北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

loudspeaker · 發表於 2010-3-10 10:56:39

原帖由 running-sue 於 2010-3-10 08:46 發表

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咁多位朋友, 早晨呀

早呀 ! 咁多位

loudspeaker · 發表於 2010-3-10 10:57:22

原帖由 kito807 於 2010-3-10 00:28 發表

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就聽WONG SIR 講, JOG 下算~~
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一于咁話

花子阿DEE · 發表於 2010-3-10 11:21:47

今晚唔過黎啦,SCM 完成,北區繼續加油~~

@Rebecca@ · 發表於 2010-3-10 12:50:28

原帖由 kito807 於 2010-3-10 00:28 發表

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就聽WONG SIR 講, JOG 下算~~
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基本功練習及衝圈特訓

日期：3月10日(星期三)
時間：7:00pm
地點：北區運動場

1. stanwong
2. kito
3. loudspeaker
4. 王小虎
5. @Rebecca@

唔好Jog 咁快, 陪下我呢隻蝸牛 "欄" 下

stanwong · 發表於 2010-3-10 14:15:51

我忙到嘔, 今晚要趕工, 來唔到啦~
你地努力呀~

kito807 · 發表於 2010-3-10 17:40:52

係wo, loud 兄有無帶條號碼帶俾我?

running-sue · 發表於 2010-3-11 06:33:19

各位, 早晨

慢子 Wilson · 發表於 2010-3-11 06:34:31

大家 Good ......Morning...呀！

kito807 · 發表於 2010-3-11 09:18:28

早上好~

running-sue · 發表於 2010-3-12 08:33:22

早晨, 早晨

kito807 · 發表於 2010-3-12 10:36:44

早呀~~

stanwong · 發表於 2010-3-13 16:23:33

老渣後jog過幾次, 始終唔係咁掂, 只可用小腿力慢jog, 大腿完全提唔起~
睇過跌打都係冇乜用, 睇怕要休息一排, 睇下會唔會好D?
來緊星期三又唔駛預我啦~

loudspeaker · 發表於 2010-3-14 18:26:34

原帖由 stanwong 於 2010-3-13 16:23 發表

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老渣後jog過幾次, 始終唔係咁掂, 只可用小腿力慢jog, 大腿完全提唔起~
睇過跌打都係冇乜用, 睇怕要休息一排, 睇下會唔會好D?
來緊星期三又唔駛預我啦~

先休息一段時間先呀， 5 緊要，好返先再join 過

wong.siufu · 發表於 2010-3-14 23:44:23

原帖由 stanwong 於 2010-3-13 16:23 發表

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老渣後jog過幾次, 始終唔係咁掂, 只可用小腿力慢jog, 大腿完全提唔起~
睇過跌打都係冇乜用, 睇怕要休息一排, 睇下會唔會好D?
來緊星期三又唔駛預我啦~

身體要緊，要長跑長有嘛

慢子 Wilson · 發表於 2010-3-15 06:39:32

大家 Good ......Morning...呀！

running-sue · 發表於 2010-3-15 08:48:25

咁多位, Good Morning

kito807 · 發表於 2010-3-15 10:58:00

早晨呀

wong.siufu · 發表於 2010-3-15 11:09:02

原帖由 kito807 於 2010-3-15 10:58 發表

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早晨呀

傑兄：
”Photos of Lantau Int'l Beer Dash” 有你ｄ相
http://picasaweb.google.com.hk/longrunwaiwai/LantauInternationalBeerDash2010?authkey=Gv1sRgCMHexKGs5MmtjAE

http://www.fotop.net/allanccl/20100313

好開心咁喎

kito807 · 發表於 2010-3-15 12:00:10

原帖由 wong.siufu 於 2010-3-15 11:09 發表

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傑兄：
”Photos of Lantau Int'l Beer Dash” 有你ｄ相
http://picasaweb.google.com.hk/longrunwaiwai/LantauInternationalBeerDash2010?authkey=Gv1sRgCMHexKGs5MmtjAE

http://www.fotop.net/allanccl/2 ...

好玩到不得了!!

kito807 · 發表於 2010-3-15 12:01:12

今個星期三請假, 屋企有少少裝修但仲未執晒野, 17號deadline....

大家加油~

[ 本帖最後由 kito807 於 2010-3-15 12:23 編輯 ]

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