(人工智能自助系統,)
報名成為平兄仇家名單。
1.Kenneth
2.running-sue
3.花子阿Dee
4.Fox 可參考 Post 612
5.BeeFing
6.Billy_Yau
平兄戰友名單(建議化敵為友,互相鼓勵)
1. ShogiKin
2. 瘋瘋
我大佬 beefing 哥都報名, 做細既, 唯有一於照跟架啦:victory:
原帖由 kenleung 於 2009-4-6 15:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
睇嚟要向beefing 哥請教一吓點用"你望吓嗰邊"呢個戰術。
jhhkjh<--- 此項表演經過專人長時間訓練，家庭觀眾切勿模仿。
原帖由 billy_yau 於 2009-4-6 23:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我大佬 beefing 哥都報名, 做細既, 唯有一於照跟架啦:victory:
好兄弟~ 一於一齊共同面對仇家啦!! :lol :lol
原帖由 BeeFing 哥 於 2009-4-6 23:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好兄弟~ 一於一齊共同面對仇家啦!! :lol :lol
無錯無錯 :handshake
2009.04.06 19:00 屯門鄧兆堅運動場
來到WONG SIR訓練課第6堂,今晚來多了二位區外師姐,一位是May,另一位是Easter,以前都沒見到,所以唔好意思過去打招呼,只好在這裡向你們表示歡迎.現在來參加星期一訓練課的人愈來愈多,越區來支持的跑友越不少.氣氛越來越是熱鬧,其實有沒有人去統計一下每晚有多少人來參加?我只知道,幾乎所有屯門友都到齊了吧.今晚很高興再次見到久違的charson.自從今年1月1日一起觀日出後,就再沒有見到他了.
今晚4星級晚宴,少不免要來個頭盤,照舊8式基本輔助動作.接下來由wong sir講解主菜內容及訓練目的,便開始 4-3-2-1 x 3組的4星特餐,分組方面出現了少少混亂,小弟無端端跟了那一組,組員竟然有7兄,鬼影兄等快馬,由於另一組已經開始再跑了,別無選擇地跟了7兄那一組,由7兄帶頭,和屯門孖KEN一起沖,幸好還能跟得上,順利完成後休息5分鐘,本來準備再來一次 4-3-2-1 x 3組,後來wong sir 體恤昨天有參加元朗賽的人可以不用跑下半場.於是4星級特餐變成3星級特餐.
平時我們完操後,都是在看台下面拉筋,今晚改了到龍門架前的大空地進行,大家圍了一大個圓圈,一起做些收操動作,有些是需要2人一起做的.然後就原地聊天,氣氛很好,很輕鬆愉快,今晚這樣子圍圈,很有星期四沖圈的味道!謝謝 wong sir 安排!
今天身體狀況如常,沒有疲憊感,沒有酸痛,第一次穿新鞋子落場沖圈,感覺比平時跑快了,可能是心理作用吧,也可能真的是有幫助.
400 014326013929013816
300 011674011652011686
200 004182004233004196
100 002544002101002115
(Copy 自 kenneth)
距離 : K , 時間 : 00:00:00 均速 /K
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-4-7 11:25 編輯 ]
你地一個二個食少半餐，小妹食完四星特餐，你地已經拉完筋，吹完水．ngD150hgh
原帖由 叮叮噹 於 2009-4-7 01:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你地一個二個食少半餐，小妹食完四星特餐，你地已經拉完筋，吹完水．ngD150hgh
我地因為週日有賽,所以攞正牌食少半餐,叮叮噹真係好勸力,又認真,食到足,昨晚應該好多女仔都冇食晒...
原帖由 亞平 於 2009-4-7 10:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我地因為週日有賽,所以攞正牌食少半餐,叮叮噹真係好勸力,又認真,食到足,昨晚應該好多女仔都冇食晒...
收曬, 多謝讚賞!
昨晚跑完三組, 馬王已經跑完收工, 不忘讚吓小妹, 令小妹堅持跑完最後一組, 完成已經好開心!
三位師姐星期日比賽, 新來兩位師姐May, Esther跑跑吓自動收工, 小妹一個人跑真係鍛練意志力ng19hgh .
平兄今日唔見你大仇家既??ng10hgh
原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-7 15:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄今日唔見你大仇家既??ng10hgh
係囉...都唔知佢去左邊,悶死人啦
原帖由 亞平 於 2009-4-7 15:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係o羅...都唔知佢去左邊,悶死人啦
我響度, 不過今早勁多野, 所以做佐CDR.ng14hgh
家陣好D, 唸住四圍逛逛, 一入黎就講我, 咁唔出聲點得呀ng1hgh
原帖由 running-sue 於 2009-4-7 16:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我響度, 不過今早勁多野, 所以做佐CDR.ng14hgh
家陣好D, 唸住四圍逛逛, 一入黎就講我, 咁唔出聲點得呀ng1hgh
你就好啦..做CDR,成朝睇住我同ken兄開火.....
原帖由 亞平 於 2009-4-7 16:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你就好啦..做CDR,成朝睇住我同ken兄開火.....
但對唔住阿ken, 因為未能同佢並肩作戰hgD158bnvbn
原帖由 running-sue 於 2009-4-7 16:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
但對唔住阿ken, 因為未能同佢並肩作戰hgD158bnvbn
佢今日孤軍作戰..而家已頂唔順,掛免戰牌了..哈哈..而家由你接戰?
原帖由 亞平 於 2009-4-7 16:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
佢今日孤軍作戰..而家已頂唔順,掛免戰牌了..哈哈..而家由你接戰?
哈哈, 我唔怕你既ngD175hgh
原帖由 running-sue 於 2009-4-7 16:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哈哈, 我唔怕你既ngD175hgh
我都知你牙尖嘴利好多...撐得2嘴吓..所以ken兄先至搵你做拍擋..
原帖由 亞平 於 2009-4-7 16:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都知你牙尖嘴利好多...撐得2嘴o下..所以ken兄先至搵你做拍擋..
你知就好啦, ngD159hgh
你咁鬼得閒???D客打完齋唔要和尚,飛走哂喇ngD159hgh
原帖由 running-sue 於 2009-4-7 16:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你知就好啦, ngD159hgh
你咁鬼得閒???D客打完齋唔要和尚,飛走哂喇ngD159hgh
靜到死,我呢行係都算係重災區,都唔知幾時至可以好番,有排要勒緊褲頭..
原帖由 亞平 於 2009-4-7 16:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
靜到死,我呢行係都算係重災區,都唔知幾時至可以好番,有排要勒緊褲頭..
唔係要預定hot season既咩??hg18bnvbn
