北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

上水馬王

原帖由 stanwong 於 2010-3-13 16:23 發表

                               
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老渣後jog過幾次, 始終唔係咁掂, 只可用小腿力慢jog, 大腿完全提唔起~
睇過跌打都係冇乜用, 睇怕要休息一排, 睇下會唔會好D?
來緊星期三又唔駛預我啦~

Stan兄慢慢休養....可以既話踩下單車或做下其它cross training，盡量保持運動量，唔係既話休得太耐會自廢武功

上水馬王

原帖由 kito807 於 2010-3-15 12:00 發表

                               
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好玩到不得了!!

好過癮咁喎

花子阿DEE

好耐沒關心到北區朋友啦~~

我打後會更加唔得閒,會好少黎啦,不過一就到時間一定黎~~

Stan 兄好好抖下啦,又無咩比賽,最緊要唔好俾佢惡化,我沒咩傷都無跑,SCM 到而家跑左8K 咋~~

Kito 兄,我應該星期三去攞車呀,你係咪唔得?

上水馬王

原帖由 花子阿DEE 於 2010-3-15 17:12 發表

                               
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好耐沒關心到北區朋友啦~~

我打後會更加唔得閒,會好少黎啦,不過一就到時間一定黎~~

Stan 兄好好抖下啦,又無咩比賽,最緊要唔好俾佢惡化,我沒咩傷都無跑,SCM 到而家跑左8K 咋~~

Kito 兄,我應該星期三 ...

全馬完後大家都須要一個調整期，希望大家仍要keep住內心團火啦！

wong.siufu

原帖由 上水馬王 於 2010-3-15 17:17 發表

                               
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全馬完後大家都須要一個調整期，希望大家仍要keep住內心團火啦！hgj091" />" />hj

我有架．
目標全馬430架！

kito807

原帖由 花子阿DEE 於 2010-3-15 17:12 發表

                               
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好耐沒關心到北區朋友啦~~

我打後會更加唔得閒,會好少黎啦,不過一就到時間一定黎~~

Stan 兄好好抖下啦,又無咩比賽,最緊要唔好俾佢惡化,我沒咩傷都無跑,SCM 到而家跑左8K 咋~~

Kito 兄,我應該星期三 ...

星期三我唔黎喇, 我睇中左架車, 該會係今個月買

花子阿DEE

原帖由 kito807 於 2010-3-15 17:44 發表

                               
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星期三我唔黎喇, 我睇中左架車, 該會係今個月買

good~~

咩車,可唔可以分享一下~~

我果部:

http://www.hasa.com.tw/big_product004_008.html

wong.siufu

真係好多平野，雖然唔知ｄ貨有幾真

好似呢個話係韓國野，剛剛叫同事入左件短T，如果真係堅就入埋件長tight

http://store.taobao.com/view_sho ... 69e5ffe270cebd3.htm

kito807

原帖由 wong.siufu 於 2010-3-15 18:40 發表

                               
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真係好多平野，雖然唔知ｄ貨有幾真

好似呢個話係韓國野，剛剛叫同事入左件短T，如果真係堅就入埋件長tight

http://store.taobao.com/view_shop-21dcc2451413d9c9369e5ffe270cebd3.htm

唔理有幾真喇, 買時幫我買條長TIGHT 啦! 一百幾十之麻

kito807

原帖由 花子阿DEE 於 2010-3-15 18:05 發表

                               
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good~~

咩車,可唔可以分享一下~~

我果部:

http://www.hasa.com.tw/big_product004_008.html

可能買呢架, 總之都係會買 GIANT 最低0個幾款MODEL

http://www.giant-bicycles.com/zh-TW/bikes/model/scr/6317/41534/

running-sue

早晨呀

kito807

早呀~~~

今日勁唔夠瞓添

loudspeaker

原帖由 kito807 於 2010-3-16 00:07 發表

                               
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可能買呢架, 總之都係會買 GIANT 最低0個幾款MODEL

http://www.giant-bicycles.com/zh-TW/bikes/model/scr/6317/41534/

紅色搶 d wow

loudspeaker

原帖由 kito807 於 2010-3-16 09:05 發表

                               
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早呀~~~

今日勁唔夠瞓添

乜都假 , 充兄覺覺 最緊要

loudspeaker

原帖由 上水馬王 於 2010-3-15 17:17 發表

                               
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全馬完後大家都須要一個調整期，希望大家仍要keep住內心團火啦！hgj091" />" />hj

团火無咁旺盛了 , 要定下一個目標激勵下先得

上水馬王

原帖由 loudspeaker 於 2010-3-16 10:41 發表

                               
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团火無咁旺盛了 , 要定下一個目標激勵下先得

星期三帶定火機出黎

花子阿DEE

原帖由 上水馬王 於 2010-3-15 17:17 發表

                               
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全馬完後大家都須要一個調整期，希望大家仍要keep住內心團火啦！hgj091" />" />hj

陳晚夜媽媽都落街jog 左8k,唔操都要郁下,唔係真係硬晒~~

loudspeaker

原帖由 花子阿DEE 於 2010-3-16 14:07 發表

                               
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陳晚夜媽媽都落街jog 左8k,唔操都要郁下,唔係真係硬晒~~

呢排淨係睇 so-good...見佢煮坑腩 ,
又食左 10 件南罐cookies,  
有入無出, 好驚又暴肥

花子阿DEE

原帖由 loudspeaker 於 2010-3-16 14:13 發表

                               
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呢排淨係睇 so-good...見佢煮坑腩 ,
又食左 10 件南罐cookies,  
有入無出, 好驚又暴肥

我都重左2-3磅...

唔操都落街jog 下啦,當減肥,唔追時間既慢jog 係一種非常好既享受~~

loudspeaker

原帖由 花子阿DEE 於 2010-3-16 14:17 發表

                               
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我都重左2-3磅...

唔操都落街jog 下啦,當減肥,唔追時間既慢jog 係一種非常好既享受~~

無曬推動力 , 諗住一星期点到要 jog 返 30k,