不要停逢星期六長課耐力操~

零下十度 · 發表於 2012-10-1 23:57:29

原帖由 daniel0415 於 2012-10-1 21:48 發表深馬取消，我都想報上馬。跑完長課返來再報應該仲有位吧？！hgjD088" />" />hj

有位既機會都好大,跑左先講啦~

零下十度 · 發表於 2012-10-1 23:58:54

原帖由 allanccl 於 2012-10-1 21:59 發表正確d講應該係夜d訓，報埋名先至好訓。不過我約了一個視障運動員陪我練長課(約30零K)，要有足夠精神先夠佢跑。

我都諗住跑26k先,再下個星期六先試下做30k~

ccomeout · 發表於 2012-10-2 21:40:08

係啦，跑住26K先啦，一上就30K，好驚喎！

ccomeout · 發表於 2012-10-2 21:40:56

深馬搞唔成，都有D心陏去上馬！

AY60 · 發表於 2012-10-2 23:59:23

若状态好天气好,临场加推就是,几K野就当cooldown呗!离广马只有个半月,早D准备好D既!

零下十度 · 發表於 2012-10-3 08:27:45

原帖由 ccomeout 於 2012-10-2 21:40 發表係啦，跑住26K先啦，一上就30K，好驚喎！" />" />

系囉,跑住26先~30留返下一次,到時天氣應該又會再涼爽一d了~

零下十度 · 發表於 2012-10-3 08:30:56

原帖由 AY60 於 2012-10-2 23:59 發表若状态好天气好,临场加推就是,几K野就当cooldown呗!离广马只有个半月,早D准备好D既!" border="0">

ay你上晒力,想加幾多k都矛問題喇~

屎啦,我隻左脾都仲系痛,廣馬都唔知食唔食得晒~

ccomeout · 發表於 2012-10-3 16:46:59

你腳痛仲跑咁多，保重呀！

零下十度 · 發表於 2012-10-4 15:22:04

原帖由 ccomeout 於 2012-10-3 16:46 發表你腳痛仲跑咁多，保重呀！

我系唔跑戈時覺得痛架,好難搞...

kin8333 · 發表於 2012-10-5 20:27:07

LULU明天跑幾多K呀

藍衫 · 發表於 2012-10-5 20:36:33

話跑26k，我又跑

零下十度 · 發表於 2012-10-5 20:59:08

原帖由 kin8333 於 2012-10-5 20:27 發表

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LULU明天跑幾多K呀

試下26先啦!你地如果想跑30我都唔會抯止既,記得帶些少補品喎...

AY60 · 發表於 2012-10-5 21:02:19

各位老友明早照舊07:30.

零下十度 · 發表於 2012-10-5 21:04:50

原帖由藍衫於 2012-10-5 20:36 發表

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話跑26k，我又跑

好啊,子華又來,啊咪同cc都會來,跑季開羅了..

零下十度 · 發表於 2012-10-5 21:06:53

原帖由 AY60 於 2012-10-5 21:02 發表

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各位老友明早照舊07:30.

時間照舊,可樂照售......耶...

daniel0415 · 發表於 2012-10-5 22:07:31

明天26K差不多啦，30K就留返下次再跑。

零下十度 · 發表於 2012-10-5 22:15:48

原帖由 daniel0415 於 2012-10-5 22:07 發表明天26K差不多啦，30K就留返下次再跑。

我都系咁諗,下個星期六再試上30k,唔好一下子上甘多,萬一對腳發老脾就屎火~

加上下個月18先廣馬,一個月前做30k長課就mm好喇~

諗還諗,當然,大前題都系要睇腳老大咩情況先有計傾....

ccomeout · 發表於 2012-10-5 22:34:21

賽季開羅，開始熱鬧！路路，記得跟實我地，唔好跑咁快，如果唔係無緣可樂。

零下十度 · 發表於 2012-10-5 23:01:18

原帖由 ccomeout 於 2012-10-5 22:34 發表賽季開羅，開始熱鬧！路路，記得跟實我地，唔好跑咁快，如果唔係無緣可樂。" border="0"> " border="0">

聽日要屎跟住大隊先得.......

我上次唔系跑得快,系跑少左....

ccomeout · 發表於 2012-10-6 13:28:41

今日秋高氣爽，不過太陽伯伯都幾勁！執左26KM，好耐無試過，跑完腳仔軟。

好在有AY的汽水和路路的冰凍菠蘿冰，如果唔係唔知頂唔頂到返去！Thanks

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