北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

loudspeaker

原帖由 stanwong 於 2010-6-2 11:50 發表

                               
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Loud兄冇大礙丫嗎, 你今星期日要比賽呀~
我都係唔敢跑住, 今晚唔來啦, 其他人自己決定啦, 自己操都得既

菠蘿蓋位置好痛, 星期日去玩下好啦, 現在狀態不佳, 做唔到好時间
陣间 sms , cy + 馬王, 通知佢地先

wong.siufu

原帖由 loudspeaker 於 2010-6-2 11:07 發表

                               
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我膝頭都好痛, 應該黎唔到,
等我通知其它北區友今晚人丁單薄,
可能取消

Loud兄：
會唔會踩車過激？
上星期踩左50K我都膝痛，不過休息兩日便沒事．

今晚我都黎唔到，唯有在廠自跑5K

kito807

我都好耐無跑, 今晚又跑唔到, 聽日點都要自隊返10k 8k 先得

loudspeaker

原帖由 wong.siufu 於 2010-6-2 12:27 發表

                               
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Loud兄：
會唔會踩車過激？
上星期踩左50K我都膝痛，不過休息兩日便沒事．

今晚我都黎唔到，唯有在廠自跑5K

不關踩車事的, 先前感覺有點痛, 以前右膝, 今次左膝,
唔知關不關突然之間會移了位事

loudspeaker

原帖由 kito807 於 2010-6-2 13:14 發表

                               
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我都好耐無跑, 今晚又跑唔到, 聽日點都要自隊返10k 8k 先得

kito hing, + 油,
呢排去科學園操車要小心 d , 警方可能加强執法, 見到 PC 就唔如响閘口燈位衝灯 U-turn,
(單車友 vs 跑友之间紛爭) 泱及到池漁

上水馬王

睇黎今晚要取消，不如今晚的陸上操練，轉為在泳池上進行啦，Loud兄可以唔洗咁操勞

我今晚會去粉嶺泳池練水，有興趣就過來啦

@Rebecca@

咁多位師兄, 應該係天氣問題風濕痛, 有太陽就無事架喇
本來諗主今晚復操, 但落狗屎, 唯有返歸, "欄"0下地下玩伸展

loudspeaker

原帖由 @Rebecca@ 於 2010-6-2 16:37 發表

                               
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咁多位師兄, 應該係天氣問題風濕痛, 有太陽就無事架喇
本來諗主今晚復操, 但落狗屎, 唯有返歸, "欄"0下地下玩伸展

咁要買定 d " 雪松果 "

kito807

原帖由 loudspeaker 於 2010-6-2 13:32 發表

                               
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kito hing, + 油,
呢排去科學園操車要小心 d , 警方可能加强執法, 見到 PC 就唔如响閘口燈位衝灯 U-turn,
(單車友 vs 跑友之间紛爭) 泱及到池漁

咁0個度可唔可以u turn 架? (當然在綠燈時)

loudspeaker

原帖由 kito807 於 2010-6-2 17:44 發表

                               
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咁0個度可唔可以u turn 架? (當然在綠燈時)

禁止 U-turn 架
http://maps.google.com.hk/maps?f=q&source=s_q&hl=zh-TW&geocode=&q=%E5%89%B5%E6%96%B0%E8%B7%AF&sll=22.38131,114.168639&sspn=0.576504,0.883026&brcurrent=3,0x3404089cbb9c3381:0x2773e2510fabf6b4,0,0x340405e3635dffe3:0x624a0e6190d6c066&ie=UTF8&hq=&hnear=%E5%89%B5%E6%96%B0%E8%B7%AF&ll=22.423716,114.213561&spn=0.001136,0.001725&z=19&layer=c&cbll=22.423681,114.213469&panoid=1WAG2woerDGKFjpsI1sftA&cbp=12,58.96,,0,5

[ 本帖最後由 loudspeaker 於 2010-6-2 19:34 編輯 ]

@Rebecca@

原帖由 loudspeaker 於 2010-6-2 17:37 發表

                               
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咁要買定 d " 雪松果 "

" 雪松果 " ??? 咩黎架

loudspeaker

原帖由 @Rebecca@ 於 2010-6-2 20:27 發表

                               
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" 雪松果 " ??? 咩黎架hgjD088" />" />hj

雪松果風濕丸
廣告  N 年前：（張瑛同條豆靚一齊行斜路）

豆靚：「爺爺，你以前無行得咁快格？」

張瑛：「爺爺食左雪松果風濕丸，風濕好番晒lu！」

kopo1128

LOUD兄, 我地老啦!! D 八十後唔識呢D廣告GALA!!

running-sue

早晨早晨

running-sue

原帖由 loudspeaker 於 2010-6-2 22:25 發表

                               
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雪松果風濕丸
廣告  N 年前：（張瑛同條豆靚一齊行斜路）

豆靚：「爺爺，你以前無行得咁快格？」

張瑛：「爺爺食左雪松果風濕丸，風濕好番晒lu！」

一睇仲以為係乜中藥, 類似羅漢果果種? 原來係.............

花子阿DEE

早晨北區~~
今朝去左游水,凍到牙...
今日自由式好左少少,不過唔用骨頭游一個塘都已經開始扯扯地,仲有排練...
試左一個"快"200蛙,4:56,轉塘無用力撐,咁少游唔勉強啦,希望慢慢上,要9月游200sub 4min 會唔會mon 想左d 呢~~

wong.siufu

原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-3 11:49 發表

                               
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今日自由式好左少少,不過唔用骨頭游一個塘都已經開始扯扯地,仲有排練...
試左一個"快"200蛙,4:56,轉塘無用力撐,咁少游唔勉強啦,希望慢 ...

Dee兄：
6.27個比賽，我打算全程蛙式咋
一般水平，５０ｍ蛙式應該咩時間？

好耐未游過水了，今個月要全部用黎抽水，吖打錯，操水先啱．

wong.siufu

請教一下

嚴格來說，是否鐵人＝IronMan?
即是２２６的比賽？
如果是的話，咁我地而家參加既比賽，又應該叫做乜？

又或者ｄ名稱點分？
例如113叫半鐵人？

花子阿DEE

原帖由 wong.siufu 於 2010-6-3 12:08 發表

                               
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Dee兄：
6.27個比賽，我打算全程蛙式咋
一般水平，５０ｍ蛙式應該咩時間？

好耐未游過水了，今個月要全部用黎抽水，吖打錯，操水先啱．

上次比賽游500 自己禁錶11:49,睇番時間連埋轉項排名就係中後,不過我轉果次轉項好休閒,我估呢個時間係中間啦~~

平時如果游幾百就keep 到1:1x 一個塘,游over 1k 要差不多1:30 一個塘啦,即係30分鐘1k,當然我自己比賽會快好多,我估我而家既時間都係大約中間啦,要快仲有排練...

wong.siufu

Dee兄：

嗯，大約知道自己的起步點要在那裡
Thanks