北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

running-sue · 發表於 2010-3-30 08:31:09

早晨呀, 咁多位

kito807 · 發表於 2010-3-30 09:49:32

早呀~~

wong.siufu · 發表於 2010-3-30 13:51:05

Stan, Loud,

聽晚我黎唔到．

loudspeaker · 發表於 2010-3-30 13:58:32

原帖由 wong.siufu 於 2010-3-30 13:51 發表

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Stan, Loud,

聽晚我黎唔到．

阿 stan hing, 忙到嘔 , 有排都泥唔到rtr16rytr
wongsir 未有指令, 應該繼續玩住 4 x 100m, 跑好 d 個 form 先。
yrty09yty

@Rebecca@ · 發表於 2010-3-30 21:19:48

原帖由 loudspeaker 於 2010-3-30 13:58 發表

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阿 stan hing, 忙到嘔 , 有排都泥唔到rtr16rytr
wongsir 未有指令, 應該繼續玩住 4 x 100m, 跑好 d 個 form 先。
yrty09yty

hjhjD162hjhj個個都無空? Loud 兄矛撐你

stanwong · 發表於 2010-3-30 21:42:39

Loud兄靠你主持大局啦

我日日由朝做到晚, 起碼做到兩點, 莫講跑步, 休息時間都唔夠, 我諗已武功盡失

希望呢D日子快些過去, 盡快歸隊啦~

上水馬王 · 發表於 2010-3-31 00:08:02

原帖由 stanwong 於 2010-3-30 21:42 發表

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Loud兄靠你主持大局啦
我日日由朝做到晚, 起碼做到兩點, 莫講跑步, 休息時間都唔夠, 我諗已武功盡失
希望呢D日子快些過去, 盡快歸隊啦~

呢排好多上市公司公佈業績，辛苦晒了

running-sue · 發表於 2010-3-31 08:31:15

早晨, 早晨

kito807 · 發表於 2010-3-31 12:34:34

早晨呀~~

花子阿DEE · 發表於 2010-3-31 12:53:02

午安北友~~

馬王上左機啦,祝佢旅途愉快~~

今晚細女魔童生日,我都係黎唔到...

另外今日對lock 踏同鞋到左啦,好正呀,好開心,想即刻去試~~

我想問,lock 踏後面個扣好似好實咁既,係咪要調較架呢??

kito807 · 發表於 2010-3-31 13:29:41

原帖由 花子阿DEE 於 2010-3-31 12:53 發表

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午安北友~~
馬王上左機啦,祝佢旅途愉快~~
今晚細女魔童生日,我都係黎唔到...
另外今日對lock 踏同鞋到左啦,好正呀,好開心,想即刻去試~~hgjD115" />" />hj
我想問,lock 踏後 ...

唔知係咪對對都有, 但我個lock 踏係有得較鬆緊 (用六角匙)

kopo1128 · 發表於 2010-3-31 13:50:30

原帖由 花子阿DEE 於 2010-3-31 12:53 發表

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午安北友~~
馬王上左機啦,祝佢旅途愉快~~
今晚細女魔童生日,我都係黎唔到...
另外今日對lock 踏同鞋到左啦,好正呀,好開心,想即刻去試~~hgjD115" />" />hj
我想問,lock 踏後 ...

好似傑兄所講, 用六角匙來較鬆緊. 不過剛開始時可以把lock踏調至最鬆, 方便"luck" lock踏, 至習慣後先考慮調緊. 不過我到而家都是把lock踏調至最鬆, 都冇乜問題. 太緊的話, 驚好難luck出黎.......

花子阿DEE · 發表於 2010-3-31 14:09:31

明白,唔該兩位~~

等我較到最鬆先~~

kito807 · 發表於 2010-3-31 16:09:18

我地幾時約埋出車呀

4/4 有無人跟JASON 去科學園?

kopo1128 · 發表於 2010-3-31 22:12:23

原帖由 kito807 於 2010-3-31 16:09 發表

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我地幾時約埋出車呀

4/4 有無人跟JASON 去科學園?

有, 我會去!!!

loudspeaker · 發表於 2010-3-31 22:38:38

原帖由 花子阿DEE 於 2010-3-31 12:53 發表

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午安北友~~
馬王上左機啦,祝佢旅途愉快~~
今晚細女魔童生日,我都係黎唔到...
另外今日對lock 踏同鞋到左啦,好正呀,好開心,想即刻去試~~hgjD115" />" />hj
我想問,lock 踏後 ...

遲下叫 siu fu 兄幫我去order 對玩下都好。

要小心 d 第一次用 lock 踏，應該有鬆緊你調的，用六角匙一級一級調，
你應為可以鬆開自如利可以。

loudspeaker · 發表於 2010-3-31 22:39:17

原帖由 kito807 於 2010-3-31 16:09 發表

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我地幾時約埋出車呀

4/4 有無人跟JASON 去科學園?

我去，但是去跑飛達 10km.

running-sue · 發表於 2010-4-1 08:49:40

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花子阿DEE · 發表於 2010-4-1 09:51:29

北區早晨~~

陳晚想換對lock 踏,典知扭唔開個舊既...我睇番D 瓦好似左右唔同架喎,想問有無人知左邊果個係咪要掉轉扭架??

kito807 · 發表於 2010-4-1 10:38:58

早呀各位~~

個lock 踏單車鋪同我換, 所以我都唔知點拆 =.=

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