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樓主: 上水馬王
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北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

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1161#
 樓主| 發表於 2009-9-28 16:56:27 | 只看該作者


聽loud兄講話造鐵人衫都唔係貴,又可以自己計設,夠人數既話真係直得諗諗~

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1162#
 樓主| 發表於 2009-9-28 16:58:38 | 只看該作者
原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-28 16:44 發表


查實佢地乜都無點count 分段時間呢~~  

馬王兄要的起心肝練水啦,要爭名次幾分鐘真係好蝕呀~~hgjD088" />" />hj


應該會有的

係呀,泳術真係要下苦功至得,希望明年會更好

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1163#
發表於 2009-9-28 17:37:11 | 只看該作者
恭喜~~大家比賽d時間唔錯 祝大家下次 時間bp   馬王加油 下次囉個盃來:

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1164#
發表於 2009-9-28 20:46:12 | 只看該作者
原帖由 馬仔 於 2009-9-28 10:37 發表
恭喜北區四勇士個個都逹標!
最緊要開心有得玩


馬子你都贏得獎,

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1165#
發表於 2009-9-28 20:49:00 | 只看該作者
原帖由 上水馬王 於 2009-9-28 16:36 發表
Loud隻腳今日好d無?" />" />


未好,有小小刺痛,小問題的,應該休息 2-3 天會自動好返
不知是不是給蠔殼割損了, 還是赤腳是給玻璃割損。

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1166#
發表於 2009-9-28 20:51:42 | 只看該作者
原帖由 上水馬王 於 2009-9-28 16:56 發表


聽loud兄講話造鐵人衫都唔係貴,又可以自己計設,夠人數既話真係直得諗諗~ghu" />" />jg


http://champ-sys.com/
五件便可以做,下年可以集合多 d  chings & ctses,
一起做。

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1167#
發表於 2009-9-28 22:39:18 | 只看該作者
北區跑友~~ D 相POST 左出黎喇, 如果想要原大SIZE PM 我啦

http://picasaweb.google.com/kito807/927#

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1168#
發表於 2009-9-28 23:11:48 | 只看該作者
原帖由 kito807 於 2009-9-28 22:39 發表
北區跑友~~ D 相POST 左出黎喇, 如果想要原大SIZE PM 我啦

http://picasaweb.google.com/kito807/927#


嘩!!傑佬!! 你D 影既相既角度同我之前果D 完全唔同,正呀!! 多謝晒!!

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    2014-5-14 11:12
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    [LV.6]常住居民II

    1169#
    發表於 2009-9-29 08:42:08 | 只看該作者
    各位, 早晨呀

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    [LV.2]偶爾看看I

    1170#
    發表於 2009-9-29 11:14:12 | 只看該作者
    sue兄早晨呀, 各位北區友早晨

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    2017-10-3 16:32
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    [LV.2]偶爾看看I

    1171#
    發表於 2009-9-29 11:17:21 | 只看該作者
    原帖由 kito807 於 2009-9-28 22:39 發表
    北區跑友~~ D 相POST 左出黎喇, 如果想要原大SIZE PM 我啦

    http://picasaweb.google.com/kito807/927#
    傑兄, good job呀

    [ 本帖最後由 stanwong 於 2009-9-29 11:18 編輯 ]

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    1172#
    發表於 2009-9-29 11:19:29 | 只看該作者
    北區朋友早晨~~
    小弟聽晚去睇波,北區訓練請假一天~~

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    [LV.2]偶爾看看I

    1173#
    發表於 2009-9-29 11:28:42 | 只看該作者
    小弟, 亞傑, cy 和 cy媽等因為第二朝要參加國慶10k賽, 所以都不來了~
    明晚得北區三大鐵人- 馬王兄, Loud兄和Kopo兄操練, 三位唔好偷賴, 練埋我地個份

    升級   95.6%

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    1174#
    發表於 2009-9-29 11:59:22 | 只看該作者
    原帖由 stanwong 於 2009-9-29 11:28 發表
    小弟, 亞傑, cy 和 cy媽等因為第二朝要參加國慶10k賽, 所以都不來了~
    明晚得北區三大鐵人- 馬王兄, Loud兄和Kopo兄操練, 三位唔好偷賴, 練埋我地個份


      人少都要加油呀!!

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    1175#
     樓主| 發表於 2009-9-29 16:20:08 | 只看該作者
    原帖由 stanwong 於 2009-9-29 11:28 發表
    小弟, 亞傑, cy 和 cy媽等因為第二朝要參加國慶10k賽, 所以都不來了~
    明晚得北區三大鐵人- 馬王兄, Loud兄和Kopo兄操練, 三位唔好偷賴, 練埋我地個份



    不如今個星期三晚北區練習暫定一課,好嗎?

    Loud兄腳板底傷左,應該未好番晒

    而小弟星期四早上要去操毅行

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    1176#
     樓主| 發表於 2009-9-29 16:20:56 | 只看該作者
    原帖由 cywcyw1118 於 2009-9-28 17:37 發表
    恭喜~~大家比賽d時間唔錯 祝大家下次 時間bp   馬王加油 下次囉個盃來:


    多謝CY,出年玩接力預埋你~

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    1177#
     樓主| 發表於 2009-9-29 16:24:40 | 只看該作者
    睇番Belinda影的衝線相,我應該得第七

    之前界果幾個原來唔係自己組別

    特警師兄原來得第二,第一果個仲要勁好多......

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    1178#
    發表於 2009-9-29 16:28:41 | 只看該作者
    原帖由 上水馬王 於 2009-9-29 16:24 發表
    睇番Belinda影的衝線相,我應該得第七

    之前界果幾個原來唔係自己組別hgjD115" />" />hj

    特警師兄原來得第二,第一果個仲要勁好多......


    係游水應該輸好多下,好蝕呀...
    第七都好好啦起碼晌前列,有無獎好多因素影響,出左正式結果之後好好分析一下,下次再努力!!

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    1179#
     樓主| 發表於 2009-9-29 16:52:16 | 只看該作者
    原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-29 16:28 發表


    係游水應該輸好多下,好蝕呀...
    第七都好好啦起碼晌前列,有無獎好多因素影響,出左正式結果之後好好分析一下,下次再努力!!hgj091" />" />hj


    係呀,毅行後要練多d水先得,到埋要多d游下海......果日我見咁大浪真係有d驚驚

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    1180#
    發表於 2009-9-29 20:34:24 | 只看該作者
    原帖由 上水馬王 於 2009-9-29 16:20 發表



    不如今個星期三晚北區練習暫定一課,好嗎?

    Loud兄腳板底傷左,應該未好番晒

    而小弟星期四早上要去操毅行

    hgjD115" />" />hj


    我的腳未好呀,明天就休息一天呀,
    要下一次先可以還給你件 3.
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