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[LV.6]常住居民II
原帖由 mill 於 2012-9-26 09:54 發表 我好耐無同你地跑過長課了" border="0"> .
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[LV.8]以壇為家I
原帖由 零下十度 於 2012-9-25 23:44 發表 我左大脾痛左好耐,唔知有咩計搞下佢呢~hgjD088" />" />hj 什麼喜療妥,落通丁,服它零都搽過,好似一點用也沒有. 跑又痛,唔跑都痛,所以我而家都唔理佢,照跑,唯有跑慢d.
路路, 你都係唔洗搽野啦! 去睇ｅ生啦！ 你唔睇ｅ生又點會好呢！
拖咁耐對你自己都無好處啦！
原帖由 零下十度 於 2012-9-26 09:57 發表 星期六一齊來啦,我請你飲可樂~
我想來呀！ 你地倒ｘ咁早， 我返工都無咁早呀! 睇吓星期5晚跑完青公仲有無力啦!
好野, 有路路請飲可樂~~~~呵呵呵!
原帖由 mill 於 2012-9-26 10:13 發表 路路, 你都係唔洗搽野啦! 去睇ｅ生啦！ 你唔睇ｅ生又點會好呢！拖咁耐對你自己都無好處啦！
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[LV.1]初來乍到
原帖由 cyrilchu 於 2012-9-25 23:02 發表 c姐，我兩個禮拜前都係拉傷小腿肌肉，都係痛到行唔到，由其事著平底鞋，人字拖，我改著跑鞋，一得閒就敷熱水袋，一日三次用凍敷Gel，屈X氏有得買，都差唔多80蚊支!臨瞓查喜療妥，著壓力襪或護脛，每日如是!足 ...
朱ching, 我最近有患跟底足膜炎徵狀，又係著平底鞋會痛，所以都改著有踭鞋或在鞋內踭位加墊， 好多跑友建議我每天多浸冰水，但要返工只能睡前才浸，請問你所講及的凍敷Gel是否冰凍情度如冰水咁凍呢 ?
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 runrun 於 2012-9-26 11:18 發表 朱ching, 我最近有患跟底足膜炎徵狀，又係著平底鞋會痛，所以都改著有踭鞋或在鞋內踭位加墊， 好多跑友建議我每天多浸冰水，但要返工只能睡前才浸，請問你所講及的凍敷Gel是否冰凍情度如冰水咁 ...
runrun,
叫做"冷凍靈",Biofreeze- ice therpy gel.查上去會凍,跟住同一般按摩膏一樣,好hing!
試試
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原帖由 白兔 於 2012-9-26 09:18 發表 多謝大家關心，已睇e師，e師話係長鹿肌肌肉撕裂（唔知有冇記錯個名）。修理完宜家好D，跟著就係休息。大力你介住AY、波哥同其他師兄姐先，等我返來再介我，星期六長課繼續飲可樂，加油。
原帖由 零下十度 於 2012-9-26 10:36 發表 我有睇醫生架,睇緊戈時未好少少囉,我信個中醫講話我呢種痛系好難會斷尾,只可以唔好再令佢傷重加深,順其自然啦,跑慢d都仲可以既..
啊! 咁就無計了, 有睇e生都好d, 唔緊要啦! 唔斷尾你都係一樣跑得咁屎快ge
原帖由 cyrilchu 於 2012-9-26 11:23 發表 runrun,叫做"冷凍靈",Biofreeze- ice therpy gel.查上去會凍,跟住同一般按摩膏一樣,好hing!試試
唔該哂 ! 買枝試試 !
原帖由 mill 於 2012-9-26 11:29 發表 啊! 咁就無計了, 有睇e生都好d, 唔緊要啦! 唔斷尾你都係一樣跑得咁屎快ge
原帖由 零下十度 於 2012-9-26 15:16 發表 快你少少啫都系戈...句:唔水跑得快,最緊要跑得晒,甘先系長跑長友精神嘛~
好似果日跑族的比賽咁。。。。我跑左2k就已經想唔跑了, (因為實在太熱喇!)最後我同自己講, 唔好咁衰女, 我唔係跑個人的, 係組隊喎 !屎都要屎埋去啦！（雖然唔係要攞獎）一定要堅持落去了。
原帖由 mill 於 2012-9-26 16:34 發表 好似果日跑族的比賽咁。。。。我跑左2k就已經想唔跑了, (因為實在太熱喇!)最後我同自己講, 唔好咁衰女, 我唔係跑個人的, 係組隊喎 !屎都要屎埋去啦！（雖然唔係要攞獎）一定要堅持落去了。 ...
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[LV.3]偶爾看看II
原帖由 ccomeout 於 2012-9-27 13:00 發表 今個星期六有無長跑？心大心細，唔知來唔來好！星期一要跑國慶10K. " />" />
原帖由 田中雅茂 於 2012-9-27 14:31 發表 大力:如果你隻半馬0吾係跑得太快0既話,星期一個比賽應該無問題0既!
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[LV.9]以壇為家II
原帖由 kin8333 於 2012-9-27 19:41 發表 現在開始做長課都一定要半馬以上啦
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發表於 2012-9-26 10:13:30
" />" />hj
什麼喜療妥,落通丁,服它零都搽過,好似一點用也沒有.
跑又痛,唔跑都痛,所以我而家都唔理佢,照跑,唯有跑慢d. 
有路路請飲可樂~~~~呵呵呵! .gif)
發表於 2012-9-26 11:25:10
好似果日跑族的比賽咁。。。。我跑左2k就已經想唔跑了,
(因為實在太熱喇!)最後我同自己講, 唔好咁衰女, 我唔係跑個人的, 係組隊喎 !屎都要屎埋去啦！（雖然唔係要攞獎）一定要堅持落去了。
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發表於 2012-9-27 19:41:01
