|
27/09/09
今次是人生第二次的三鐵比賽, 今次路程較特別. 是次比賽只游500M, 單車路程則為27KM, 跑步維持5KM. 由於單車較長, 所以設目標時間為1:30. 而且視這次比賽為ITU的預習, 期望完成賽事後仍未爆. 今日海面很大浪, 加上很多人一齊起步,個面比前面的選手不停的踢, "味"鏡都踢"咩"晒. 更嚴重是腳部經常被後面的泳手按下, 以致游得十分吃力. 之前練的TI泳術完全不能發揮, 後改為HIGH ELBOW的泳式, 一來在大浪的地方可較穩定, 更重要是可以保護面不致被踢致口腫面腫 . 另外再向外圍游, 減少被踢的機會, 到第一個浮標時, 情況較為改善. 到回程時, 由於食正D浪, 游起來較省力. 最後應該在10分鐘內完成500M. 因為推單車到自己的位置都是10:40. 不過今次較擠擁, 轉項時較"LEA HEA". 用了較多的時間. 單車方面尚可按原定計劃約8MIN/LAP完成. 當時見前面的單車差不多速度, 所以鈎了的車兩個圈左右, 不過最後都被放LUCK. 後來才知道是潺鐵兄的單車. 最後應該以約48分鐘完成單車. 最後到跑步時, 由於聽LOUD兄建議在單車最後的500M改大餅,使雙腳放鬆. 到下車時沒有了上次的作抽筋現象. 雖然雙腳沒作抽筋, 但之前的2KM跑起來都覺辛苦, 好似跑極都未到轉回點. 之後見到折回點後便有所改善, 開始可以跑得較輕鬆. 到最後200-300M, 終點已在望, 但感覺到後面不遠處(20M左右)有位紅色鐵人衫的CHING在發力想界我. 於是一鼓作氣, 以飲奶之力跑回終點, 逃過被界的命運, 最後以1:27:57完成整個賽事. 比目標時間快2分鐘. 不過回終點後, 可能跑得太快的關係, 竟然跑到之前飲的水都嘔出來, 瘀爆!!! 不過, 仍感覺自己有力, 可以再跑多幾KM, 希望ITU前可以再增加耐力.
之後, 一家人過來同我打氣, 最開心可以同李致和合照. 之後不斷的吹水, 之後與LOUD兄, DEE兄, EDDIE兄, 馬王兄, 13兄去大家樂食早餐+吹水, 簡直是完美的一天, 期待10月ITU再接再厲!!!多謝長跑網2工的CHING CTSE . 你地的出席令比賽生色不少.
今次主辦單位亦籌辦得非常出色, 如嘉年華會般, 十分享受. 對推動三鐵有一定的幫助.
加埋今日5KM, 9月份暫共跑了111KM. |
|