論壇 › 我的長跑日誌 › [平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

叮叮噹 發表於 2009-4-10 00:05:01

原帖由 亞平 於 2009-4-9 23:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今晚很高興,幾個平常一同沖圈的跑友,都說察覺到我的沖圈速度比以前有進步,有幾個圈還能和B哥哥一起沖線,這一二個月來的努力,似乎沒有白費,有了跑友們的肯定,那我要更加努力,加多把勁,希望達成今年所有的目標.

Good! 我都發覺平兄快左唔少，可能你跟了樂華衝圈，加上星期一大西北訓練．
有人肯定自己的努力同進步，好開心啦！
加油！hgonion_icon_107ghgh 努力！hgonion_icon_105ghgh

running-sue 發表於 2009-4-10 00:05:58

原帖由 kcchu 於 2009-4-9 23:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
睇左平兄個blog 一排, 真係有個問題要問
次次個blog 最後一句都係 "距離 : K , 時間 : 00:00:00 均速 /K" 但永遠都無當次既數字??

ching, 由此可見, 你係近排先拜訪佢個狗竇喇ng37hgh

肥哥哥KC 發表於 2009-4-10 00:07:16

原帖由 running-sue 於 2009-4-10 00:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


ching, 由此可見, 你係近排先拜訪佢個狗竇喇ng37hgh

比sue 兄識穿 hjhjD170hjhj

亞平 發表於 2009-4-10 00:53:59

原帖由 kcchu 於 2009-4-9 23:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
睇左平兄個blog 一排, 真係有個問題要問
次次個blog 最後一句都係 "距離 : K , 時間 : 00:00:00 均速 /K" 但永遠都無當次既數字??

沖圈比較難計距離,費事傷腦筋慢慢去計...

亞平 發表於 2009-4-10 01:03:46

原帖由 叮叮噹 於 2009-4-10 00:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


Good! 我都發覺平兄快左唔少，可能你跟了樂華衝圈，加上星期一大西北訓練．
有人肯定自己的努力同進步，好開心啦！
加油！hgonion_icon_107ghgh 努力！hgonion_icon_105ghgh

百份百肯定有幫助,所以我自從決定跑完全馬,專心鍊速度後,除左約跑係長距離外,基本上長課已經沒有了,全力鍊速度.
星期一&星期四幫助很大,這2個月來,身體已經完全適應速度訓練,所以小弟就賞試提高速度來跑,將會慢慢再逐步提高.
其實我都好勤力架,除左星期一有堂發燒冇落場跑,其他星期一&四都冇走堂.不過自己成日鍾意上堂嘻嘻哈哈,可能大家會誤以為小弟唔認真上堂.

亞平 發表於 2009-4-10 01:07:32

原帖由 running-sue 於 2009-4-10 00:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


ching, 由此可見, 你係近排先拜訪佢個狗竇喇ng37hgh

本來呢度好有詩情畫意,但最近來了一小撮壞分子搞破壞,變成了狗竇.不過都好,你地會有回家的感覺,下次請你地食西莎!

亞平 發表於 2009-4-10 01:10:07

原帖由 kcchu 於 2009-4-10 00:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


比sue 兄識穿 hjhjD170hjhj

Kcchu師兄,你來得不太合時,目前小弟個blog被人圍攻,有些許污穢不堪,請多見諒!

[ 本帖最後由 亞平 於 2009-4-10 02:06 編輯 ]

billy_yau 發表於 2009-4-10 07:50:18

原帖由 亞平 於 2009-4-10 01:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


Kcchu師兄,你來得不太合時,目前小弟個blog被人圍攻,有些許污穢不堪,請多見諒!




簡直係狗屁一通 :@

kenneth 發表於 2009-4-10 09:06:28

亞平 發表於 2009-4-10 10:03:00

原帖由 billy_yau 於 2009-4-10 07:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif





簡直係狗屁一通 :@

既然呢度已變成狗竇,自然有狗入來放屁,有咩出奇!

亞平 發表於 2009-4-10 10:06:33

原帖由 kenneth 於 2009-4-10 09:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


都是因為閣下在長跑網得罪人多，經常結仇所至，但不至於污穢，如果閣下覺得污穢，可能閣下有潔癖而已。放心﹗如果留言太過份，呢度d版主管理員等會做嘢的(除非閣下已得罪了其他版主及管理員)。

都得罪左7788啦,睇來第時要維持清潔,需要聘請清道夫幫手了~~

kenneth 發表於 2009-4-10 10:10:12

亞平 發表於 2009-4-10 10:14:25

原帖由 kenneth 於 2009-4-10 10:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


既然閣下已主動地得罪大部份版主，咁小弟都無能為力了。送給閣下兩個字 - 抵死﹗ng034hgh

聽講閣下今日都要返工,哈哈,冇陰公囉,陣間小弟出市中心飲茶,買電話之後,駛唔駛打包d點心過來慰問下你呢?

kenneth 發表於 2009-4-10 10:19:16

亞平 發表於 2009-4-10 10:26:43

原帖由 kenneth 於 2009-4-10 10:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


唔駛了，小弟考慮緊呢幾日為免受到傷害，可能會禁止閣下發言至下星期二早上。ng8hgh

冇用既...有好多途經可以向閣下"弦"躍小弟呢四日既精彩生活...可以用電話啦...sms啦,e-mail啦..仲要facebook..你係避唔到既

kenneth 發表於 2009-4-10 10:29:05

亞平 發表於 2009-4-10 11:02:02

原帖由 kenneth 於 2009-4-10 10:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


小弟無乜用喎。ng034hgh 好﹗如果有人支持，小弟就出手﹗

假期中..人就冇乜....鬼影可能有幾隻!去啦去啦,搵佢地支持啦..

running-sue 發表於 2009-4-10 13:51:05

襯你去買電話, 入黎hea先ng013hgh

kenneth 發表於 2009-4-10 13:58:50

running-sue 發表於 2009-4-10 14:05:00

佢依隻變形俠醫, 又冇乜愛心, 分分鐘一隻手指一篤個screen即壞hjhjD095hjhj

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