逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

monsterjoe · 發表於 2010-7-15 02:24:42

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑日期：2010年7月21日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐)

活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen (A組) 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. 馬神 (B組) 第一次跑B, 希望跑到啦 5. purejoey (B組) join 1st time 請多多指教

<= Welcome 6. 祖祖 (C祖) 唔知趕唔趕得切返黎, 唔得就剩特訓 7. 8. 9. [ 本帖最後由 monsterjoe 於 2010-7-15 02:25 編輯 ]

cu83 · 發表於 2010-7-15 05:45:00

早晨呀，TKO！

迪迪仔 · 發表於 2010-7-15 07:21:08

228華 · 發表於 2010-7-15 07:32:45

原帖由 零下十度 於 2010-7-15 00:51 發表

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交下功課先~~ 3K: 14:04 600: 2:45 400: 1:41 200: 49 200: 47 400: 143 600: 2:43 600: 2:43 巧攰~~

好平均呀d時間

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哈利330 · 發表於 2010-7-15 07:39:09

番左山東去探東営馬拉松啲靚女義工?

原帖由 =chairman= 於 2010-7-15 02:12 發表

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而家大家！我歸隊喇 ~~~~~~~~~~~ 哈哈唔好問我去左邊

running-sue · 發表於 2010-7-15 08:24:39

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街坊鄭 · 發表於 2010-7-15 08:55:04

tko...good morning

mill · 發表於 2010-7-15 09:32:48

原帖由昌於 2010-7-14 23:44 發表

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仲有兩次? 我就快頂唔順了" />" />, 真係好爆

TKO早晨! 第2個講我就信啫!　放火昌．．．你咪玩野啊！ 祝大雄哥早日康復∼∼

狗哥 · 發表於 2010-7-15 09:35:03

原帖由 =chairman= 於 2010-7-15 02:12 發表

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而家大家！我歸隊喇 ~~~~~~~~~~~ 哈哈唔好問我去左邊

狗哥 · 發表於 2010-7-15 09:37:49

原帖由 228華 於 2010-7-15 07:32 發表

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好平均呀d時間,

跟據史教頭既指示...琴晚A組應該係怒怒姐跑得最好

denis3885 · 發表於 2010-7-15 09:41:10

各位早晨啊~

shogikin · 發表於 2010-7-15 09:44:16

原帖由 哈利330 於 2010-7-15 07:39 發表

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番左山東去探東営馬拉松啲靚女義工?

TKO 早晨車仔都叫"唔好問我去左邊"架啦..... Kin in Running

swtcheng · 發表於 2010-7-15 09:46:32

鐵人大雄都病倒了. 希望早日康復. 另外當然要多謝昌哥及馬拉兄護送小弟上巴士. 我愈來愈覺得昌哥很幽默. 一句 : "我鍾意係巴士站等巴士" 就笑死你啦......

swtcheng · 發表於 2010-7-15 09:48:02

原帖由狗哥於 2010-7-15 09:37 發表

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跟據史教頭既指示...琴晚A組應該係怒怒姐跑得最好

絕對同意.. 其他人只係識放火但係唔識跑步... 只有lulu姐識得控制自己..

大雄2009 · 發表於 2010-7-15 10:07:44

由琴日下午4點昏迷到今朝9點, 我終於醒返喇! 多謝大家關心! 原來感冒唔使食藥, 係咁瞓都可以好返!

(唔好耳屎, 缺席都冇請病假)

runrun · 發表於 2010-7-15 10:09:02

TKO 早晨！

Terence86 · 發表於 2010-7-15 10:51:38

原帖由 大雄2009 於 2010-7-15 10:07 發表

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由琴日下午4點昏迷到今朝9點, 我終於醒返喇! 多謝大家關心! 原來感冒唔使食藥, 係咁瞓都可以好返! (唔好耳屎, 缺席都冇請病假)

你冇事就好喇，好多人等你帶蟻行架！

感冒唔使食藥都可以咁快好返係因為你身體好，其他人未必得！

swtcheng · 發表於 2010-7-15 10:55:47

[quote]原帖由 大雄2009 於 2010-7-15 10:07 發表

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由琴日下午4點昏迷到今朝9點, 我終於醒返喇! 多謝大家關心! 原來感冒唔使食藥, 係咁

swtcheng · 發表於 2010-7-15 10:56:58

原帖由 大雄2009 於 2010-7-15 10:07 發表

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由琴日下午4點昏迷到今朝9點, 我終於醒返喇! 多謝大家關心! 原來感冒唔使食藥, 係咁o訓都可以好返! (唔好耳屎, 缺席都冇請病假)

休息多d啦... 請埋聽日病假確保星期六可以帶隊.

kuk11840 · 發表於 2010-7-15 11:43:10

祝大雄哥快D好番,我要同你砌架.

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

Good Morning Everybody 早晨啊各位