原帖由 711MF 於 2009-3-30 00:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
回復 724# 的帖大圍
回復 723# 的帖子wong sir
寫左啦睇689#post啦！
睇到呀...以後會知訂~
7兄唔止操得好，記錄仲做得好清楚，令人容易吸收，睇完真係學到唔少野。ngD176hgh
恭喜7兄sub40' & PB!
原帖由 711MF 於 2009-3-30 11:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大圍,你近改變左練習方向相信你好怏過我啦....
哈哈~ 成績既野順其自然啦，希望會有咁既一日啦。ng7hgh
勁，7兄sub 40喎...
下次比賽繼續pb~~
7兄，歡迎加入sub-40俱樂部！
處理好傷患相信再創佳績問題不大
恭喜七兄sub-40，下次要跟下你先得。
原帖由 711MF 於 2009-3-31 15:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
炖兄你咪玩啦,你咁高速,我追你就差不多,
係呢你有玩競步架,,???我都報左419港鐵果個玩1 K喎.....有嘜心得教下路啊...
咁我講啦....恭喜7兄SUB40.......
我要追你都仲有一段距離.....
原帖由 711MF 於 2009-3-31 16:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Stanley 兄 你就真係唔好玩啦,,,
你嘅目標唔係10k
但如果你達到目標,到時10k一定3x...
7兄...邊個同你玩
你而家就破40....
當然要SUB3...我都要破40....不過要一段時間囉
原帖由 711MF 於 2009-3-31 16:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好啦繼續努力..
4月12號見啦
原帖由 711MF 於 2009-3-31 15:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
炖兄你咪玩啦,你咁高速,我追你就差不多,
係呢你有玩競步架,,???我都報左419港鐵果個玩1 K喎.....有嘜心得教下路啊...
事實論英雄呀，平時幾高速都無用啦，練習係練習，比賽又係另一回事。
競步我都只不過去玩 4x 100，應酬下咋，行極都行唔好個姿勢，你教番我差唔多。
原帖由 炖奶佬 於 2009-3-31 16:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
事實論英雄呀，平時幾高速都無用啦，練習係練習，比賽又係另一回事。
競步我都只不過去玩 4x 100，應酬下咋，行極都行唔好個姿勢，你教番我差唔多。
炖奶佬師兄,你玩野咩,你果日吐露港既時間,點反映到你既能力,係俾D 外在因素影響o者,同埋你不嬲比賽起伏都好大,有時真係估你唔到~~:L
你好似都未正正經經去練一個10k 比賽,搵個10k比賽認真d 去玩啦,我都想知你10K 實力去到邊~~:lol
原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-31 16:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
炖奶佬師兄,你玩野咩,你果日吐露港既時間,點反映到你既能力,係俾D 外在因素影響o者,同埋你不嬲比賽起伏都好大,有時真係估你唔到~~:L
你好似都未正正經經去練一個10k 比賽,搵個10k比賽認真d 去玩啦,我都想知你 ...
事實唔得就係唔得，我唔會賴3賴4，幾時再有10k比賽，我再練習下lor
