原帖由 clerkb 於 2011-1-8 21:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif得得, 你好, 吃飽飯了沒有 ?!我同你講耶穌, 你對我講佛偈. 冇錯, 我是叛逆的山羊當時難教. 耶教看錢財如水,可載舟, 可覆舟, come on, 就把你的萬惡全數給我受吧, 我甘心樂意地為你受. 不用謝了
小弟財疏學淺，可得可能跟你說教啊，只是吹o下水。
水可载舟，亦可覆舟 唔喺出自孔子嗎。
罪過罪過！我罪孽而很重，。再過萬惡比你，我又要加重呢，。你唔好害我啦。我都要落18層地獄。唔好要我落多幾層啦。
原帖由 亞平 於 2011-1-8 21:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif森美講得好岩呀....沒有永遠的敵人...呵呵...但我會相信有永遠的朋友..
你成績咁好，陪下呢個，陪下第二個。界了這麽多人。你的永逺朋友可能change啦
是敵是友。時敵時友。真是唔知啊。
原帖由 clerkb 於 2011-1-8 22:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif其實我好想問你，寫作當時你有冇吸食尼古丁呢?!
尼古丁，世界公敵。都唔知害死多小人。自己有事就好，身邊人都有影響。
唔放棄，真是有很多永遠公敵。
我有個好朋友4期now化療都沒用。真係唔好食呀。
突然想起這首歌
http://www.youtube.com/watch?v=W3RZBIp_v8E
[ 本帖最後由 clerkb 於 2011-1-9 16:59 編輯 ]
原帖由 piyrag提督 於 2011-1-9 17:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif平兄，祝腳仔快點康復！
大佬平，你要快d好番。你還有一個自己的全馬330未跑。如果唔係你今季就得過桔。
原帖由 clerkb 於 2011-1-8 22:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實我好想問你，寫作當時你有冇吸食尼古丁呢?!
有尼古丁比較容易寫出好文來的...呵呵
[ 本帖最後由 亞平 於 2011-1-9 22:32 編輯 ]
原帖由 continent 於 2011-1-9 13:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你成績咁好，陪下呢個，陪下第二個。界了這麽多人。你的永逺朋友可能change啦
是敵是友。時敵時友。真是唔知啊。
啊~~我最分不清的便是這種關係...有時真係令我好迷濛...
原帖由 clerkb 於 2011-1-9 16:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
突然想起這首歌
http://www.youtube.com/watch?v=W3RZBIp_v8E
快樂老實人...不易做~
原帖由 piyrag提督 於 2011-1-9 17:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄，祝腳仔快點康復！
多謝督爺，腳仔今次美記好生性，只是人不爭氣...恭喜你美記跑得好時間~~
原帖由 亞平 於 2011-1-9 22:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif快樂老實人...不易做~
你想做快樂八掛人就真
原帖由 continent 於 2011-1-9 21:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大佬平，你要快d好番。你還有一個自己的全馬330未跑。如果唔係你今季就得過桔。
哈哈..就算渣馬跑不出好時間，都冇咩所謂，因為我得到的那個桔，是我喜歡食的..
2011.01.09 08:00 美津濃香港半馬拉松錦標賽
很意外地，在大美篤堤壩熱身跑時，欣賞了今年第二個日出，冷風裡的陽光，特別令人感到溫暖。朝氣蓬勃的一天，配合良好狀態的身體。二個星期前石崗賽後的小腿酸痛一直困擾著我，嚴重時甚至連走路也有點困難，直至今個星期三，一次運動場快跑後，痛症神奇地消失得無影無蹤。
似乎一切準備就緒，隨人群魚貫而出，在各跑手間空隙左穿左插，身後是小師妹和非比緊隨著。首公里時間比預期慢了32秒，次公里開始嘗試追回損失時間，第三公里處見到曲奇和比利時，已覺疲累氣喘，只好跟隨前行。5公里時核對時間，發現比目標時間慢了2分鐘，開始有點無心戀戰。
去年那種辛苦的感覺又再出現，力竭疲憊時，開始胡思亂想起來...想過放慢來跑，想過找個人來陪，想過放棄....想起我的戰友，想起在同一個賽道，不同的位置，也許大家都會有同樣的辛苦，同樣都在咬緊牙關苦撐著...
8公里處，烏蛟騰折返後，決定進食首包GEL。再次重回新娘潭路時，終於遇上了那一對蝴蝶，在賽道上翩然飛舞的蝴蝶是最美的，溫馨浪漫得好不讓人深感羡慕，能結件並肩奔跑，互相鼓勵與支持，縱然路再遠，人再累，也可安然渡過。只是，此刻，我卻感覺孤單..
幸好還有那包GEL，為我帶來一些能量，再趁著那條長長的下坡路，狠狠地狂沖了一大段。在11K處悄然地追過了花子，本以為他沒有察覺，誰不知，他隨即追來，還問我為何超越時不打個招呼，哈哈，我忘了當時如何回答，只知道很快花子便離我而去，然後慢慢地消失了，自此再也見他不到。
14公里過後，踏上水壩，對面線最後500米，唐人大戰洋人，在旁觀者的吶喊聲中，唐人加速越過洋人，一個身位..二個身位，洋人似乎沒有反擊之力，哈哈，痛快，事後知道唐人最終贏了冠軍。陸續也遇上了一些相識的跑友，竭盡全力地作最後衝刺，梁兄、13奶、卡樂B等等。
16公里，寄望最後的一包GEL能供給我多些能量，讓我能夠達至最低的要求，打破去年美記時間01:42:40。碼頭折返點後，最後一次碰上迎面而過的小師妹，雖然這一次我們各自而戰，各自面對艱難，但在最後的三公里處，最辛苦的時刻相遇，一個擊掌，卻一樣能為我帶來了鼓勵，帶來新的動力。
再次踏上堤壩，最後的二公里，看看時間，只要這二公里不超過5分/公里的話，PB是沒有問題的。於是便追著前面三個早前在碼頭折返處超越我的跑網跑友，一個..二個...三個..終點終於在眼前出現了，01:41:46，幸好，還能比去年快了接近1分鐘，談不上滿意，因為我知道，是什麼原因，令我做不到SUB1 :40，算吧，今年仍然會有個銅章，明年再努力吧。
是日共跑21K 本月累積 41K
[ 本帖最後由 亞平 於 2011-1-14 23:04 編輯 ]
原帖由 piyrag提督 於 2011-1-9 22:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄..篇感受無左既
岩岩再出番..本來我想改在FB POST..諗下算吧...暫時都還繼續在此出吧...
原帖由 亞平 於 2011-1-9 22:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif2011.01.09 08:00 美津濃香港半馬拉松錦標賽很意外地，在大美篤堤壩熱身跑時，欣賞了今年第二個日出，冷風裡的陽光，特別令人感到溫暖。朝氣蓬勃的一天，配合良好狀態的身體。二個星期前石崗賽後的小腿酸痛一直困 ...
差很小，下年希望有機會一齊跑
尋日過左10k 真係開始無力,俾幾位認識既朋友過左,不過俾平兄過又勾起我既不愉快經歷,所以重新投入比賽~~hgjD115ghjghj
