原帖由 亞平 於 2009-4-14 23:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
真係多節目啦....下次我會記得你星期六係唔得閑.....下次再約過!
反野呀...返工都叫節目
原帖由 billy_yau 於 2009-4-14 23:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
反野呀...返工都叫節目
Billy兄,
平兄成日都反野架啦!hjhjD125hjhj
2009.04.13 19:00 屯門鄧兆堅運動場(7)
今天晚上,由於考慮到大部份跑友,不是參加復活跑,就是去了梅子林約跑,體力可能來不及恢復.因此wong sir只安排了一些較為輕鬆的體能訓練.然後便集合大家在看台上,首次讓大家交流一下,詢問一些有關跑步遇到的問題.最值得讓我們去深思的一句話是 :
"跑步不是一切"
是的,我們都是在職人士,需要工作,要為生活而忙碌,只能在有限的個人空間裡,擠出一點點時間去跑步,為此要放棄了一些大部份香港人休閒的娛樂節目,甚至可能還要犧牲一些家庭時間.但這種持之以恆的習憤,慢慢會變成一種愛好,一種興趣.一種能真正讓身心都鬆馳下來的工餘活動.跑步不是生活的全部,但卻溶入我們的日常生活中,成為生活的一部份.
正在繼續思考...體會...了解...以及消化中...再寫!
距離 : , 時間 : 00:48:00 均速 /K
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-4-17 00:47 編輯 ]
原帖由 亞平 於 2009-4-15 00:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2009.04.13 19:00 屯門鄧兆堅運動場(7)
寫作中
距離 : , 時間 : 00:48:00 均速 /K
平兄:
努力呀~hg036bnvbn
平兄~ 我都點首歌比你啦~
譚詠麟 - 理想與和平
http://www.youtube.com/watch?v=jp7z91yyUUI
原帖由 大圍新跑手 於 2009-4-15 01:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄:
努力呀~hg036bnvbn
大圍兄,謝謝鼓勵,我會努力!
原帖由 BeeFing 哥 於 2009-4-15 10:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄~ 我都點首歌比你啦~
譚詠麟 - 理想與和平
http://www.youtube.com/watch?v=jp7z91yyUUI
B哥哥,呢首就岩晒我聽啦..有意思,謝謝了
2009.04.16 19:30 屯門鄧兆堅運動場
下雨天的鄧兆堅運動場,今晚幾乎只有我們這些來沖圈的人,和滿天飛的小動物.來沖圈的人明顯比平時少了很多,幸好在跑的時候都沒有下雨,只是跑道有些積水和一些動物屍體.還有一二隻活生生的青蛙在跑道上跳躍,希望牠們好運氣不會成為腳下亡蛙.今天雖然是雨天,屯門公路卻沒有塞車,很準時地在7:00pm左右到場,換好衣服,就馬上自已先來四個大圈熱身跑,跑完發現雙腳有點累,沒什麼力量似的,拉完筋後,情況並沒有什麼好轉,估計是前幾天連續跑了三天,身體尚未完成恢復狀態的緣故吧.
今晚由大師兄下廚,先來3組200慢200快,再接著是1K x 8 (7分連休).時間如下 :
200 x 3
00'46"87
00'43"18
00'42"57
1K X 8
04'04"81 (跑太快了,影響後後面的時間)
04'15"19
04'21"37
04'29"00
04'24"63
04'37"76(好想放棄不跑..但想起只剩下2K,怎樣也要堅持下去)
04'32"89
04'17"37
距離 : , 時間 : 00:00:00 均速 /K
原帖由 亞平 於 2009-4-16 22:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2009.04.16 19:30 屯門鄧兆堅運動場
下雨天的鄧兆堅運動場,今晚幾乎只有我們這些來沖圈的人,和滿天飛的小動物.來沖圈的人明顯比平時少了很多,幸好在跑的時候都沒有下雨,只是跑道有些積水和一些動物屍體.還有一二隻 ...
跑步有青蛙屍體陪伴，咁恐怖架...@@
原帖由 曲奇 於 2009-4-16 22:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑步有青蛙屍體陪伴，咁恐怖架...@@
都係大西北既特色黎架
原帖由 曲奇 於 2009-4-16 22:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑步有青蛙屍體陪伴，咁恐怖架...@@
果2隻青蛙最後唔知有冇被人踩死,有好幾個圈見佢伏係度唔動,成日都要小心避開佢..
最麻煩就係d飛行動物,迎面飛來,唔敢開大口,驚生食左佢~~
原帖由 billy_yau 於 2009-4-16 22:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
都係大西北既特色黎架
係囉...唔知其他區既運動場今晚有冇呢D野呢?
落雨天, 係咁上下ngD175hgh , 我尋日響九龍仔, 都有青蛙+蝸牛
原帖由 亞平 於 2009-4-16 23:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係囉...唔知其他區既運動場今晚有冇呢D野呢?
星期二响斧山，d飛蛾多到嘔..
跑緊o個陣佢地會撞向你塊面囉...
原帖由 running-sue 於 2009-4-16 23:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
落雨天, 係咁上下ngD175hgh , 我尋日響九龍仔, 都有青蛙+蝸牛
Sue兄,唔好浪費,青蛙滾湯可以清熱解毒,蝸牛...法式烹調都好好味架...
原帖由 亞平 於 2009-4-16 23:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Sue兄,唔好浪費,青蛙滾湯可以清熱解毒,蝸牛...法式烹調都好好味架...
ng019hgh ng019hgh ng019hgh
原帖由 曲奇 於 2009-4-16 23:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
星期二响斧山，d飛蛾多到嘔..
跑緊o個陣佢地會撞向你塊面囉...
佢地大部份都好醒目,見你跑過來,就會避開你,但總有一二隻傻更更撞埋過來,如果剛好你係開大口做深呼吸時,就會吸左佢入口......嘻嘻...試過啦
原帖由 亞平 於 2009-4-16 23:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
佢地大部份都好醒目,見你跑過來,就會避開你,但總有一二隻傻更更撞埋過來,如果剛好你係開大口做深呼吸時,就會吸左佢入口......嘻嘻...試過啦
o個日見到有人差d食左囉...哈..
原帖由 亞平 於 2009-4-16 23:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
佢地大部份都好醒目,見你跑過來,就會避開你,但總有一二隻傻更更撞埋過來,如果剛好你係開大口做深呼吸時,就會吸左佢入口......嘻嘻...試過啦
就好似你咁傻囉
