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[LV.4]偶爾看看III
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[LV.1]初來乍到
原帖由 kenneth 於 2008-10-4 09:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 咪玩啦﹗小弟是基督徒,呢d好嘢,小弟無乜興趣﹗
原帖由 kenneth 於 2008-10-4 09:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 有時小弟為咗提醒自己是一個罪人,都唔介意自己犯吓罪(報吓仇等)﹗jg" />jg" /> ps.今日幾點過沙田?
原帖由 kenneth 於 2008-10-10 09:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 昨晚天氣都不錯 ,到場後,換了跑衫後,慢走了五個大圈, 01 023267 02 022404 03 021571 04 020905 05 024424 之後用米拿式拉筋熱吓身 ,CHING 都開始到場,吹吹水ghjnmb ...
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2008-10-10 11:33 上傳
原帖由 kenneth 於 2008-10-13 16:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 11/10-08 鄧記.... 星期六天氣都幾熱,幾曬,而小弟到鄧記,拉筋及慢走了兩圈後,開始試操米拿上星期所教的動作, 提高膝向前跑,很費力,跑了50米已有點點倦,走100米再慢跑100米隔住做 左腳踏線右方,右腳踏線左 ...
原帖由 kenneth 於 2008-10-13 16:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 星期一,小弟要操長課,應不會再出現於鄧記(渣打前), 而星期二,三,都是休息預星期四搏命,星期六下午會响鄧記或跑山。都....有D難就。
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