7兄...
咁激呀...你邊處copy嫁..出post咁快既..平均一分鐘出兩個...:lol
原帖由 Parco爸 於 2009-8-4 11:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
7兄...
咁激呀...你邊處copy嫁..出post咁快既..平均一分鐘出兩個...:lol
7兄係邊處玩gym?我要等到8月尾至有得做番...
咦咦~ 我都準備去做 gym 喎~ citibank 送0左我半年免費 physical~
原帖由 亞平 於 2009-8-4 11:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
7兄係邊處玩gym?我要等到8月尾至有得做番...
蟻, 咁我早過你喇, 我報佐8.15個courseng010hgh
原帖由 running-sue 於 2009-8-4 12:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
蟻, 咁我早過你喇, 我報佐8.15個courseng010hgh
我聽日先去報... 唔知報唔報到...
原帖由 BeeFing 哥 於 2009-8-4 12:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我聽日先去報... 唔知報唔報到...
我網上經康體通報ng034hgh
原帖由 running-sue 於 2009-8-4 12:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我網上經康體通報ng034hgh
網上可以報咩??
我諗住聽朝一早起身, 8 點前去到公司附近間體育館排隊, 同時不斷打電話報~
原帖由 oscar 於 2009-8-4 12:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
喂！幾位老細，吹水去返吹水區會唔會好o的呢﹖ngD175hgh
噢, 唔好意思, 一入黎就唔捨得走添, 哈哈, 見諒ng8hgh
[ 本帖最後由 running-sue 於 2009-8-4 12:32 編輯 ]
好野! 終於可以入番7兄既blog偷師啦!
ng015hgh
昨晚匆匆一別, 冇機會說話!
現向7兄問句好hjhjD082hjhj
原帖由 Patrick 於 2009-8-4 13:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好野! 終於可以入番7兄既blog偷師啦!
ng015hgh
昨晚匆匆一別, 冇機會說話!
現向7兄問句好hjhjD082hjhj
x 2
睇完7兄近排操練，辛辣程度直頭拍得住梁兄~ngD176hgh
hg9bnvbn 31-7-2009
晚10點公園基本功,先慢跑1K
前踢~內踢~外踢~小步跑~跳動抬腿~黏步跑~鴨仔行~~各50米x 3組
交差腳100下/ 後摺加速/ 趴地抬腿加速,各3組
跑1K. / 拉筋 (玩左100分鐘)
Amazing - probably could compare with PE King Stephen
http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax
