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29/08/09
是日酷熱警告下毅行操麥徑1-2段, 上次以不錯的4小時征服1-2段. 所以今次有點輕敵. 第1段時以慢JOG形式完成其實當時已隱約感受到惡夢的開始. 原本以為2L水+一枝ISOTONIC會足夠有餘, 但上西灣亭時, 因酷熱天氣+上斜, 始發覺舉步維艱, 腦中只出現自己要放棄毅行的念頭, 每一步都極花氣力. 最後終於到達西灣亭. 清水只剩半L. 躺下休息一會, 然後再隊了一包GEL. , 5-10分鐘後, 體力開始恢復.之前的放棄的念頭又打消了. 而之前爆了的KEN兄亦已到達了. 之後怕自己會行得慢. 所以提早出發去西灣. 由於全落斜加隊了GEL, 全程感覺輕鬆. 到西灣後, 補了水, 食了碗豆腐花. 之後便跟壞人,OSCAR, 平兄及SUE兄繼續完成第二段. 但身體已開始爆, 所以跑不起來, 加上星期日要去東涌操車, 為避體力透支 (其實是藉口), 所以只急步行. 後來在赤徑附近走錯路, 幸而有另一班毅行人仕指正, 又浪費了一點時間, 之後以4:55完成1-2段. 完全不達標. 最後連累大家因等我而遲出發去聽毅行講座, 自己又因一些私人理由未能出席, 真不好意思. 最後回家時亦不斷掙扎自己能否完成全程100KM. 希望自己不要累街坊.
30/08/09
是日參加了JASON兄的東涌操車, 早上跟LOUD兄, 馬王兄一起從上水出發去東涌白芒等. 之後在東涌見到NEWFOOT兄及他朋友權兄, 到白芒後, 亦見到其他鐵人, JASON兄, GINNY CTSE, BMC兄, 13兄, BENNY兄, 之後我們浩浩蕩蕩出發至機場, 之後才發現原來香港有咁正的馬路來練車. 不過不久, 便下起滂沱大雨, 而且完全無法練車, 最後, BMC兄建議去東涌喝些熱飲, 以免著涼. 到東涌欲找熱飲之際, 天色又再放晴, 大家決定繼續操車. 之後駛入廸廸尼, 休息一會後再回東涌, 之後再上廸廸尼, 再回白芒,完成. 在再上廸廸尼之際碰見EDDIE兄, 他亦加入一起操車, 但因自己已踩了55KM, 個PATPAT已不能適應單車SEAT位, 踩一下, 痛一下. 最後終於停下來, 打算放棄再上廸廸尼. 不過, 休息一會後, 經NEWFOOT兄鼓勵, 最後, 再上征途. 最後, 踩入廸廸尼. 補水後, 個人像充了電, PATPAT亦不再痛. 之後都可踩回去. 但剛出廸廸尼, 又開始傾盆大雨, 所以在隧道又再休息. 待雨停後再次出發去東涌. 之後在東涌吃午飯. 十分滿足的一天. 今日慶幸仍有體力應付90KM+的車程. 由於路面有上斜落斜. 所以可以訓練GEAR的運用, 及更有效認識保持踏頻的重要. 在廸廸尼回程時, 儘量保持踏頻於85-90間, 其間以GEAR來保持踏頻, 最後可以以33-36KM/HR的平均速度回東涌, 其中最高時速一度高達53KM/HR. 東涌的路段比創新路有趣, 唯路程太遠. 現在雖然大腿有點酸, 但感覺仍然良好. 期待下次操車.
總的來說, 十分滿足的兩天. |
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