不要停逢星期六長課耐力操~

零下十度

原來唔覺唔覺我上個月共跑左250K,跑左甘多年都系第一次月里數有甘多,呵呵~

lewischan

原帖由 零下十度 於 2012-1-1 16:04 發表

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原來唔覺唔覺我上個月共跑左250K,跑左甘多年都系第一次月里數有甘多,呵呵~

LULU 姐好勁!

零下十度

原帖由 lewischan 於 2012-1-2 18:02 發表

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LULU 姐好勁!

呵呵,我自己都巧滿足的了~

ccomeout

Lulu, 你巧利害！我今個月得175喳！ 今個星期六我帶多個朋友一齊跟操長課！

零下十度

原帖由 ccomeout 於 2012-1-3 23:24 發表

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Lulu, 你巧利害！我今個月得175喳！ 今個星期六我帶多個朋友一齊跟操長課！

好啊,歡迎,歡迎~

steve1029

Lulu姐我又黎跟操, 到時見

零下十度

原帖由 steve1029 於 2012-1-4 18:06 發表

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Lulu姐我又黎跟操, 到時見

歡迎啊.到時見~

lewischan

LuLu 姐明天見!

daniel0415

天氣寒冷，明天繼續努力！

ccomeout

路路，明天係咪都係遊樂場個邊等，但時間就改左8:30am?

零下十度

原帖由 ccomeout 於 2012-1-6 13:26 發表

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路路，明天係咪都係遊樂場個邊等，但時間就改左8:30am?

系啊.照舊馬遊場.時間就系8:30AM~

零下十度

迎全馬1月7日星期六長課耐力操~迎全馬星期六長課耐力操~ 日期:2012年1月7日,(星期六) 約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 ! 集合地點:~~馬鞍山遊樂場~ 集合時間8:15AM 出發時間:時間:8:30am 路線:由馬鞍山遊樂場---->>>梅子林>>>科學園>>>元州仔>>>大埔海濱公園折返>>(回程不上梅子林)約有30k (可因應自己狀態增加里數)跑超過半馬或以上建議大家除帶水外,再加少量補給品防身.(糖,朱古力,水特,gel之類)

零下十度

原帖由 lewischan 於 2012-1-6 08:58 發表

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LuLu 姐明天見!

師兄,斧山上車唔知有沒位呢~

零下十度

原帖由 daniel0415 於 2012-1-6 12:14 發表

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天氣寒冷，明天繼續努力！

師兄,明日見~

阿火

相片：http://www.facebook.com/media/set/?set=a.10150669021162678.495116.755817677&type=3 迎全馬1月7日星期六長課耐力操~迎全馬星期六長課耐力操~ 日期:2012年1月7日,(星期六) 約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 ! 集合地點:~~馬鞍山遊樂場~ 集合時間8:15AM 出發時間:時間:8:30am 路線:由馬鞍山遊樂場---->>>梅子林>>>科學園>>>元州仔>>>大埔海濱公園折返>>(回程不上梅子林)約有30k (可因應自己狀態增加里數)跑超過半馬或以上建議大家除帶水外,再加少量補給品防身.(糖,朱古力,水特,gel之類) [ 本帖最後由 阿火 於 2012-1-7 17:50 編輯 ]

steve1029

多謝Lulu姐帶跑我o既第一次30, 同埋謝謝火兄o既靚相

kin8333

今日跑得好滿足呀,謝謝各位

lewischan

daniel 师兄好快 回程一路吃尘 点追也追不到

daniel0415

Lewis ching你太謙啦！祗不過回程時你有停低補水而我繼續跑而已。有排要跟你學嘢至真!

零下十度

原帖由 阿火 於 2012-1-7 17:44 發表

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相片：http://www.facebook.com/media/set/?set=a.10150669021162678.495116.755817677&type=3 迎全馬1月7日星期六長課耐力操~迎全馬星期六長課耐力操~ 日期:2012年1月7日,(星期六) 約跑詳情如下, 如有其他建 ...

多謝啊火靚相~