北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

loudspeaker · 發表於 2010-2-4 11:40:23

原帖由 711MF 於 2010-2-4 10:56 發表

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基本動作感覺好似淨係練腳.但每一下腳動作都係要用腹力...
所以腹部有反應係正常...
其實練完拉筋都要拉下腹肌..如果係會有抽筋反應.....

7 兄 : 幾時過泥又過返 2 招我地玩下

stanwong · 發表於 2010-2-4 11:40:48

我就腹部對落的位置(鼠蹊肌?)成日都有D扯扯地感覺...

只看該作者 · 發表於 2010-2-4 11:44:03

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只看該作者 · 發表於 2010-2-4 11:47:34

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loudspeaker · 發表於 2010-2-4 13:14:37

原帖由 711MF 於 2010-2-4 11:47 發表

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近排馮星期3 唔得閒最快都要3月尾....
你地又話過屯門玩返日..到時我一定到.....

諗住 8.2 放工 , 過黎玩下 ,

@Rebecca@ · 發表於 2010-2-4 13:37:19

多謝Loud兄 / 7 兄提點, 咁如果平時做多d sit up & push up 會唔會好d

只看該作者 · 發表於 2010-2-4 14:36:36

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只看該作者 · 發表於 2010-2-4 14:42:10

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stanwong · 發表於 2010-2-4 15:05:25

原帖由 loudspeaker 於 2010-2-4 13:14 發表

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諗住 8.2 放工 , 過黎玩下 ,

我都想來, 但批文唔易攞架, 希望來到

@Rebecca@ · 發表於 2010-2-4 16:25:56

原帖由 711MF 於 2010-2-4 14:42 發表

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兩樣都可以增強肌肉對跑步有一定幫助....

不過我都好小做呢兩樣....可能我都要做下啦...

唔該晒7兄

@Rebecca@ · 發表於 2010-2-4 16:28:50

原帖由 stanwong 於 2010-2-4 15:05 發表

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我都想來, 但批文唔易攞架, 希望來到

早d送定份厚禮伸請啦

慢子 Wilson · 發表於 2010-2-5 06:21:07

大家 Good ......Morning...呀！

running-sue · 發表於 2010-2-5 08:52:59

各位, 早晨呀

cu83 · 發表於 2010-2-5 09:22:11

各位早晨呀！

stanwong · 發表於 2010-2-5 10:12:31

早晨啊, 咁多位

kito807 · 發表於 2010-2-5 10:53:32

各位! 早上好!

kito807 · 發表於 2010-2-6 09:53:23

早晨呀!!

SCM倒數第22日, 北區加油!!

花子阿DEE · 發表於 2010-2-6 10:00:32

原帖由 kito807 於 2010-2-6 09:53 發表

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早晨呀!!

SCM倒數第22日, 北區加油!!

早晨北區~~

3星期,差不多已成定局,各位C主唔好太緊張啦,隨遇而安~~

kito807 · 發表於 2010-2-6 10:14:48

原帖由 花子阿DEE 於 2010-2-6 10:00 發表

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早晨北區~~
3星期,差不多已成定局,各位C主唔好太緊張啦,隨遇而安~~

今個星期六日我連長課都無, 今日游水聽日行山

@Rebecca@ · 發表於 2010-2-6 11:02:21

早晨呀~~

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