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1/11/09
今朝參加苗圃42公里. 賽前的目標是sub7. 上星期試過同一段路段, 以6:49完成, 最後甚至可以繼續慢jog回粉嶺, 完全沒有問題. 所以對今次的苗圃很有信心. 在等待起步時見到很多熟悉的面口, 大家不斷寒暄, 拍照, 話咁快就到比賽時間. 在開始時, 由於太多人以致交通擠塞, 過了魔鬼山後, 交通情況開始改善. 但感覺今日的天氣幾熱+幾晒下. 去到井欄樹是用了1:10, 比上星期還快5分鐘. 在cp加水後又繼續. 在百花林有朋友帶住又跑快了5分鐘. 但上東洋山時的猛太陽令終於令我們慢了下來. 在沙田坳道慢jog回氣. 到沙田坳cp用了2:40, 比上星期快5分鐘. 由於想做好時間, 所以沒有休息便繼續, 但飲了很多水, 在引水道跑步時, 感覺小腿開始有作抽筋的現象, 所以慢了下來. 最後仍以1小時5分鐘完成此段路. 由於想追回些時間, 只休了5分鐘便繼續上路. 最終在上九龍水塘時左小腿終告抽筋. 我朋友幫我按摩後有點好轉, 之後吃了些鹽. 但已不敢跑了, 只快步行. 最後比上星期慢了8分鐘. 到達城門cp後, 到救傷站拿葯膏按摩, 但那裡的醫護人員愛理不理, 只叫我們不要再跑, 草草地把葯膏塗在我的小腿上便算. 可能我不是靚女, 所以招呼差一點. 之後拉了筋, 休息約10分鐘後出發. 此時知道sub645的目標已無望. 由於此段路一定要慢jog才可拿到好時間, 所以都儘量keep住慢jog至4公里左右. 之後再急步上鉛礦坳, 雙腿此時好像鬆了點, 最後以6:20分鐘到達鉛礦坳最後的cp. 由於以前只需35-40分鐘便可到達終點, 所以感覺sub7還有一絲機會, 所以沒有休息, 加點水便繼續走. 由於石級的距離大, 走了10分鐘便出事了, 雙腿一齊抽筋, 休息了5分鐘再走, 但已不能發力了, 只可以慢慢地走, 一發力就抽, 最後終於捱到天橋底, 上完樓梯, 由於阿仔在終點等, 不想他見我慢慢"lan"番去, 所以慢jog回終點. 最後用了7:15, 最後一段竟然用了55分鐘, 簡直想死. 總成績比上年快5分鐘. 之後收到個獎牌仔, 以為人人都有, 後來勝哥話只有早完成的人都有, 才有一點安慰, 但仍然很down, 沒有心情映相了. 不過, 今次認識了強哥這位健碩的跑友, 一路上都在附近. 比賽之後, 大家都傾了很多比賽心得. 由於不能達標, 唯有等下年報仇. 下一個賽事就是毅行, 但經昨日一戰, 突然有點莫名的擔心, 怕自己完成唔到, 累街坊....... |
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樓主
發表於 2009-10-21 11:39:42
loud兄都順利sub3. 有時自己計唔時都真係幾lea hea.
發表於 2009-11-4 01:07:05