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711MF 發表於 2009-5-14 15:28:01

大圍新跑手 發表於 2009-5-14 15:29:11

嘩....你地個個都跟教練program操.....
我唔夠你地跑啦:Q

spmho 發表於 2009-5-14 15:36:03

你地個個有邪神、黃sir教基本功......
短途(半馬以下)真係未必夠你地玩

瘋瘋 發表於 2009-5-14 15:43:13

spmho 發表於 2009-5-14 15:45:15

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-5-14 15:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

其實, 最有信心贏你係60, 100, 200同400.以米做單位. :lol

咁有信心？:D

瘋瘋 發表於 2009-5-14 15:48:27

711MF 發表於 2009-5-14 15:50:22

瘋瘋 發表於 2009-5-14 15:51:43

711MF 發表於 2009-5-14 15:52:31

瘋瘋 發表於 2009-5-14 15:54:43

711MF 發表於 2009-5-14 15:57:53

瘋瘋 發表於 2009-5-14 15:59:18

亞平 發表於 2009-5-14 16:42:34

原帖由 711MF 於 2009-5-14 15:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


因為我從未試過無人係我前面..

係比賽時,首先過折返點後追上前面既人時....都有咁既情形出現.

711MF 發表於 2009-6-1 10:05:51

oscar 發表於 2009-6-1 10:52:23

spmho 發表於 2009-6-1 11:46:43

唔知係7師兄無寫....定我睇錯...

7師兄好似好少做D回復性運動......如慢跑、回復跑之類
又時仲連續兩日做高強度運動.......

7兄....小心D噢.....正如邪神所講...
長跑長有....唔好去得咁盡

花子阿DEE 發表於 2009-6-1 12:03:36

原帖由 oscar 於 2009-6-1 10:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我睇完你個練習，我覺得好攰，真係好攰！ghjg" />" />hjgh uiujhijhkjhk" />" /> uiujhijhkjhk" />" />

7兄好似唔識攰...我就成日都好攰...hjgfyhjfy

oscar 發表於 2009-6-1 12:18:16

711MF 發表於 2009-6-1 14:59:38

ChARsoN 發表於 2009-6-1 15:12:22

7 兄後日去唔去游水吖?

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