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9/9/09
由於晚上要參加北區練跑, 早上打算改為游水. 但因雷暴警告關係, 最後改為踩trainer 20km (31km/h; cf=90). 一如以往, 完事後, 家中變得澤國, 攪到菲傭都黑晒臉. 晚上北區操練時, dee兄第一次來粉嶺運動場參加我們的練跑. stan兄事忙所以遲來跑圈, loud兄因膝傷免戰, 馬王事忙只參與飯局, 由於早上踩完車, 初時跑時雙腳都有點反應. 但一兩圈後開始適應, 共跑了3km作熱身. 今次做馬克操亦沒有上次那麼累, 可能肌肉開始適應那些動作. 之後再跑4km作結. 今次操練發覺賽后馬仔跑得好勁. 腳步輕鬆及快速, 不久將來, 又會有好多人比佢界低. 之後參加了飯局, 吹水至11時許. 馬王踩了他的戰車出來, 我試了一轉, 果然不同凡響. 差d中毒, 好彩理智戰勝慾望. 不過遲d真係唔敢講.
10/9/09
今朝起身, 雙腳有點酸, 所以以游水來去乳酸. 游了1.5km (35:10). 差一點可破35分鐘大關. 現在早上發始有點涼意, 少了人游水, 所以游得較輕鬆.
9月份暫共跑了28km." />" /> 太懶了...
[ 本帖最後由 kopo1128 於 2009-9-10 13:51 編輯 ] |
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