不要停逢星期六長課耐力操~

白兔

幾隻燒豬~@@@~一定好好味   

bazihk

恭喜各位完成26K長課 ! 明天有比賽，今日祗跑8-9K , 途中見皇上爆爆：)

AY60

Albert明天加油! 子華今天甩底，下周齋供本也要跑50K.

AY60

原帖由 白兔 於 2012-10-6 14:06 發表 幾隻燒豬~@@@~一定好好味   

兔兔幾時歸隊啊？你吾響度我和大力扮電兔好吃力!

daniel0415

今日跟咗亮哥佢哋身後跑到元州仔就無力再入，返去龜速都撐得好辛苦。 

多謝AY幫我報咗上馬，唔該晒！

allanccl

原帖由 daniel0415 於 2012-10-6 19:27 發表 今日跟咗亮哥佢哋身後跑到元州仔就無力再入，返去龜速都撐得好辛苦。 多謝AY幫我報咗上馬，唔該晒！

唔洗咁謙! 你追到好貼，給我們好大壓力啊! 哈哈!

零下十度

原帖由 白兔 於 2012-10-6 14:06 發表 幾隻燒豬~@@@~一定好好味   

兔兔,你隻腳仔乖返未啊,幾時可以歸隊呢.
今日真系幾熱,幾晒,但又有點兒爽,晒燶左都唔覺得痛.

零下十度

原帖由 bazihk 於 2012-10-6 15:26 發表 恭喜各位完成26K長課 ! 明天有比賽，今日祗跑8-9K , 途中見皇上爆爆：)

啊拔,下星期有30k等緊你來啊~

零下十度

原帖由 AY60 於 2012-10-6 16:40 發表 Albert明天加油!" border="0"> 子華今天甩底，下周齋供本也要跑50K." border="0">

今日先留意到原來ay真系上左隱,一見到氣水機就會自動行步....
搞到我都有樣學樣....

零下十度

原帖由 daniel0415 於 2012-10-6 19:27 發表 今日跟咗亮哥佢哋身後跑到元州仔就無力再入，返去龜速都撐得好辛苦。 多謝AY幫我報咗上馬，唔該晒！

你地開得好快,一轉灣已唔見左尾燈了.
亮哥同啊聯仲利害,跑多我地四k幾都快過晒我們返去.

藍衫

對唔住，敢多位大哥，同靚女，因訓過籠，唔夠時間食早餐，26k糸一個好可怕既路程，精神唔夠又冇野到肚糸好危險既，下次我會早D訓，下午5點我都有跑去到大埔海濱盡頭，玩左3個鐘。 [ 本帖最後由 藍衫 於 2012-10-6 22:02 編輯 ]

零下十度

原帖由 藍衫 於 2012-10-6 21:53 發表 對唔住，敢多位大哥，同靚女，因訓過籠，唔夠時間食早餐，26k糸一個好可怕既路程，精神唔夠又冇野到肚糸好危險既，下次我會早D訓，下午5點我都有跑去到大埔海濱盡頭，玩左3個鐘。

算你識做,去自隊返3個鍾.子華,好快可以玩全馬了.

100100100

體能重未上返....去到7.5k見刻太陽伯伯立刻要大抖...跟住跑下行下拍下gel先可以再3K---3K---2.5K...時間...不消提

allanccl

原帖由 零下十度 於 2012-10-6 21:14 發表 你地開得好快,一轉灣已唔見左尾燈了.亮哥同啊聯仲利害,跑多我地四k幾都快過晒我們返去.

應該講阿聯勁!~  我無貨了，全程佢就我，看見佢面紅紅，就叫佢用水淋下頭洗下面，佢話唔洗，惟有叫佢陪亮哥洗個面吧，他也很乖，遲d(下星期六)我會搵佢既領跑員對付佢，是靚女，叫Janet(HK100的搞手)，所以下星期六，我會hea跑，帶另一個視障運動員，老人家，多多鼓勵啊! 廣州半馬我拍佢的，遲d台北全馬我也拍佢。

藍衫

就糸12月報左臺馬，所以一定要操好D，我要跑完全程，時間就其次。最重要唔好操得太勁而受傷。

原帖由 零下十度 於 2012-10-6 22:05 發表 算你識做,去自隊返3個鍾.子華,好快可以玩全馬了.

[ 本帖最後由 藍衫 於 2012-10-6 22:54 編輯 ]

allanccl

藍衫師兄，已替你上馬付款，請收PM。

藍衫

謝謝亮哥。

原帖由 allanccl 於 2012-10-6 23:20 發表 藍衫師兄，已替你上馬付款，請收PM。

白兔

樓上另仔另女，早晨，今日跑NB一早起身出發去荃灣，但我唔係去跑，因為放棄左腳仔仲未肯聽話，唯有去幫佢地打氣，希望我休多一星期可以歸對啦，到時同你地一齊跑十飲。。。。

kin8333

兔兔下星期30K呀,等你回來啊

零下十度

原帖由 白兔 於 2012-10-7 07:01 發表 樓上另仔另女，早晨，今日跑NB一早起身出發去荃灣，但我唔係去跑，因為放棄左腳仔仲未肯聽話，唯有去幫佢地打氣，希望我休多一星期可以歸對啦，到時同你地一齊跑十飲。。。。

兔兔,個個都等緊你啊~