升級 0%
該用戶從未簽到
原帖由 cu83 於 2010-7-1 05:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 各位港區既跑友早晨！ 遊客早晨！
舉報
原帖由 Lex 於 2010-7-1 12:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 金督馳馬徑唔止2.5K, 去到涼亭已3.5K, 去到竹林就6K
原帖由 cu83 於 2010-7-1 09:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘻嘻，今朝太早起左身， 唔想等到瞓著， 所以早左出門口！ 6:30 am 已經起步， 天氣好熱，走左一轉已經好攰！ 跟住只好回家沖涼， e + 再瞓番覺先！
原帖由 piyrag提督 於 2010-7-1 09:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 我今日跑得唔算太辛苦..因為我盡量keep住個HR KEEP住163-166之間.. 所以個感覺幾好
原帖由 Simon So 於 2010-7-1 13:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 thanks 力哥，我係指 "回程時轉入金督馳馬徑，來回緩跑徑(2.5kmx2)" 呢一段"鰂魚涌緩跑徑"係2.5km。 13117
原帖由 wadee 於 2010-7-1 10:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 我除咗跑interval會逹到180外 其他無論跑咩都保持在15x-16x左右
原帖由 wadee 於 2010-7-1 10:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實個個人唔同ga 我個人就覺得15x跑得好舒服，如果去到18x就會爆la
原帖由 piyrag提督 於 2010-7-1 10:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 我 max HR 187
原帖由 cu83 於 2010-7-1 10:57 發表 登錄/註冊後可看大圖
原帖由 Lex 於 2010-7-1 13:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 2.5K去到邊, 我今日都係由呢到跑入去, 去到涼亭玩下水就回頭是岸
原帖由 wadee 於 2010-7-1 11:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都跑得好辛苦呀 上到雷達站時仲俾繽紛po界到一頸血呀
升級 100%
原帖由 Lex 於 2010-7-1 13:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁叫你孖三
原帖由 cu83 於 2010-7-1 11:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日真係好唔掂，中間揸灘唔使講啦！ 頭段 21'40" 二段 12'10" 無左半條老命！ 回程仲要上果條 死人大潭水塘斜， 當場爆左！
原帖由 cu83 於 2010-7-1 11:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 我去過 201！ 果次差 d 暈！大家千萬唔好試！
原帖由 piyrag提督 於 2010-7-1 13:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 點解呀?
原帖由 onon 於 2010-7-1 13:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 呵...亞Po同Terry嘅第二轉, 我早佢吔5分鐘出發, 唔夠15分鐘唔就比佢哋
原帖由 Lex 於 2010-7-1 13:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 max HR 187 ----> 220 -187 -----> 孖三
原帖由 Lex 於 2010-7-1 13:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔係下話, 早5'都比佢地..
原帖由 Simon So 於 2010-7-1 13:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔知去到邊架，我見佢個牌寫話鰂魚涌緩跑徑全長2.5km，所以咪問下大家意見囉。 或者我下次留意住隻錶，夠2.5km就返轉頭。
本版積分規則 發表回覆 回帖後跳轉到最後一頁
小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖
GMT+8, 2024-9-23 21:23 , Processed in 0.191403 second(s), 24 queries .
Powered by Discuz! X3.2
© 2001-2013 Comsenz Inc.
[複製鏈接]
發表於 2010-7-1 13:09:04
樓主
, 毅行睇住細弟呀
