Kenneth 跑步日誌目標 2011 渣打半馬 SUB145

kenneth · 發表於 2008-10-31 14:40:30

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spmho · 發表於 2008-10-31 15:07:21

原帖由 kenneth 於 2008-10-31 14:40 發表

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呢句呀﹗閣下應已快過小弟的。

我自己琴日做1k interval時間仲慢你少少

隨緣啦.......快定慢都無所謂啦

redred · 發表於 2008-10-31 17:19:17

ken 兄,你對練跑個份心真係好堅持
值得鼓掌支持

ching近日常跑入天水圍,似乎巳成習慣
相信渣打ching 定可創佳績

kenneth · 發表於 2008-10-31 17:23:59

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oscar · 發表於 2008-10-31 17:59:35

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kenneth · 發表於 2008-10-31 21:37:10

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sleung2002hk · 發表於 2008-11-1 10:12:15

個最高均速點搵@@
e....個頭有煙出既

ChARsoN · 發表於 2008-11-1 23:00:02

原帖由 sleung2002hk 於 2008-11-1 10:12 發表

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個最高均速點搵@@
e....個頭有煙出既

立即倒d 冷水落頭頂~

kenneth · 發表於 2008-11-2 17:51:51

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sleung2002hk · 發表於 2008-11-2 23:55:32

哈~話時話呢日跑真係有d辛苦
通常跑新路係差d架~跑多幾次會快好多
跑下停下真係幾辛苦~下次要一次過
12月13 等我試下28k個均速可以去到邊先

kenneth · 發表於 2008-11-3 09:06:36

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大圍新跑手 · 發表於 2008-11-3 11:32:58

原帖由 kenneth 於 2008-11-3 09:06 發表

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前日其實天氣都不錯，有風不太熱，只是缺水及比預計多了少少斜路而已。

kenneth兄：
呢個係最大問題，就算12.13當日有單車支援亦未必能照顧到所有跑手。星期日都有同瘋兄商量過最好可以係尖鼻咀停車場設一水站，運水方法可以再諗。

lvrunner · 發表於 2008-11-3 11:39:44

嘩! 如冇記錯的話, 想當年呢度係禁區. 依家通行無左, 仲可以影想和跑步tim! 返HK一定要去check check.

kenneth · 發表於 2008-11-3 15:07:10

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kenneth · 發表於 2008-11-3 15:31:56

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sleung2002hk · 發表於 2008-11-3 17:08:45

想問下補水方式係唔係要自備水樽?

kenneth · 發表於 2008-11-3 17:20:28

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redred · 發表於 2008-11-5 13:09:11

辛苦ching 們探路了
好似真係好靜喎
大家跑時最好拍住一齊跑較安全
唔係一陣比恐龍"擔"左去都唔知

但日落景色很美呀
空氣應該都幾好,到時真係要好好享受

kenneth · 發表於 2008-11-5 13:58:57

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ChARsoN · 發表於 2008-11-5 21:08:44

原帖由 kenneth 於 2008-11-5 13:58 發表

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的確﹗尤其是跑到將近尖鼻咀有機農場時﹗嗰度空氣異常清新" />" /> ，大力一索...精神一振﹗g" />" />" />" />" />jhk 下次閣下都要享受一吓﹗" />" />

我反而冇咁驚呢d 味~

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oscar oscar 當前離線積分 8337 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 8337, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	1025^# 發表於 2008-10-31 17:59:35 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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