酒店就快走完蒲公村道，仍舊是看不到有個疑似公園的物體。再停下來問了個女人，終於遇上有個人曾聽說過有這麼一個公存在，但她卻不知道位處何方，只是制止了我們以免誤進對面那個外觀似公園，內裡卻是存放先人骨灰的鬼地方。鬼地方的人確實很鬼馬，這個女人一直不停地說話，想要我們找到公園後把位置告訴她，然後又捨不得離開，幾乎想和我們一起去尋找這個神秘的公園。
二個都不認路的人，為免迷路而相約前往，最終卻是一同寫下了迷路記，不知小師妹會不會覺得所託非人?後來準備走回頭找回更亭的人再問清楚，沒走幾步小師妹就發現公園的宣傳橫額，然後是長跑網的BANNER，原來我們一直就在公園門口走來走去。晚了很多時間進場，一樣受到靚妙姐揻面式的烈熱歡迎，雖然因自己珊珊來遲而沒有多少時間跑步，最終只在700米緩跑徑上慢跑了7-8個圈，約跑了5公里吧。謝謝主持人怒怒姐及各位搞手安排，攝影義工們的義務幫忙，謝謝大西北蔡兄專車接送，感謝每一位出席的跑友，開心愉快的回憶就是由你們每一位攜手撮合而成的。
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是日共跑 5K 本月累積 99K
[ 本帖最後由 亞平 於 2010-11-15 10:47 編輯 ] 2010年11月14日 Asics香港10公里挑戰賽
每一年必玩的賽事，今年因毅行而中斷。本來是準備為平嫂領速，希望協助她完成一個小小的心願，在1小時內完成10公里賽事，可是事與願違，最終因我的過失，要她獨自一人跑畢全程，SUB60的心願，又要留待明年才來實現。
陪她上線之後，因為自己沒有號碼布，便從旁邊的工作人員通道走去起點，打算先逗留一會，幫其他跑友拍些照片後，才繞過去1公里處事先約定會合的地方。此時遇見傑哥仔，給了我張號碼布，於是便臨時改變計畫，打算在起步點陪同平嫂出發，站在石墩上居高尋找平嫂蹤影，只是要在數千個人頭中覓得目標，難度相當的高，最後無奈放棄，隨同晶哥一起起步，準備快跑至相約的地點等候會合。
2分鐘多些才通過起步點，一路搜尋至1公里處，再等候數分鐘仍然不見蹤影，估計可能早已通過會合點，唯有快跑向前追趕，一直來到4公里處。很久沒有跑過4分30左右的速度，只是跑了3公里已覺得不想跑了，看來我需要點時間調整一下10K比賽的心態，想來我自己本身還沒有準備好再次參與10公里賽事，我想我還是留待渣馬以後，才好好鍊回10公里速度，然後才出賽吧。
坐在4公里處的分隔石墩上，二邊的跑手們紛紛從自己身旁穿梭而過，看著那些回程的跑手們一臉倦容，但仍然倔強地努力奔跑著，讓我覺得很感觸，我身穿跑衣胸前掛著號碼布，像是個逃兵坐在那裡，成為眾人們注視的目標，他們的眼神像是在詢問，正如好一些經過的跑友們，向我發出的詢問一樣，為了解答他們的疑問，我決定長舉起手中的相機，讓它為我的行為作出一個合情合理的解釋。
全世界都從我身邊溜過，唯獨是我要等待的人，卻由始至終沒有出現。帶著愧疚的心，跑回了終點，在人山人海的集合處，在曲奇的幫助下，終於尋回失散的平嫂，沒有期待中的指責，沒有抱怨，早已想好的種種解釋，也派不上用場......事後反而是跑友們對我的責難，卻是如排山倒海般的洶湧而至。
懲罰一個人，不一定要大發雷霆地怪責他的過失，讓他自己慢慢去感到內疚，慢慢地感到懊悔，是最好的懲罰。這是一個人在懺悔中的覺悟，下次別再次失信於任何一個人。
謝謝曲奇又再一次陪伴平嫂跑回終點!恭喜小師妹在今次賽事刷新了個人最佳時間。
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是日共跑 8K 本月累積 107K
[ 本帖最後由 亞平 於 2010-11-15 00:19 編輯 ]
