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原帖由 kenneth 於 2008-10-25 12:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢個表達方法不錯,但因小弟八掛,想睇埋每圈的時間,所以..... 另外通常前段都會不小心地被其ching 帶快咗,而小弟第二組已經減返速留力。 1'58跑400,以經留咗力。yrty04yty
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原帖由 kenneth 於 2008-10-25 12:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 另外通常前段都會不小心地被其ching 帶快咗,而小弟第二組已經減返速留力。
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[LV.1]初來乍到
原帖由 kenneth 於 2008-10-25 14:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 是﹗小弟現在都找緊自己的最快均速。" />" />
原帖由 csrunner 於 2008-10-25 14:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 '最快均速' 基本上係你 身體乳酸積聚速度 等於 血液把乳酸帶走速度, 所以肌肉唔會感覺到倦.
原帖由 kenneth 於 2008-10-25 14:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實...都幾抽象。yrty04yty 而小弟所知最高均速的概念,是後以下文章看到的,出自馮華添教練的。 首先,練習時要找到「最高均速」,比賽時貫徹實行。 不少參賽者在開賽時見人一窩蜂地衝衝衝,於是也跟衝 ...
原帖由 ChARsoN 於 2008-10-25 14:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁有冇得藉訓練來改變此速度? 有咩方法? 同埋跑中距離適用嗎?
原帖由 kenneth 於 2008-10-26 23:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 是,但如在跑步時,要加埋研究呢樣嘢 ==>VO2max ,對小弟而言,尚有少少難度。" />" />
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