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北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

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3001#
發表於 2010-5-30 19:02:15 | 只看該作者

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3002#
發表於 2010-5-30 19:56:20 | 只看該作者
原帖由 wong.siufu 於 2010-5-30 19:02 發表


兩款有乜分別,係唔係通風孔既多少?


個款好似好看 d ,
yes 呀,多孔 d。

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    3003#
    發表於 2010-5-31 08:47:55 | 只看該作者

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    3004#
    發表於 2010-5-31 11:06:45 | 只看該作者
    morning, 各位.
    膝頭有點痛, 希望 WED 會好番, 唔知係咪菠蘿蓋卡死左, 壓住神經??
    陳日去元朗攞完號碼布, 返上水途中响巴士站撞到阿 wong sir , 可惜無乜時間 , 巴士就到

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    3005#
    發表於 2010-5-31 11:16:32 | 只看該作者
    早呀~~

    最近公司好忙日日要ot, 今日唔知聽日事, 應該係今日唔知今晚事
    星期三唔知黎唔黎到

    好想衝下圈

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    3006#
    發表於 2010-5-31 11:45:30 | 只看該作者
    原帖由 kito807 於 2010-5-31 11:16 發表
    早呀~~

    最近公司好忙日日要ot, 今日唔知聽日事, 應該係今日唔知今晚事
    星期三唔知黎唔黎到

    好想衝下圈


    今次會衝呀, 希望唔好有人牆就好了

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    3007#
    發表於 2010-5-31 14:20:48 | 只看該作者
    Loud兄:

    真係越使越多錢.
    陰d陰d咁使左去

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    3008#
    發表於 2010-5-31 14:36:51 | 只看該作者
    原帖由 wong.siufu 於 2010-5-31 14:20 發表
    Loud兄:

    真係越使越多錢.
    陰d陰d咁使左去


    買左 d 基本裝備, 5 升級應該有排唔使用 $ 住 。

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    3009#
    發表於 2010-5-31 15:49:45 | 只看該作者
    原帖由 loudspeaker 於 2010-5-31 14:36 發表


    買左 d 基本裝備, 5 升級應該有排唔使用 $ 住 。
    老婆唔比買, 話阻掟, 但佢自已d野就放到成屋都係
    都好, 可以慳番, 但冇得一齊踩啦
    當務之急, 學左游水先, 今個星期六下午第一堂, 粉嶺公眾泳池, 你地係咪都會來呢?

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    3010#
    發表於 2010-5-31 15:58:05 | 只看該作者
    原帖由 stanwong 於 2010-5-31 15:49 發表
    老婆唔比買, 話阻掟, 但佢自已d野就放到成屋都係
    都好, 可以慳番, 但冇得一齊踩啦
    當務之急, 學左游水先, 今個星期六下午第一堂, 粉嶺公眾泳池, 你地係咪都會來呢?


    睇情況, kopo hing, 一定黎, 我可能啦,
    阿仔期考, 好緊張, 上學期尾 3 , 希望佢操
    多 d 唔好包艇, 攞個最佳進步獎都好

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    3011#
    發表於 2010-5-31 23:57:07 | 只看該作者
    日日都要OT, 雖然唔係要O 好耐, 但返到屋企都八點幾.....

    食完飯九點, 休息一陣九點半踩架車出去, 踩左創新路四轉, 今晚無乜車, 平均時速都KEEP 到25左右, 踏頻KEEP 住 90,
    尋日游完水今日對腳無乜力, 較到好鬆, 下次試下再快些少

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    3012#
    發表於 2010-6-1 08:30:15 | 只看該作者
    早晨呀, 咁多位

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    3013#
    發表於 2010-6-1 09:49:08 | 只看該作者
    good morning!!

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    3014#
    發表於 2010-6-1 11:27:24 | 只看該作者
    傑兄:

    世界真係細,原來你姊和我是同事

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    3015#
    發表於 2010-6-1 13:32:51 | 只看該作者
    原帖由 wong.siufu 於 2010-6-1 11:27 發表
    傑兄:

    世界真係細,原來你姊和我是同事


    係wo, 講下講下先知

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    3016#
    發表於 2010-6-2 08:27:10 | 只看該作者

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    3017#
    發表於 2010-6-2 10:24:36 | 只看該作者
    早晨呀各位!
    前幾日又拉親個大腿, 唔知今晚跑唔跑到, 真濕滯

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    3018#
    發表於 2010-6-2 10:25:43 | 只看該作者
    北區早晨
    返來長跑網開工了
    賣個廣告先

    Kin in Running

    ******
    626無窮之跑樂無窮2
    https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=11064

    活動特色:
    *一年一度長跑網年中大型網友約跑
    *全新開通全程馬鞍山海濱公園,設施齊備
    *盡覽優美海濱白日,黃昏,晚上三景
    *100%全平路,長短隨意
    *一年一度皇上表演"手刃西瓜"
    *活動後聚餐,自由參加

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    3019#
    發表於 2010-6-2 11:07:11 | 只看該作者
    原帖由 stanwong 於 2010-6-2 10:24 發表
    早晨呀各位!
    前幾日又拉親個大腿, 唔知今晚跑唔跑到, 真濕滯hgjD092" />" />hj


    咁唔好彩

    我膝頭都好痛, 應該,
    等我通知其它北區友今晚人丁單薄,
    可能取消

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    [LV.2]偶爾看看I

    3020#
    發表於 2010-6-2 11:50:56 | 只看該作者
    原帖由 loudspeaker 於 2010-6-2 11:07 發表


    咁唔好彩

    我膝頭都好痛, 應該黎唔到,
    等我通知其它北區友今晚人丁單薄,
    可能取消
    Loud兄冇大礙丫嗎, 你今星期日要比賽呀~
    我都係唔敢跑住, 今晚唔來啦, 其他人自己決定啦, 自己操都得既
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